素材にこだわった 全粒粉とふすまのベーグル通販専門店 こないろ〜静岡市

パンが大好きで大好きで、ダイエット中でもパンを食べたい方、
もう大好きなパンを諦める必要はありません!
砂糖・油脂は使わず、ふすま粉・全粒粉などを配合し、
太りにくいパンを作っています♪

【美味しいだけじゃない!すべては健康のために♪

健康や美のために選ぶは、茶色いパン。


こないろでは、こんなに茶色い栄養たっぷりのベーグルをお届けします♪


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こないろオンラインショップにて、販売中♪≫


《工房直売》
土曜日 12時~15時 工房にてベーグル直売!(不定期開催。開催日をお知らせします。) 

・工房へのアクセスは、こちら →こないろ工房へのアクセス


《イベント出店》
・5/29(日) テラスマーケットat みしま駅前  10時~15時
・6/19(日) 蓮花寺オーガニックマーケット 7時~10時半
NEW !
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先日、主人も人間ドックを受けていましたが、

健康診断って、前日の夕食以降、何も食べずに、次の日に受診しませんか?


そうして計った血糖値は、空腹時血糖値と言いますよね。


この空腹時血糖値が低いので、
私は、糖尿病じゃない。大丈夫。


と安心している方も、いらっしゃるんじゃないでしょうか。


でも、これ、安心できないんです。


隠れ糖尿病
ってご存知ですか?


空腹時の血糖値が正常値でも、食後の血糖値が高血糖になること
を言います。


今、この隠れ糖尿病の方が、増えているそうです。

健康診断の結果だけからは、お医者さんにも見えないから、「隠れ」なんですね。


普通に生活をしていたら、この隠れ糖尿病の方に、特に症状はありません。


5年~10年経って、気づいた時には進行していて、空腹時まで高血糖に、そして、正真正銘の糖尿病に。


なんてことになりかねません。


そうならないために、20代、30代からでも、生活習慣を整えていく
必要があるんですね。

何をしたらよいのか?・・・食後、高血糖にならない生活を心掛けたらいいと思います。


ゆっくりよく噛んで食べる。


・食事は、食物繊維の多い野菜類から食べる。


・炭水化物は、白い物を避け、
茶色い物を選んで食べる。



・食後30分~1時間経ったところで、20分~30分の運動をする。


これができたら、言うことないですよね~♪


簡単そうですごく難しいから、みんな太ってしまったり、糖尿病になっていってしまうのだけれど・・・


頭の片隅に置いておいてみて下さい。

あっ、茶色い炭水化物と言えば、、、こないろのベーグル、超最適ですよ(*^-^*)


・・・・・・

あ~~、冷凍庫が、、、壊れてしまった( ;∀;)

今日は、修理屋さんに来てもらいます。

思わぬ出費が、い、痛い(>_<)

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合格こないろの通販は、こちら>>>全粒粉と



◎ただいま、オススメのお得なセットは、こちら→
6月発送分 こないろベーグル15個セット

6月第一週発送分、残り1セット!

・6月第2週発送分、残り2セット!
 

お早めに、どうぞ~(*^-^*)


合格イベント出店

・5/29(日) テラスマーケットat みしま駅前  10時~15時


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こんにちは!

「こないろ」の稲原ふみえです。

今週29(日)は、テラスマーケットat三島駅南  (10~15時 )です。

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三島新聞堂さんが主催して下さっているので、宣伝力が半端ないです!

また、こういったパンマルシェは、ものすごい行列になります。

ぜひ、お早目にお越しくださいm(__)m

こないろは、たぶんこのイベントにしては少ない200個のベーグルを持っていきます。

新作のよもぎうす甘納豆も持っていきますね~~。
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皆様にお会いできたら嬉しいなと思いながら、販売していまーす\(^o^)/




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・5/29(日) テラスマーケットat みしま駅前  10時~15時



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糖質を摂りすぎると、なぜ太ってしまうの?

からの、続きになります♪

余分な脂肪を作らないためには、

インスリンを必要以上に分泌させないような食べ方をしたらいいんですね!

インスリンは、肥満ホルモンとも呼ばれますから^^;

あっ、でも、インスリンは、なくてはならないホルモンですよ。

血糖値を下げてくれるので。

血糖値が下がらなかったら大変です!

糖尿病まっしぐらです(≧∇≦)


でも、ここでは、ダイエットの話し。

インスリンは、過剰なブドウ糖を脂肪細胞へ運ぶし、脂肪の分解をも抑制してしまうので、

大量分泌は、避けなければなりません。


そのために、気をつける食事の摂り方は、

血糖値を急激に上げる食べ方を避ける!

