千葉市中央区 蘇我 ヨガ ピラティスルーム ベルガモット ピラティス ダイエット yoga ワンダチェア リフォーマー 代謝アップで痩せ体質に

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ヨガインストラクター 指導歴10年以上 マイの公式ブログ &
千葉市中央区蘇我・千葉寺 
基礎代謝を上げて痩せ体質になるお手伝いをするスタジオ
「ピラティスルームベルガモット」公式ブログ


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曇りの日が続いていますね。

時々雨も降るので、やや涼しい感じですが、

来週になったら晴れて、暑くなるかもしれません。

 

ひまわりがすぐそこまできているのかもしれませんね。

 

 

さて、夏といっても冷房が効いている現代では、

夏痩せするよりは、夏太りの危険のほうが高いです。

夏においしい食べ物、

アイスクリームパフェ、ビール生ビール

すいか、そうめん は、

実は結構太りやすいのです。

 

だから、梅雨明け前でまだ涼しい今のうちに、

夏太りを予防する対策をとったほうがいいですね。

 

 

うちのスタジオに関していうと、夏限定の

音譜音譜フリーパス音譜音譜がオススメです。

 

こちらは、1か月以内に5回以上、

グループレッスンに出られそうなら、お得になる券です。

ピラティス、ヨガ、いろいろなレッスンを選べるので、

飽きることなく楽しくカラダを動かして

基礎代謝を上げて、ちょっとくらい食べ過ぎても、

太らないカラダをゲットしましょうニヤリ

 

販売期間は、7月25日波までです。

 

すでに2人の常連さまにお買い上げいただきましたラブラブ

 

 

 

話は変わりまして、

ただいま新しいチラシの製作が遅れていますえーん

新レッスンのご案内を載せたものだったのですが、

一度作ったものの、諸事情によりボツになりました。

今回は素敵に仕上がったと思うのですが、、、、、

もったいないですねショボーンショボーンショボーン

 

 

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レッスンのお客様は、千葉市中央区 蘇我 宮崎 

今井  千葉寺 稲荷町 おゆみ野エリアから

多くいらっしゃっています

先日は、千葉市若葉区から体験の方がお見えになりました

 

千葉 ピラティス 蘇我 ヨガ

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諸事情により、こちらのブログにて

来月のグループレッスンスケジュールをお知らせしますてへぺろ

 

7月グループレッスンスケジュール 

 
午前 ピラティス
10:30-11:30
代謝アップピラティス
10:00-11:00

ハタヨガベーシック
11:15-12:15
フローヨガ
10:00-11:00
(第1・3・5週開講)
リセットヨガ※2
9:45-10:45

ピラティス or
ハタヨガベーシック※1
10:00-11:00

昼過ぎ

親子ヨガ※3
15:15-16:05

ハタヨガベーシック
 14:15-15:15

 

代謝アップピラティス
14:15-15:15

 

 
 フローヨガ
18:45-19:35
    

 

※1 土曜日は毎週開催 第1・3・5土曜日はピラティス、

    第2・4土曜日はハタヨガベーシックです
※2 金曜日のリセットヨガの担当はkayoko先生、それ以外はマイが担当します

※3 親子ヨガ

    ①12歳以下のお子さん連れOKです

    ②6歳以上のお子さんと一緒に参加できます。一人分の料金だけで大丈夫です

 

7月6日(水)の ハタヨガベーシック は休講となります。

 

 

 

7月分について予約システムによるご予約は、
6月25日(土)より受け付けます
http://mipilates.net/index.php/lesson/reserve

(常連さん専用)

 

 

 

 

もう一つお知らせ

浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪浮き輪

夏も販売します!

グループレッスンフリーパス音譜音譜音譜音譜

 

今年のお正月(1月)に販売して好評だったフリーパス

夏も、冷房の効いているお部屋では

しっかりカラダを動かしてほしいですねウインク

1か月以内に5回以上、グループレッスンに

参加できそうな方には、オススメです

 

 

具体的には、

1か月以内で、グループレッスンに出放題!

