千葉市中央区蘇我 ピラティスルーム ベルガモット 代表ブログ ピラティス ダイエット yoga ワンダチェア ヨガ パーソナル

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千葉市中央区蘇我・千葉寺 
基礎代謝を上げて痩せ体質になるお手伝いをするスタジオ
「ピラティスルームベルガモット」公式ブログ


オススメレッスン千葉市蘇我 ヨガ・ピラティスレッスンご案内

ボタンハートフローヨガ (毎週火曜日 18:45-19:35)ほか
お勤め帰りにちょうどいい運動量。
ストレス解消、シェイプアップにオススメ!

ボタンハート肩こり解消ヨガ(隔週木曜日 10:30-11:30)
11月17日(木)スタート!
肩こり解消のポーズをメインにした優しいポーズのレッスン
子連れ、妊婦さんのご参加可能
シニア、超初心者の方にもオススメです

カウフェイス



パーソナル(ワンダチェア・ダイエットコース)枠、
平日に空きがあります 月曜日夕方、木曜日午前ほか



NEW !
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うちのスタジオの部屋を

シェアしてくださる方、募集

 

うちは主に日中、レッスンをします。
ですので夜間だけ、あるいは週末と夜間だけ営業をする、
という方、大歓迎ですウインク

(曜日によっては、日中も営業できます)


副業で起業したい、夢をかなえたい、という方など。
サロン、整体、お教室など、女性向けふんわりリボンのビジネスが希望です

(男性の出入り禁止ではありませんが、

女性メインのビジネスということで)
すでに開業しているけど、コストお札をもっと押さえたい、という方、
自宅でサロンなどをやっていたけど、手狭になったから、

という方もご連絡をお待ちしております。

 

条件の詳細は相談ですが、

周辺のレンタル業者と比べて安く札束

なるように、ご提案させていただきます。

 

場所は、JR蘇我駅近くです。

蘇我は、JR電車の外房線、京葉線、京成千原線、

自動車車利用の場合は、

京葉道路松ヶ丘インター、蘇我インターに近い、

交通の便利な場所にあります。

 

多少遠方からのお客様も見込めます。

 

起業初心者の方には、経営コンサル付きです(希望者のみ)

 

 

ぜひともご検討いただいてドキドキ、我々と一緒に

素敵なお店カナヘイきらきらカナヘイきらきらを目指してみませんか?

 

ご連絡お待ちしております手紙

 

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千葉市蘇我 ピラティスルームベルガモット の

来月12月のグループレッスンスケジュールが決まりましたニコニコ

 

公式サイト

 

金曜日のkayoko先生のレッスンに人気が出てきたのでラブ

できるだけ年末までレッスンを

続けていただくようにしてあります。

 

ですので、kayoko先生のレッスンは、

通常の金曜日のほか、

23日の祝日とあと、

29日(木)に代行でお願いすることにしました。

 

年末は29日(木)まで営業します。

年始は、3日(火)から営業します。

 

なるべく、年末年始の休みは短くしますのでウインク

年末年始も、ピラティスルームベルガモットを

よろしくお願いします爆笑

 

あと、12月中旬からフリーパスを販売します。

今回は半月有効のパスを予定していますので、

年末年始に帰省する方のご利用も

お待ちしております。

(フリーパスについては、また改めて

詳しいことをお知らせします)

 

 

(写真は、本文とは関係ありません)

 

 

話は変わって、前回書いたアレグロのことですが、

そんなにすぐには買うことはありません。

今は円安なので、しばらく様子を見ます口笛

 

 

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千葉寺 稲荷町 おゆみ野エリアから多くいらっしゃっています

先日は、市原市から体験の方がお見えになりました

 

千葉市 ヨガ 子連れヨガ 産後ヨガ ピラティス リフォーマー

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こんにちわ。

ピラティストレーナー、ヨガインストラクター

代謝アップトレーナーのマイです。

 

 

今日はうちのスタジオ、千葉市中央区蘇我

ピラティスルームベルガモット は

臨時休業させていただいて、

マシンピラティス指導資格の更新WSに

参加してきました。

 

 

やっぱマシンは楽しいね~口笛

もちろん、普段からワンダチェアは使っていますが、

これに、リフォーマーとトラペツを加えると、

エクササイズのバリエと可能性が広がって、

最高です爆  笑爆  笑

 

もう、アレグロも買っちゃおうかな笑い泣き笑い泣き

今のスタジオのところには置けないのですが、

実家に置かせてもらって、当分は

私の練習にだけ使う、という手もあります。

(実家は隣の区にあるので、無問題ですね!ゲラゲラ

 

 

折しも、バラスドボディから新しい

カタログも来ているし口笛

 

 

今日のワークショップのテーマは、

上体を前屈するときのコアと腰椎の意識です。

腕を動かすのに、体幹を安定させる重要性です。

 

これを、かみ砕いて自分のレッスンに織り交ぜます。

マットのスパインストレッチや、

チェアの立位のロールダウンに当てはめられますね。

 

これから、今日とったノートの整理をしますウインク

 

 

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こんにちわ。

千葉市蘇我 ピラティスルームベルガモット

代表トレーナー マイです。

 

うちのスタジオのチラシ7代目ができましたてへぺろ

 

えっ びっくりまたなの?と思われるかもしれませんが、

以前のはほとんど配ってしまったし、

それに今回のは、前回の裏とデザインはほぼ同じです。

 

今回は、ポスティングはせずに、

近所のお店に置かせてもらうのが中心です。

 

今回は、特にオススメレッスンを載せてみました。

kayoko先生のレッスンもご紹介させていただいていますが、

こちらのクラスは人気が出てきているので、

早めのご予約がおすすめです

(kayoko先生のレッスンは、金曜日9:45~ リセットヨガです)

 

 

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先日は、八街市から体験の方がお見えになりました

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こんにちわ。

ピラティストレーナー、ヨガインストラクター

代謝アップトレーナーのマイです。

 

この間、レッスンのクライアントさんから、

体形を保つために、食生活焼肉で気を付けていることは

何ですか?という質問を受けました。

 

痩せるためのポイントは、自分の提供している

ダイエットレッスンでは

詳しくお話させていただいております。

 

このブログでは、基本的なことに触れたいです。

 

私自身は、どっと体重が増えたことがなく

妊娠中も最終的には6キロ増でした。

ただそれは、私が鋼鉄の意思をもって

食欲をセーブしていたわけではなく、

単に私が、そんなに食べられないタイプ

だったのが幸いしているのかな、と思っています。

 

 

というのも、実家に泊まりに行くと

そこで出される朝食食パンが量が多くて、

いつも午前中はおなかが持たれた状態でいるからです。

あと、うちのスタジオ(ピラティスルームベルガモット)で

ダイエットコースに参加されるお客さんの

食生活を写真で拝見すると、

やはりみなさん、食べる量は多いですね

 

これらのことから痛感しているのですが、

やはり太らないためには、運動ランニングランニングもさることながら、

食べる量をセーブしていかないとダメですね

といっても、単に量を減らすのではなく、

ちゃんと栄養のバランスを考えながら

減らさないといけない、

だからこそ、ダイエットは難しいのでしょうね。

 

 

千葉市蘇我のダイエットパーソナル

体幹トレーニングと食事指導のレッスン

ただ今、月曜日夕方、木曜日午前

などに空きがあります

年末に向けて、少しでも

カラダを絞ってみませんか?

 

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近所の大学祭で、AEDをおさらいしてきました


 

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