こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
徳島遠征の2日目は、
小学生陸上選手を対象にトレーニング指導。
今回は、
ランニングの基本となる動きはもちろんですが、
様々な物を活用しながら、
「カラダ全体を感じる・動かす・コントロ-ルする」
をテーマに行いました。
「走る」のは、
足（脚）で走るし、
腕振りも必要なのですが、
実は、
手足の4本で走るわけではなく、
「カラダ全体」を使っているんですね。
※競走馬もカラダ全体の使い方が上手な馬は速いですね。
ただ、
カラダ全体を使うと言っても、
各パーツがバラバラに動いてもダメなわけです。
「軸がとれた上で、
各パーツが協調されながら動かす」
そんな感覚をつかんでいく必要があるわけです。
そんな感覚をつかむのは
小学生は最適です。
※特に、第二次性徴前の
4～6年生位は「ゴールデンエイジ」とも呼ばれます。
まだまだ、
余計な知識だとか
変な癖もないので、
とにかく吸収力がハンパないです。
今回も
初めて参加したお子さんもおられましたが、
ミルミル動きが良くなっていくのが感じられましたよ。
走るだけでなく、
いろんな球技なんかにも当てはまりますからね。
型に縛られた運動ばかりでなく、
創意工夫して、
「運動神経」を開発していく。
そんなことが
「将来の伸びしろ」を増やしていきますよ。
もちろん、成人の方も
子供に比べると
正直、伸びしろはあまり残っていないかもしれませんが、
「カラダ全体を使う」感覚を磨くことは、
颯爽と走るために必須条件ですからね。
そんなトレーニングが希望の方は、
大人も子供もぜひ、お問い合わせくださいね。
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