大阪 肥後橋 加圧トレーニング・ピラティススタジオB&B 美脚・姿勢改善・肩こり腰痛改善・パーソナルトレーニング

大阪でパーソナルトレーニングを受けるならココ!!
肥後橋駅徒歩4分 加圧トレーニング・ピラティススタジオB&B
パーソナルトレーナーのブログです。

◎PHI PILATES JAPAN ゴールド認定スタジオ◎


大阪で唯一のPHIピラティスゴールド認定スタジオ


ピラティススタジオB&Bは大阪市内に2店舗(肥後橋・昭和町)運営しております。


原則として、パーソナルでのピラティスをメインに、シェイプアップ、姿勢改善、ゴルフやスポーツ競技のパフォーマンスアップから、マタニティ・産後・トップアスリート指導まで。

あらゆる方の健康や幸せのため、B&Bのピラティスインストラクターが全力を尽くします。



★スタジオの様子を、動画でご覧いただけます★



★スタジオHPアクセス★


スタジオB&B肥後橋


http://www.pilates-bb.com/osaka/


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こんにちは!

大阪の肥後橋にある加圧ピラティススタジオB&Bの木村です。

 

スタジオB&Bではピラティスを中心としたパーソナルトレーニングを提供させていただいております。

 

ピラティスを通して得られることは多々あります。姿勢という大きな枠組みから、肩/腰/膝の不定愁訴やパフォーマススという細部に至るまで効果を発揮します。

 

ピラティスのエクササイズやセッションの中で大切にしていただくこと。それはコントロールすることです。

 

 

エクササイズを通して、細かな動きや身体の隅々までコントロールすることで、オンとオフを操る、または調整することが出来るようになるのです。(ピラティスではコントロロジーといいます)

 

B&B肥後橋にはピラティスマシンが多くございますが、それらも全てコントロールしていただくことを目的として活用します。

 

以前もお伝えしたように、ピラティスでは神経にアプローチを掛けます。ご自身でコントロールすることで運動神経が活性化され、筋肉や関節のしなやかな動きを出すことが出来るようになり、その結果身体全体の姿勢改善、各所の不定愁訴改善、パフォーマンスアップをすることが出来るのです。

 

例えば、道路は時速40kmや60kmなど場所によって異なります。運転時わたし達はアクセルを軽く踏むブレーキを踏んだり、などして調整するのですが、常にフルアクセルで100kmを出し続けるとどうなるでしょうか?直ぐにガソリンは使い果たし、エンジンなどの各部品もへたってしまいます。(その前にスピード違反という別の問題がありますが笑)

 

身体も同じです。時と場合によってコントロールしなければ、非効率且つ直ぐに疲れてしまいます。

 

「ピラティスをするようになって身体が楽になりました!」当スタジオで頂くお声で多いものです。その方はご自身でコントロール出来るようになって低燃費になったんですね。

 

身体をコントロールするトレーニング。皆様が低燃費になれるよう、本日もパーソナルトレーニングでお伝えします!

 

トレーナー 木村

 

 

 

★★大阪の肥後橋にあるB&Bは『パーソナルトレーニング』で、あなたの姿勢やカラダのお悩みに対して結果を出すスタジオです★★

 

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】 〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F コース・料金表受付時間アクセス

大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならB&Bへ!!

スタジオ風景はこちらからご覧ください。

http://www.oospo.net/kaatsu-bb/movie

 

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こんにちは!

大阪の肥後橋にある加圧ピラティススタジオB&Bの木村です。

 

8月もすぐそこに来ていますが、皆様夏バテ等していませんか?

 

本日はオススメの栄養素、ビタミンBについてお伝え致します。

 

ビタミンBと聞くと、何を想像されますか?おそらくほとんどの方が豚肉をイメージすると思います。

 

 

では、ビタミンBの働きについてはいかがでしょうか?あまり気にすることはありませんよね。

 

そんなビタミンB、実は身体にとっては非常に重要な働きをするビタミンなのです。ビタミンはB1,2,3,5,6…と多くあり、それぞれ働きも変わってきますが、本日はその中でもトップ級の働きであるのが代謝です。

 

