こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
新スタジオ「アリオン」では、
パーソナルレッスン
グループレッスンとともに
「はり・灸治療」
「筋膜リリース」
も行っていきます。
※基本的に、土・日・月が治療日となります。
担当鍼灸師
恩田 陽輔のブログです。
↓↓
先日、
『テクニカガビラン』を体験しました。
このやたら言いにくい名前の手法と目的は．．．
金属製の特殊な器具を用いて、
張りを感じる部分を
①リラックスした状態
②軽い動き
③負荷をかけた状態
④実際のスポーツ動作に近い状態などで、
マッサージしていき、
癒着している筋膜をはがし（整え）、
カラダ（関節）の動きを良くしていきます。
※写真がうまく撮れていないですが、
これは、私のふくらはぎで、
ジェルを塗ってテカテカ状態です。
実は、ここ数日（3日間）で、
計50キロほどのマラソン練習をしていまして、
少々（かなり）ふくらはぎに張りを感じていました。
ほんの10分ほどこの手技を受けただけですが、
「あ～、これが癒着がとれたってことだな」
と実感できるほど軽くなりましたし、
関節の動きも良くなりましたね。
もちろんですね。
しっかり食べる、
しっかり寝る。
ストレッチなどを怠らずに
自分で
「リカバリーを促す」
ことは大事なことですが、
それでも、
負荷の高い練習や
量をこなしていくトレーニングを行った場合、
なかなか思うようにリカバリーできないこともあります。
そんな時は、
「効率的にリカバリーを早める方法」も
活用していってもいいと思いますね。
ランナーの方や他のスポーツをされていて、
ケガからの早期回復を目指す方。
硬さがとれずに、動きがぎこちない方。
そして、スポーツをしていなくても
腕が上がりにくいなぁ．．．
肩こりがひどいなぁ．．．
という方も
試す価値はあると思いますよ。
ぜひ、一度ご体験くださいね。
（体験料は、1,500円です）
ご希望の方は、このブログの申込みフォームから。
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https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に「筋膜リリース希望」とご記載ください。
下記、筋膜が整ったら、
自分でカラダを動きを磨いていきましょう！！
新スタジオ・プレオープン企画です。
その①
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お申込みは、このブログの左上部申込みフォームより。
①パーソナルランニング・レッスン
②ボディメイク・レッスン
③アンチエイジング・レッスン
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ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
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3/20 、4/3、10
いずれも 9：00～11：00 です。