年を重ねた女性が元気に綺麗になれる、じりつメソッドセルフケア講座・京都・大阪・滋賀・兵庫

女性の不定愁訴、慢性的な痛みや疲れ、むくみが改善するセルフケアの方法をお伝えします。
骨盤、姿勢美人になれる、柔軟性が高まります。
ストレッチ、ヨガ、筋トレなど個人のメソッドで体を変えるレッスン情報、講座の紹介など。

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こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

 

☑更年期で体の変化が不安。

☑肩こり、腰痛の慢性の痛みをなんとかしたい。

☑猫背を改善して姿勢を綺麗にしたい。

☑むくみ、だるさを改善したい。

☑体を柔らかくしたい。

☑骨盤を整えたい。

☑家で身体を整える方法を覚えたい。

 

年齢を重ねても女性が元気に綺麗になれる「じりつメソッドセルフケア講座」

 

セルフケア講座を一日体験できる1Dayレッスン。

3月は3回開催されました。

参加者さんのビフォーアフターと感想をご紹介します。

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☆T様

月一定例のレッスンにご参加頂いています。
 

お腹周りがすっきりとしました。

 

 

 

最初の頃に比べて、本当に姿勢が綺麗になられました。

 

 

【T様のお声】

楽しい時間ありがとうございました(^_^)

教えて頂いた事をするとか身体が疲れにくくなりました。身体動きやすくなりました。

少しずつ姿勢が良くなってますね。丁寧な写真でよく解ります^_^

レッスン後身体が軽くなります。

いつも楽しい時間ありがとうございました。少しずつ自分に出来ること増やして行きたいです。

 

T様、いつもご参加ありがとうございます。

 

「体に不調や痛みがない」

 

といわれるT様、素晴らしいです。

 

1Dayレッスンだけのご参加でもお家で、続けておられる成果が見えますね^^

 

 

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☆A様(ご新規)

 

【A様のお声】

(当日)
全身が軽い!気持ちも軽やか♪動きやすい気がします。

(翌日)
ていねいなビフォーアフターと解説まで、
ありがとうございます!

自分では、変わった感覚だけだったけど、見た目もこんなに変わってたなんて‥!

すごく気もちよくて、がんばってる感もなくできるし、ぜひ続けたいです( ´∀`)

家で いざやろうとしたら、ほとんど忘れていて、ショック。
でもまずは、ボールと仲よくなる ぐらいの気もちで、適当にコロコロしてみてます^o^

またぜひ参加したいです!


ゆみこさん、ほんとに素敵ですね(*´∇`)

 

 

A様ありがとうございます。

 

ビフォーアフター、とても変わりましたね~!

 

ボールもゲットされたので、まずは、お家でボールに乗って、コロコロしてみてくださいね♪

 

4月もお待ちしております^^

 

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4月の定例1Dayレッスンは満席でキャンセル待ち受付中です。

初回リクエストは随時受け付けますね。

 

5月のご予約は受け付けております♪

 

 

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こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

 

☑更年期で体の変化が不安。

☑肩こり、腰痛の慢性の痛みをなんとかしたい。

☑猫背を改善して姿勢を綺麗にしたい。

☑むくみ、だるさを改善したい。

☑体を柔らかくしたい。

☑骨盤を整えたい。

☑家で身体を整える方法を覚えたい。

 

年齢を重ねても女性が元気に綺麗になれる「じりつメソッドセルフケア講座」

 

セルフケア講座を一日体験できる1Dayレッスン、初回リクエストレッスンとして土曜日に開催しました。

ご新規様でお友達同士でのご参加でした。

とても楽しくレッスンさせて頂きました♪

お二人のレッスン後の変化がすごいので、ご紹介させていただきます^^

 

 

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☆K様、肩回りのコリや痛みがあるという事でした。
 

ビフォーは手の甲が前を向いていますが、アフターは手の甲が外に向いています。

 

前に出ていた方が後ろに、胸が開きました。

 

 

腕の位置が変わったのがわかります。姿勢もよくなりましたね。


 

 

前屈がスムーズになりました。

 

 

 

手が足先に届きました!о(ж>▽<)y ☆

 


