★断食の効果★
ゴールデンウィーク最終日はいかがでしたか？
ゴールデンウィーク中に断食を予定されている方のためにアップしようと思っていた記事を
すっかり忘れていました・・・
（今更ですが・・）参考になさって下さいね
断食の効果は沢山ありますが、筋肉と骨格への効果をまとめたものを載せます。
首
・コリが取れる ・前に出ている首が真っ直ぐになる ・動きが大きくなる
肩
・肩こりが取れる ・柔軟性が広がる ・前に入らなくなる
胸
・広がる ・バストアップ
背中
・猫背の改善 ・コリが取れる ・柔らかくなる
お腹
・細くなる ・引き締まる
腰
・腰痛が改善される ・軽くなる ・キレが出る
お尻
・上がる ・引き締まる
骨盤
・歪みの改善 ・柔らかく動くようになる
脚
・全体的に締まる ・強くなる ・バランスがよくなる
もも
・腿の前側、外側が特に締まる ・Ｏ脚の改善
ヒザ
・痛みの改善 ・強くなる
ふくらはぎ
・引き締まる ・足首が締まる
呼吸
・深くなる ・気持ちよくなる ・強くなる ・コントロールしやすくなる
筋肉や骨格に関わる変化だけでもこんなに沢山あるのです
個人差があるため、結果がなかなか出ない方もいらっしゃいますが、出る方は驚くほど出ます
整体やトレーニングをやっても変わらない方が、断食で劇的に変わっていく事も少なくありません。
１回で出なくても続けていれば効果は必ず出てきますので、定期的にやる事をおすすめします
とにかくやってみる価値はありますよ
ゴールデンウィーク中に食べ過ぎてしまった・・・と思っていらっしゃる方は、是非プチ断食
（プチ断食のススメ ）をお試し下さいね
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