体重を元に戻す方法。・・・食べないということ我慢はしない！

毎日、体重計に乗る！からの続きです♪

食べ過ぎで増えてしまった体重を元に戻すために、皆さん、どんなことされていますか？

私がする一番効果的なことは、

糖質を控えて、その分、たんぱく質を意識して食べるようにする。

それ以外は、あまり気にしません。

食べるのを我慢することはしなくなりました。

食べないのではなくて、食べるものを変えるという感じです。

3日もこれをすれば、元に戻ります。

糖質のとりすぎは、老化にも繋がりますので。

タンパク源として、最近はまっているのは、

塩豆腐。

絹ごし豆腐に小さじ1位の塩をまぶして、キッチンペーパーで包んで一日。

濃厚な美味しいお豆腐、出来上がります！

そして、鶏胸肉。

塩、砂糖、酒を、まぶしておいて、片栗粉をたっぷりつけて焼くと、パサパサ感ゼロです！

皆さんの体重維持方法、あったら、ぜひ、教えてください＼(^o^)／

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