 

 

【K様のお声】

肩回りがいつもガチガチで大変つらい毎日を過ごしています。

レッスンをして方が熱くなる感覚、肩に付随する筋肉の存在も認識できました。

あっという間に終わってしまったので、もっと体のしくみ等、掘り下げた事ができたら嬉しいです。


毎日、肩回りがガチガチ・・・本当にお辛い事だと思います。

 

わたくし、岡村も、何十年も辛い肩こりを抱えて、運動を始めても改善されず肩こりは一生の付き合いだと思っていたので・・

 

初めてのレッスンでしたが、体の間隔を沢山、感じていただけたようで良かったです^^

 

ご参加ありがとうございました^^

 


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☆E様、体がガチガチで肩こりなどがあるという事でした。

 

アフターは体の重心が変わりましたね^^

 

 

腕の位置が変わり、胸が開いて姿勢が綺麗になりました^^

 

 

 

あと少しで、手が床につきそう!

 

 

足先に手が届きました^^

 

 

【E様のお声】

日常の生活で体がガチガチだったのですが、軽くなったような気がします。

右肩の肩甲骨周りが楽になりました。

毎日の生活の中に取り入れていきたいと思います。

あっという間に時間が過ぎていきました。とても楽しい時間でした。

ありがとうございました。


肩回りが楽になられたようで良かったです。

 

前屈の柔軟性も高まりましたね^^

 

一度のレッスンで姿勢の変化もとても大きいので、今後も生活に取り入れてくださいね。

 

ご参加ありがとうございました^^

 

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1Dayレッスンは、じりつメソッドセルフケア講座を体験してみたい、検討したい方、日々の体のリセットやメンテナンスをしたい方に参加していただいております。

 

4月の定例1Dayレッスンは満席、5月は受け付け中。初回リクエストレッスンは随時受け付けております♪

 

 

ストレッチを家でも覚えてできるようになりたい、すぐに戻らない体の変化を起こしたい方は、こちらです。

 

 

 

 

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こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

 

京都百万遍に緑樹庵清水という金平糖屋さんがあります。

 

 

 

「紀宮様の結婚式の引き出物のなった金平糖で、皇室ご用達やで~」

 

数年前に舅に教えてもらい、それから時々、プレゼントや御進物用に購入しています。

 

 

 

3月にこれをプレゼントしたくて、買いにいったら、自分のも欲しくなっちゃって・・・(笑)

 

メロン、イチゴ、レモン、オレンジ、ソーダ、ブドウ味の詰め合わせを購入∩(´∀`)∩ワァイ♪

 

 

 

見てるだけでも、可愛い金平糖ちゃん♪

 

これ、見た目だけでなく、それぞれの味がめーっちゃ美味しいの(*´ω`*)

 

あ~幸せ~って、ポリポリ頂いてます^^

 

 

 

JMN

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こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

 

☑更年期で体の変化が不安。

☑肩こり、腰痛の慢性の痛みをなんとかしたい。

☑猫背を改善して姿勢を綺麗にしたい。

☑むくみ、だるさを改善したい。

☑体を柔らかくしたい。

☑骨盤を整えたい。

☑家で身体を整える方法を覚えたい。

 

年齢を重ねても女性が元気に綺麗になれる「じりつメソッドセルフケア講座」

 


3/21にスタジオアッシュ京都でのレッスンのご紹介です。
 

 

 

この日はご新規様2名、セルフケア講座4日間を修了された方1名のレッスンでした。

 

とっても嬉しいご感想をいただいたので、ビフォーアフターと合わせてご紹介しまーす♪

 

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☆F様(セルフケア講座受講済み)

 

F様は昨年12月~2月セルフケア講座を受講され、劇的に変化されました。

 

講座終了後のリマインドとして受講されました。

 

写真を見ても、受講前とから体型の変化がとても大きいです!

