「今日のレッスンに参加して良かったと心から思えました。」

こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

昨日は京都四条河原町のスタジオアッシュで「じりつメソッド１Ｄayレッスン」でした。

このレッスンは「21日間セルフケア講座」を一日体験できる、または講座を修了された方がリマインドレッスンとして受けて頂ける講座です。

この日は、女性の実物大骨盤模型を見ながら、私たちの骨盤の中身はどうなっているのか？など、目で確認、触って確認してみました。

「えー、これが子宮？？」

と驚きながら学びます。

新たな発見や知識の習得がとっても新鮮＾＾

お話のあとは、ボールストレッチとヨガお2本立てレッスンです。

心の準備も体の準備も万全にレッスンスタート！

ボールストレッチは自体重や自力では、ほぐせないところまでほぐし、伸ばせないところまで、しっかり無理なく伸ばします。

おしゃべりしながら、笑いがら、リラックス～♪

「今日の体調は？」

「今日はどんなヨガがしたい？」

必要なヨガをお届けします。

そんな風にできるのも少人数ならではだから。

しっかり、動けるお二人です。

ボールストレッチで体の動きが格段に良くなっています。

全員が感じられた、心地よい空間と時間の流れ・・・

この日の体の変化が、しっかりと成果として目で確認できました。

感想と本日の変化をご紹介します。

Ｋさんより

久々のレッスン、ちゃんと出来るかな・・・と不安もあり、家のトレーニングも果たして足りていたのか・・・という疑問もありながらのスタートでしたが、動いていくうちに不安がなくなり、楽しくなってきました。

終わる頃には、体も心もスッキリ。

今日レッスンに参加して良かったと心から思えました。

特にヨガは新しいポーズにチャレンジできて、重かった腰がスッと楽になり、とても気持ち良かったです。

骨盤の模型もとても、おもしろくて、体のしくみが具体的にわかって、ためになりました。

実は前屈、家で何度かトライしてましたが、どうしても手が床に着かず…やったので、ほんまに嬉しかったですやっぱりレッスンを受けると、色々気づけるし、いいですね！

Ｍさんより

やっぱり忘れているところとか、のばし方を間違って覚えてないところを復習できたし、良かったです。

家でやるよりみっちりできるので、やった感もあり良いです。

すごくスッキリ、首のダルさがなくなって、やる気UPです。

午後もガンバルゾ！

ゆみこさん、今日もありがとうございました＾＾

あ、骨盤すごくわかりやすかったです♡