これにつきます。

つまりですね、想像してみてください。

血糖値が緩やかに上がれば、インスリンもゆっくり出てきて、少量のインスリンで済むわけです。

ところが、急激に上がったら、インスリンたちは大急ぎで、大勢で出てきて、血糖値を下げようとするわけです。

だから、血糖値が緩やかに上がる食べ方をすることが大事なんです。


そのためには・・・

1,野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる。

2,白い炭水化物を避ける。(白米・白いパン・うどん・小麦粉が大半の蕎麦など)

まずは、この2つが大事な点かなと思います。

野菜の常備食を作っておいたり、白米を玄米、五穀米などに変えたり、麦を混ぜてみたり、そんな工夫をしたら、実行できるかなと思います。

食べないダイエットは、結局はリバウンドしやすいので、

食べる物を変えたり、食べ方に注意したりして、のんびりダイエットするのが、一生続けられる食生活に繋がると思います。


白いパンを、全粒粉パンに変える場合の選び方については、こちらを参考になさって下さい>>>全粒粉パンの選び方


こないろのベーグルもダイエットには、最適ですよ(*^^*)♪

・血糖値をゆっくり上げてくれる素材(全粒粉、もち麦)や、糖質量が少ないふすま粉を、たっぷりと使用している。

・砂糖を使用していない。

・中身の具の量も、ベーグル1個当たりの糖質量が33g位に収まるように調整しています。(ドライフルーツなど)


こんな点が特徴のベーグルです。

どうぞよろしくお願い致します(*^-^*)



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キレイと健康のためのベーグルを作っている、「こないろ」の稲原ふみえです!

久しぶりに、ダイエットのお話しを。

今さらで、当たり前のようなことですが、
糖質を摂り過ぎると、太ります。


糖質を摂り過ぎた場合に、どんなことが体の中で起き、どうして太るのか、しっかり理解しておくと、

ダイエットしたい方は、食べる物を変える意識が生まれ、体重を落としやすくなるかもしれません。


私も、

「あぁ、やばい、こんな風に食べたら太りやすい^^;やめよう^^;」

と思い、セーブしたり、食べる物を糖質からタンパク質に変えたり、野菜を用意したりします。


「太る仕組み=脂肪が増える仕組み」は以下の通りです♪

・・・・・

炭水化物を食べると血糖値が上がります。

血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されます。

糖質(炭水化物)は、脳の活動エネルギー源であるブドウ糖になります。


ですが、


過剰なブドウ糖は、インスリンによって、脂肪細胞に蓄えられます。

つまり、必要以上に食べた炭水化物はみな脂肪に変わってしまい、太る原因になってしまうんです!

さらに、インスリンは、すでにある脂肪の分解を抑制します。


インスリンの作用は、炭水化物を脂肪に変えるだけではないんですね。

すでに体内にある脂肪の分解をも抑制してしまうんです。


食事の度に、糖質を過剰に摂取している=インスリンを大量に分泌させている限り、痩せないんです。


では、どんな食事の摂り方をしたら、脂肪がつきにくくなるのか?


は、また、次回♪(*^^*)



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・5/29(日) テラスマーケットat みしま駅前  10時~15時

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おはようございます!

こないろの稲原ふみえです。



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ご予約状況です♪

6月第1週  限定14セット→5セット

6月第2週  限定 7セット→  2セット

6月第3週  限定10セット

6月第4週  限定14セット

6月第5週  限定14セット→  10セット

となります。

15個は、8~9種類のベーグルをおまかせで詰め合わせていただきます。

種類はこんな感じ。

・プレーン
・3種ナッツ
・いちじくくるみ
・雑穀
・キャロブチョコ
・抹茶ホワイトチョコ
・よもぎうす甘納豆
・滝沢小麦(藤枝産 有機小麦)のプレーン
・滝沢小麦のチックピー


期間限定、新作のよもぎうす甘納豆のベーグルもはいっています。
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このベーグル、試作品を娘にあげたら、美味しい~~って♡

最近、甘さのある子ども向きなベーグルがあまりなかったから、嬉しいみたい(*^^*)


15個のベーグルは、クール冷凍便にて届きましたら、そのまま冷凍して、1ヶ月かけて召し上がって下さい。

パンが食べたいな~~という日に、冷凍庫から出して、解凍してトーストして召し上がっていただけたら♪

心温まる優しい味のベーグルだと、最近感じています。


皆様からのご予約、お待ちしております(*^_^*)



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