 

講座が終わられた後も、ちゃんとキープされてさらによくなって、おられるのが、よくわかります。

 

 

 

 

 

 

 

 

☆F様のお声

昨日はありがとうございました😊

会場が変わるとまた違った緊張感も味わえました。まわりの鏡で自分の姿勢を確認できたり たまには「変えてみる」と言う事も大切な事ですね。

騒音もご愛嬌。刺激になってよいのかも。

あのくらいの音量は 娘のライブで慣れてますよ😁

「ストレッチ、しっかりとできておられましたし、骨盤の動きも変わらずよく動いておられました(^_^)」

そのお言葉を聞いて ホッとしました。

2月から見事に体調を崩し その合間に仕事も入っていたりで この1ヶ月、しっかりストレッチをしてたと言う自信がありませんでした。

やはり レッスンを受けると やった感がありますね!それに 気持ちが違います。

いつもは夜中に一度トイレに起きるのですが 朝までぐっすり眠れました!

そして 意外と筋肉痛はないのですよ。反対に体が軽い感じです😊

写真を見て よい変化にとても嬉しいです🎵

以前の講座よりさらに違って ビックリ‼️

暇があればボールやひめとれには乗ってるけれども ながらでダラダラ、ストレッチもしてないものもあったり 忘れてたり モビバンもやる時もあればやらない時も…

そしてしんどい時はやらないし…でも、ちゃんとしたらもっと変わるやん!

そう言う事ですよね。

確認の為にもレッスンに参加しますね。


変化があって良くなっていく事が楽しみの一つ。頑張りますよー!!

 

体調を崩されていたに関わらず、講座の最終日より、更にシェイプアップされていて、本当に素晴らしいです!

 

これをモチベーションにこれからも体の変化を楽しんでくださいねー!

 

ご参加ありがとうございました^^

 

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☆F様(ご新規)

 

 

 

 

 

 

 

 

☆F様のお声

今日はありがとうございました

アットホームな雰囲気で、楽しくレッスンを受けました。色々、勉強にもなりました!


関節のつまりが取れた気がします。最後のヨガが動きやすかったです。

よくわかる丁寧で説明が動きやすかったです。

 
実は、2週間前くらいから右の膝が少し腫れていたのです。

病院に行こうかどうしようか?動いていたら治るかなー腫れは引いてきてるしーなん思っていたところ今見たら腫れが引いていてビックリ!

左右の膝同じ大きさに戻ってる!

感謝です♡

 

お膝の腫れが引いて良かったです!!

 

写真でもとても綺麗になられて若返っておられますね!

 

大阪からのご参加ありがとうございました^^

 

 

 

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☆H様(ご新規)

 

 

 

 

 

☆F様のお声

昨日はありがとうございました。

また丁寧なメールもありがとうございました。

ホットヨガに行かなくなり体を動かす機会が減っていたので昨日は久しぶりに体を動かし楽しかったです。

体が伸びた感じが気持ち良かったです

 

 

バストアップされて、姿勢がとても綺麗になられましたね。

 

前屈も深まり、柔軟性もとてもアップされました。

 

ストレッチのコツをしっかりつかまれていて、初めての動きとは思えないくらいでした!

 

ご参加ありがとうございました^^

 

 

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この日のレッスンは皆様、お互いに初めましての方ばかり。

 

途中、隣のスタジオから爆音が聞こえてきたり、、、のハプニングがあったりしたのですが、皆様、笑って温かく受け入れてくださり、私もとーっても楽しくレッスンさせていただけました^^

 

 

 

3月、後2回ご参加頂けます^^

 

3/25(土)12:15~14:45スタジオアッシュ京都(残2席)
3/27(月)10:15~12:45スタジオアッシュ京都(残1席)

 

 

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こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

 

昨日祝日、息子君から

 

「映画みにいこー」

 

とお誘いが^^

 

 

SING♪

 

 

「お母さん寝ると思うわ~」

 

と行く前に言っていてたのですが・・・・

 

 

面白かった!!

 

 

愛あるサクセスストーリー。

 

音楽も楽しめる♪

 

心がほわーっとなったよ~

 

 

 

 

1Dayレッスン、ご参加できますよ~♪

 

3/25(土)12:15~14:45スタジオアッシュ京都(残2席)
3/27(月)10:15~12:45スタジオアッシュ京都(残1席)

 

 

JMN

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