こんばんわ みりです
ダイエットを５月に始めて
体重はすぐに減ったけど
「痩せたな～
」
」ってよく言われるようになったのは
ホンマにここ最近のこと
やっと体に定着してきたのかも
今日はダイエットの話でも書いてみよう
の前にお知らせが
もうみんな知ってると思うけど
gamiちゃんのウォールステッカーが
ついに発売されました
gamiちゃんかっこいい
友達のキッチンに
貼らせてもらったSサイズ
ポットくんの他にも
文字だけのデザインもあります
↓ ↓ ↓
こんなに盛り沢山なMサイズは
めっちゃかわいいライトのデザインも
あるのでぜひ見てみて～
↓ ↓ ↓
でわでわダイエットのお話
出産する度に増えてきた体重……
常に痩せたいな～と思ってたけど
なかなか行動にうつせず
そんな時、りえちゃんが
３ヶ月で14㎏痩せたダイエットを
教えてくれて……
「17日間、本気でやったら５㎏は痩せる」
ってりえちゃんの言葉を信じて始めた
【17日間で痩せるモレノ式ダイエット】
食べていいものが決まってて
毎日17分間の運動と
水を２リットル飲むこと。
食べていいものが
野菜(ジャガイモはダメ)
鳥ささみ
サーモン
果物(午後2時以降はダメ)
みそ、キムチ、ヨーグルト
で結構厳しいけど
食べれる食材の中で
どれだけおいしい料理したろうか
ってゲーム感覚で始めました
運動はテレビ見ながらの踏み台昇降したら
意外とできました
で、ホンマに本気でやってみたら
17日間でマイナス４㎏
その後はモレノ式に比べたら
かなり食べれるものが多い
糖質制限ダイエットを継続して
たまに普通に食べてるけど
ゆるーく減ってます
今でマイナス７キロ
運動もしてないし
ちょっと気合いが抜けてきて
油断したらすぐに戻りそうやから
また気合いいれよう
目標体重は後マイナス３キロ
出産前の体重までがんばろう
気合い入れる為に
あえてブログに書いてみた
ダイエットトリオのハピさんとMちゃんと
励まし合ってダイエットしてるから
ここまで続いてるんやと思う
ちなみにハピさんは８時間ダイエットと
踏み台昇降をずっと続けてて
マイナス8､7キロまでいってます
身近でがんばってる姿見て
私もがんばろ～って励まされてます
糖質制限で甘いもの食べたくなった時の
オススメのレシピ
朝ごはんに食べてる
牛乳の代わりに豆乳を多めに入れて
ココアや紅茶で味を変えて作ってます
レンジでチンするだけやからめっちゃ楽
最近は厚揚げ料理にハマってます
あ、便通の為にえのき氷も
朝のスムージーに入れて飲んでます
ダイエットに成功すると
気持ちも明るくなるし
当たり前やけど体も軽くなる
ぜひぜひ
17日間本気で試してみてください
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つるじょと みどりの雑貨屋 で
DIYとGREENの本を作りました♪
何かを始めたくなるような
わくわくがいっぱい詰まった本です
Amazon、書店で販売中です♪
《つるじょメンバー》
みり
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