大阪肥後橋にある姿勢改善・肩こり腰痛改善・美脚が出来る加圧トレーニング・ピラティススタジオB&B肥後橋のブログ

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猫背・肩こり・腰痛・膝痛などの身体の悩みを、
パーソナルトレーナーが姿勢から紐解き改善します。
肥後橋駅徒歩4分 加圧トレーニング・ピラティススタジオB&B
パーソナルトレーナーのブログです。

姿勢から紐解き、身体の問題を解決する専門スタジオB&B肥後橋です。



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ピラティススタジオB&B肥後橋

〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F

📞06-6147-3953

📧higobashi@pilates-bb.com


【営業時間】

平日/11:00~21:00

土祝/10:00~19:00

日曜定休





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こんにちは!

大阪肥後橋にあるピラティススタジオB&Bの木村です。

 
先日のブログ「ランニングとピラティスは相性が良い!」はご覧いただけましたでしょうか?

(ブログ「ランニングとピラティスは相性が良い!」はこちらから)

 
本日はその続きです。
 
先日お伝えした通り、ランニングとピラティスは相性が抜群です!それはエクササイズ自体が身体を変えてくれることは勿論ですしが、そこには更に深い理由があります。
 
それは昨日のブログでも触れましたが、原因にアプローチするからなのです。
 
これはランニングに限ったことではなく、その他のスポーツ、慢性痛、不良姿勢すべてに共通しています。
 
例えば、学校のテストで、範囲が教科書5冊と5ページの場合、どちらが良いですか?
 
勿論後者ですよね。(私の大学ゼミの先生は悪ノリでよく前者をやってきましたが…笑)
 
仮に5冊分を丸暗記したら確実に良い点は取れますが、非常に非効率で大変ですし、あとで「範囲はこの5ページだけだったんだよ」と友達に言われると、何十時間という時間を無駄にしていたという事実に気づいてしまうわけです。
 
これはピラティスやトレーニングも同じです。
 
ピラティスのエクササイズを仮に全身に対して行ったとしたら確かに結果は出ます。しかし時間は掛かりますし疲れますよね。
 
それより、ピンポイントに対するエクササイズで行って確実に効果が出る方が良いに決まっています。
 
その為に私達がすること、それがその症状や状態に対して姿勢から紐解く評価です。
 
例えば、私のケガの原因は骨盤の回旋により太ももの骨が内側に周り、それにより脛の骨が外に回っており、それを日常的且つ高強度(ランニング)で使い続けたことにより、慢性痛として出てしまいました。
 
ということは、ピラティスで全身をやるよりも上記を改善するエクササイズをすることで、効率的且つ確実に結果を出すことが出来ます。
 
現に私は上記にアプローチして、今は痛みも違和感もありません!
 
このように、原因に対して行うピラティスは確実に効果を発揮してくれます。
 
正しい評価なくして効果的なエクササイズは出来ません。
 
セッション時には、写真の杉マスターのように細かく評価します。
 
現在お悩み中の方は、トレーナーまでご相談くださいね(^^)
 
トレーナー 木村

 

★★大阪の肥後橋にあるB&Bは『パーソナルトレーニング』で、あなたの姿勢やカラダのお悩みに対して結果を出すスタジオです★★

 

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】

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こんにちは!

大阪西区の肥後橋にあるピラティススタジオB&Bの木村です。

 

私事ですが、今週の日曜日にハーフマラソンに出場します!実に5年振りとなるハーフマラソン出場。

 

なぜ5年も空いたかというと、その間脚に様々なスポーツ傷害を負ってしまったのです…。

 

ランナーズニー(腸脛靭帯炎)、足底筋膜炎、股関節の詰まり感…これらがどんどん悪化していき、最終的に歩くことすら辛い時期もありました…

 

それから走ること自体が嫌になり、随分走ることから離れていました。

 

しかし!身体を整えるエクササイズをしたことで、現在では痛みも違和感も全くない状態で走ることが出来ています。

 

私がしたこと、それが何を隠そうピラティスです!

 

ピラティスとランニングの相性は本当に良いのです。これは私自身が実感している為、自信をもってオススメできます。

 

理由として、下記が考えられます。

 

☑ 身体の軸を整えることが出来る

☑ 背骨、股関節、骨盤を正しく使うことが出来る

☑ お尻の筋肉を機能的に鍛えることが出来る

☑ 全身をバランス良く、効率的に鍛えることが出来る

☑  ランニングの動きに特化した動きを鍛えることが出来る

etc…

 

そして何より、ピラティスは怪我の原因となった身体の歪みや状態を整えることが出来るのです。

 

現にスタジオで担当させていただいているお客様にもランナーの方は多くいらっしゃいます。

 

その方達の悩みの症状は同じようなものや身体の状態ですので、プログラム立ててセッションを行うことで、1回のセッションでも変化を体感いただいています。

 

ピラティスのエクササイズはランニングとの相性が抜群です。

 

しかし、そこには更に深い理由があるのです!

 

続きは次回(^^)

 

 

写真は「リフォーマー・マーメイド」というエクササイズ。これもランニング効率を飛躍的に挙げてくれるエクササイズです。

 

トレーナー 木村


 

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こんにちは!

大阪西区の肥後橋にあるピラティススタジオB&Bの木村です。

 
先日担当させていただいた女性のお客様、利用目的はトレーニングだったのですが、ふとセッション中に一部に肌荒れがあることに気付きました。
 
お伺いすると、以前からその箇所にだけ出てずっと改善しないとのこと…
 
そこで、日頃の食生活を伺い不足していた身体に必要な栄養の摂取をオススメしました。
 
すると、たった4日目で薄い痕程度に!!
 
更にそこから3週間経った今では、どんどん改善が見られ、お客様も驚かれていました。
 
 
 
行ったこととしては、不足していた必要な栄養を摂取していただいたことに加え、身体の状態が整うよう不必要なものを摂らないようにしていただいた2つです。
 
身体は本当に正直です。私達の身体は口から入れたものでしか出来ません。それが足りていなかったり、不用なものが入ってくればどうなるでしょうか?
 
つまり現在の身体の状況は、食生活や生活習慣から紐解くと分かるのです。
 
B&B肥後橋では、それらから紐解く栄養についてのアドバイスもさせていただいております。
 
スタジオ内には簡単にご説明する冊子もございますので、是非ご覧くださいね!
 
ちなみに、私もお客様から「肌がきれいですよねー!」とよく言われます(笑)必要な栄養を摂取するとターンオーバーが起きます(^^)
 
トレーナー 木村
 


 

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