スタジオ新規のお友達をおひとりお連れできます

販売期間 7月25日まで

 

詳しくは、スタジオインストラクターにお尋ねください。

 

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千葉市蘇我 ピラティスルームベルガモット での

来月からの新レッスンのご案内です。

 

親子ヨガ赤ちゃんお母さん

月曜日 3時15分~4時5分

 

普通、親子ヨガというと、

2~4歳のお子さんと一緒にヨガをする

(その年齢のお子さんでもできるような簡単な

ポーズが中心で)

というのが多いみたいですが、

こちらの親子ヨガの特徴は2つですニコニコニコニコ

 

1.12歳以下の子連れOKです(赤ちゃんから小学6年生までですね)

2.歳以上のお子さんと一緒に参加できます。

 

というものです。

ですので、一緒にヨガをするお子さんはどちらかというと

小学生の、比較的多くなったお子さんということです。

未就学児のお子さんは、マットの近くで寝かせておく、遊ばせておく

ということになります。

 

小学生のお子さんについては、お子さんご本人が

ヨガに興味がなければ、スタジオ内にあるテーブル席で、

勉強をしたり、本を読んだりしてもかまいません。

要するに、小学生のお子さんは参加してもしなくてもOKの

子連れレッスンということになります。

 

 

こういうレッスンを発案したのも、きっかけはうちの娘女の子です。

私が自宅で太陽礼拝を練習していたら、

彼女も自分のマットを広げて、マネしたりするのです。

「ヨガはまだ早いんじゃないの」と言っても、

ひとたび興味を持ってくれれば、結構上手にポーズを

とることができていました。

それだったら、「まだ小さい」と決めつけずに

興味をもっているお子さんにもヨガを

やってもらってもいいかな、と思いました。

 

 

もう一つのきっかけは、4月に娘が小学校に入学ランドセルし、

入学式に出たのですが、

そのときに見かけた6年生の子たちが、結構猫背の子が多いガーン

 

勉強で運動不足なのかもしれないし、

あるいは、スポーツ系の習い事テニスはしていても、

日常生活で姿勢に気を付けようという意識がないのかもしれません。

ですので、ある程度大きくなったお子さんキレイな姿勢のためにも、

お子さんが参加できるレッスンを提供することにしました。

 

もうすぐ夏休みですが、子連れOKなので、

やろうと思えば毎週でも通えますねうさぎクッキー

どういう方が参加するかによって、

多少、時間をずらす可能性もありますが、

とりあえず来月は3時15分スタートとさせていただきます。

 

 

娘にモデルをお願いしました。

小学生のお子さんが参加するときは、

学校の体操服でいいと思います。

 

みなさまのご参加をお待ちしております。

 

 


 

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親子ヨガ 千葉 蘇我 子連れ ママヨガ

 

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ヒップオープナーのポーズの1つ。

内腿が伸びるので股関節がほぐれ、

骨盤周辺の血行が促進されます。

 

そのため、卵巣機能が向上し、

子宮内膜が厚くなり着床しやすくなります。

 

注意点

背中を丸めないこと

膝をむりやり床につけないこと

 

効能

生理不順の解消

生理痛の緩和

骨盤矯正

 

こちらは以前予告した、妊活にきくポーズです。

子宮の機能を改善させるので、

生理関係の不調と、妊娠力を高めるのと

両方に効能ありです。

生理中に行っても大丈夫なポーズです。

 

ただ、妊活というでいうと、

「コレさえやればOK」というものではなく、

いろいろな姿勢のポーズもいくつかやって、

そのなかで、この合せきは欠かさずに行う、

そんな感じで続けていくのがいいでしょう。

 

 

 

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生徒さんからのプレゼントのベルガモット照れ

ただしこれは、「ピラティスルームベルガモット

のお客さんからではなく、市外の四街道の

カルチャーの生徒さんからですウインク

 

 

うちのラベンダー

こちらは、枝と花を煮出してお風呂に入れます。

ハーバルバスですねドキドキ

煮出すと、お花の紫色が落ちます。

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