★プチ断食のススメ★
簡単で辛くない プチ断食のススメ 
方法は・・・
朝食をフルーツや酵素ドリンクに変える。
※フルーツは旬の物を完熟、常温で食べる事がポイントです。出来れば１回に１種類で。
この食べ方を守れば身体が冷える事はありません。
梅干しや具無しのお味噌汁を飲んでもＯＫ。（塩っけが欲しければ）
※梅干しは添加物無しの昔ながらのもので。
※味噌汁は昆布で出しをとる。味噌は赤味噌で、しっかり発酵させてあるものがオススメです。
前日の夕食から、断食日の昼食までを１６時間あける。
これだけ
断食は、「老廃物の排泄」と「異常の修復」が出来るので、
続けていれば体質改善につながる可能性大！！
是非お試しあれ～
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