今日は スタイル抜群 スレンダー美女
モデル講師の宮川真衣さんのお宅にお邪魔いたしました
贅沢にも プライベートレッスンを受けるためです(´0ﾉ｀*)
私の肋骨の奇形に 憐れみを抱いて頂いたのか
研究対象としてご興味を示して頂けたのか
子連れでなかなか受講がままならない私に
プライベートセッスンをご提案下さいました
レッスンはヨガマットの上で
まず腰椎を伸ばすところから始まります
こういう枕を使うんですけど
（猪口さんのブログからお借りしました）
この枕を床とウエストの間に挟んで 恥骨をあげたりおろしたり
この上で背中をゆらゆら ゆらしたり
腕を伸ばしたり 肩を回したり
腰椎から始まって肩甲骨の間まで
ゆっくりと少しずつ
筋肉の伸び縮みを感じながら脊椎を伸ばしていきます
こんな角度で 自分のココが引っ張られるのね。。。
ココは右が動きにくい
あ ここ
カラダの重みでほぐされて痛キモチイイ～
などなど
今まで感じたことのない位 微細に
カラダと とことん向き合って
心地よくほぐしていきました
その間 真衣さんは
じっくり私のカラダの動きを観察
変な動きになってないか
（動きに違和感があるところは なにか理由がある）
負荷がちゃんとかかっているか
（負荷がかかってなければ その動きの意味がない）
ちゃんと脱力できているか
（力で動くのではなく 脱力して動くのがほぐす基本）
しっかりチェックして下さいました
「痛くない？」と何度も聞かれましたが
「ん～ キモチイイ。。。」という私に
「他の生徒さん 痛がって大変なのに つまんな～い」と言われました
今までで「一番優秀」だそう ( ´艸｀)きゃは
でも カラダが柔らかいゆえに 負荷がちゃんとかからず
筋肉の動きが認識できないところがあったり
柔らかければ良い という訳ではないようです
そして 私のカラダのクセは
ずばり「頑張り過ぎ」
腰の動きがなめらかではないのですが
それを胸や股関節などの筋肉で引っ張って
無理矢理「出来ている風」にしてしまうこと
一見 骨盤がキチンと立っているように見えるのですが
それはよその筋肉がヒジョーに頑張って支えていることが判明
ちゃんと骨盤は骨盤の筋肉で支え
周りの筋肉の緊張をほぐせば
肋骨間にある筋肉もゆるみ
奇形も 少し分かりにくくなるかも。。。
なるほど
奥深い！！
最後にウォーキングもチェック
足を運ぶ時
右膝が外を向いて開く傾向があると指摘して頂きました
矯正するウォーキングを教わったのですが
え！？！こんなことの筋肉を使うのですか？
産まれて初めて 歩く時にこんなとこ意識したわ～ の連続
歩くって 。。。 難しい。。。
これからしばらく
足運びの矯正と 恥骨や骨盤の運動をやっていきたいと思います
真衣さんありがとうございました
さて☆
来たる７／３（土）
Hanako塾主催で
この「ボディメイキングケアレッスン」が行われます
講師である真衣さんの説明はコチラ☆
敏腕プロデューサー 猪口さんの説明はこちら☆
猪口さんの体験談はコチラ☆
レッスン後は 美人粥を皆さんで召し上がるようになっているそうです☆
一日で益々美人になれるお得なコース
日時：7月3日（土）１１：００～１３：００ レッスンの後ランチ会
場所：中央区赤坂
参加費：5700円（ランチ代込み）
定員はたったの８名！！
お急ぎ下さい
私のような 一般主婦の方～
プロに指導を仰げるチャンスですよ～
このチャンスに是非！！
モデル講師の宮川真衣さんのお宅にお邪魔いたしました
贅沢にも プライベートレッスンを受けるためです(´0ﾉ｀*)
私の肋骨の奇形に 憐れみを抱いて頂いたのか
研究対象としてご興味を示して頂けたのか
子連れでなかなか受講がままならない私に
プライベートセッスンをご提案下さいました
レッスンはヨガマットの上で
まず腰椎を伸ばすところから始まります
こういう枕を使うんですけど
（猪口さんのブログからお借りしました）
この枕を床とウエストの間に挟んで 恥骨をあげたりおろしたり
この上で背中をゆらゆら ゆらしたり
腕を伸ばしたり 肩を回したり
腰椎から始まって肩甲骨の間まで
ゆっくりと少しずつ
筋肉の伸び縮みを感じながら脊椎を伸ばしていきます
こんな角度で 自分のココが引っ張られるのね。。。
ココは右が動きにくい
あ ここ
カラダの重みでほぐされて痛キモチイイ～
などなど
今まで感じたことのない位 微細に
カラダと とことん向き合って
心地よくほぐしていきました
その間 真衣さんは
じっくり私のカラダの動きを観察
変な動きになってないか
（動きに違和感があるところは なにか理由がある）
負荷がちゃんとかかっているか
（負荷がかかってなければ その動きの意味がない）
ちゃんと脱力できているか
（力で動くのではなく 脱力して動くのがほぐす基本）
しっかりチェックして下さいました
「痛くない？」と何度も聞かれましたが
「ん～ キモチイイ。。。」という私に
「他の生徒さん 痛がって大変なのに つまんな～い」と言われました
今までで「一番優秀」だそう ( ´艸｀)きゃは
でも カラダが柔らかいゆえに 負荷がちゃんとかからず
筋肉の動きが認識できないところがあったり
柔らかければ良い という訳ではないようです
そして 私のカラダのクセは
ずばり「頑張り過ぎ」
腰の動きがなめらかではないのですが
それを胸や股関節などの筋肉で引っ張って
無理矢理「出来ている風」にしてしまうこと
一見 骨盤がキチンと立っているように見えるのですが
それはよその筋肉がヒジョーに頑張って支えていることが判明
ちゃんと骨盤は骨盤の筋肉で支え
周りの筋肉の緊張をほぐせば
肋骨間にある筋肉もゆるみ
奇形も 少し分かりにくくなるかも。。。
なるほど
奥深い！！
最後にウォーキングもチェック
足を運ぶ時
右膝が外を向いて開く傾向があると指摘して頂きました
矯正するウォーキングを教わったのですが
え！？！
こんなことの筋肉を使うのですか？ 産まれて初めて 歩く時にこんなとこ意識したわ～ の連続
歩くって 。。。 難しい。。。
これからしばらく
足運びの矯正と 恥骨や骨盤の運動をやっていきたいと思います
真衣さんありがとうございました
さて☆
来たる７／３（土）
Hanako塾主催で
この「ボディメイキングケアレッスン」が行われます
講師である真衣さんの説明はコチラ☆
敏腕プロデューサー 猪口さんの説明はこちら☆
猪口さんの体験談はコチラ☆
レッスン後は 美人粥を皆さんで召し上がるようになっているそうです☆
一日で益々美人になれるお得なコース
日時：7月3日（土）１１：００～１３：００ レッスンの後ランチ会
場所：中央区赤坂
参加費：5700円（ランチ代込み）
定員はたったの８名！！
お急ぎ下さい
私のような 一般主婦の方～
プロに指導を仰げるチャンスですよ～
このチャンスに是非！！