代謝とは、わたし達が活動する、もしくは生きる為に身体の中で起こる化学反応です。代謝の働きによって、わたし達は口から入った食べ物をエネルギーに代えることが出来るのです。口から入った糖質、脂質、タンパク質は体内で分解吸収され、代謝されることでエネルギーに変換されるのです。

 

代謝は様々な経路で行われますが、本日はその中でもクエン酸回路について。

 

クエン酸回路というサイクルに酸素と栄養価が入り代謝されることでエネルギーに変換される回路です。

 

 

上記図をご覧いただけると分かりますように、このサイクルが循環に回る為にはビタミンBが必要なのです。

 

分かりりやすく貯金で例えてみましょう。貯金が1000万円あったとします。しかし、その貯金を引き出すには暗証番号が必要になりますよね。その暗証番号の内の1つがビタミンBなのです。暗証番号が無ければいくら貯金が増えても使うことは出来ません。ここでいう貯金が身体についた中性脂肪です。

 

では、その重要なビタミンBは何に入っているのでしょうか?食品で見てみましょう。

 

☑ 豚肉

☑ 卵

☑ きのこ類

☑ バナナ

☑ 玄米

☑ 大豆

etc…

 

上記をバランス良く摂ることが重要です。ビタミンBはどれかだけ摂取しても機能し難いのです。だからこそバランス良く摂る必要があります。

 

またビタミンBとともに、基盤となる糖質・脂質・タンパク質とビタミンCを一緒に摂取することもオススメです。

 

代謝にアプローチすることで疲労回復やダイエットにも効果的です。夏バテや疲労が取れない方、是非お試しくださいね。

 

トレーナー 木村

 

 

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こんにちは!

大阪の肥後橋にある加圧ピラティススタジオB&Bです。

 

本日は【新サービス】ボディトリートメントストレッチのご紹介をさせていただきます。

 

 

 

 

B&B肥後橋では、ピラティスを中心としたパーソナルトレーニングを提供させていただいておりますが、やはり日や状況によって疲れが溜まっている方もいらっしゃいます。

 

トレーニングは非常に効果的ですが、あまりにも筋肉の疲労や収縮が強い場合は、ストレッチなどを入れて身体を整えることも効果的です。

 

B&B肥後橋でもパーソナルでのお身体のメンテナンスに対するご要望を多数いただいておりましたので、この度「ボディトリートメントストレッチ」として新サービスを開始させていただくこととなりました。

 

内容としましては、当スタジオのパーソナルトレーナーがお身体の細かい筋肉まで、しっかりじっくり、ストレッチをさせていただきます。

 

当サービスはこのような方におすすめのサービスです。

 

 

どうしても一人では出来ないストレッチや、予定以上に仕事が重なり疲労が強い場合など、わたし達がメンテナンスをさせていただきます。

 

また、B&Bストレッチの「ここが違う!」というポイントを3つご紹介させていただきます。

 

わたし達はパーソナルトレーニングを提供させていただく中で、様々なケースに対応させていただいております。その上で身体の基礎知識として、必須である解剖学をしっかりと抑えた上で提供させていただいております。

 

ストレッチを行う上でも、筋肉を効率よく効果的に伸ばすには、その筋肉がどこからどこについて、どのようにすれば最も効率よくストレッチ出来るかを取り入れることで、効果は大きく変わります。

 

また当サービスは上半身と下半身というシンプルな2コースのみに分かれている為、お客様のご要望にお応えやすくなっております。(全身コースもございます)

 

そしてこの度、コース導入に伴い✨期間限定の特別サービス✨をご用意致しました!

 

通常30分からのコースとなりますが、7月末まで限定のお試し価格15分\1,080(税込)で提供させていただきます!※本サービス初回のお客様に限ります。

 

この機会に是非お試しくださいませ!

 

●ボディトリートメントストレッチ●

👉30分コース 1回 \3,780(税込)

👉60分コース 1回 \7,560(税込)

 

☆お得な回数券情報☆

30分コース11回券 \37,800(税込)→1回分お得!

60分コース11回券 \75,600(税込)→1回分お得!

 

※尚、従来の「ボディケア整体」はプログラム内容を変更し、「ボディトリートメントストレッチ」とさせていただきます。

 

 

★★大阪の肥後橋にあるB&Bは『パーソナルトレーニング』で、あなたの姿勢やカラダのお悩みに対して結果を出すスタジオです★★

 

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