こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
スタジオ「Arion（アリオン）」
4/18（月）グランドオープンしました！！
ご愛顧のほどよろしくお願いします。
そのオープンを記念して、
『みんなで街ランしよう！！ in 広島』
を開催します。
◆こんな方におススメです
①ランニングにも少し慣れてきて、長い時間走ってみたい方
②一人での練習は飽きちゃうので、仲間と一緒に楽しく走りたい方
③走りながら広島の街の景色を味わいたい方
◆内容
①スタジオで準備運動
スタジオ「Arion（アリオン）」に集合して、
走る前の準備運動を行います。
普段、全く準備運動をしない人も
何となくストレッチで終わっている方も
ポイントをおさえておくといいですよ。
楽に走れるようになりますから。
②広島市内街ラン（約120分）
スタジオ「Arion（アリオン）」から出発して、
前半は、
広島駅方面から平和公園方面に向かって走ります。
後半は、
川沿いのコースを走ります。
ペースは、1キロ7分～7分半程度の
ゆるーいペースを想定しています。
※参加者の状況をみて、微調整します。
途中、コンビニに立ち寄って、
給水、給食を摂りますので、小銭をご用意くださいね。
③走った後のストレッチ
スタジオ「Arion（アリオン）」に戻り、
走った後のケアを行います。
セルフケアを小まめに行えるようになると
ケガに悩まされずに
永くランニングを楽しめるようになりますよ。
◆開催日時
4/29（金）※祝日 8：00集合。10：30頃終了予定。
◆場所
スタジオ「Arion（アリオン）」に集合。
（広島市中区東白島町21-13 鈴川ビル２F）
※広電白島線 家庭裁判所前電停 すぐ
※コインパーキングは、周辺に数か所ございます。
※着替えも可能です。
◆参加費
6回分回数チケットをご利用いただけます。※1回あたり1,800円（税込）。
回数チケットご利用でない方：2,200円（税込）
◆定員；8名 ※先着順
◆参加資格：
・60分走ったことがある方。
・定期的にランニングをされている方
※尚、事故防止のため、朝食は必ずおとりください。
この時期は、ランニングにとっては最高のシーズンです。
特に、ゆっくりペースのランナーにとっては、
少し暖かいくらいの方がカラダも動きますしね。
でも、
年度始めということもあってか、
あまりロードレースの大会がないんですよね。
だから、モチベーションも少し下がり気味で、
「ぽっかり穴があきやすい」。
まあ、年中がんばって、がんばってもシンドイですが、
極端に走る量が減ると
折角、締まりかけたカラダもたるんでくるし、
成長してきた走力もガクッと落ちちゃいますからね。
ほどほどでも
走る習慣は、保っておきましょう。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
「街ラン希望」と明記してください。
長い距離を走るのは、退屈。
120分なんて今まで走ったことがないから不安。
という方も
みんなと一緒に走れば、楽しいものだし、
信号で休憩もあるから大丈夫（笑）
普段、車から見かける風景も
ランニングをしながらだとまた違った味わいもあり、
冒険気分も堪能できますよ。
もちろん、ゴールデンウイークですから、
県外からお越しの方も
走って、広島を感じるのもいかがでしょうか？
お申込みは、コチラ
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メッセージ欄に、
「街ラン希望」と明記してください。
おかげさまで、スタジオ「（アリオン）」は、
4/18（月）グランドオープンしました。
スタジオに関する詳細情報はコチラをご覧ください。
↓↓
http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12146629251.html
レッスンの申込みはコチラです。
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①ご希望のレッスン
②開催曜日と時間
を明記してくださいね。
今からランニングを始めようかなぁ．．．
ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
という方は、
この無料メルマガも参考にしてください。
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