脚やせやヒップアップのためにトレーニングを頑張る
トレーニングを頑張った結果、肩・腰・膝などを痛める
そんな経験を持っている方は多いと思います。
その原因や解決方法を簡単に説明しました。
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2024年一発目のYouTube配信しております。
ギリギリ1月中に間に合いました笑
あまり知られていないインストラクターとパーソナルトレーナーの違いについて
簡単に説明しました。
ご質問などがあればお気軽にお問合せください。
また、いつも受けているパーソナルトレーナーのトレーニング内容について
疑問点があるけど聞けない、、、
などということについてもご相談に乗っております。
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脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Beauty Body Factory
田中祐樹
固めない体幹トレーニング第3弾です。
背中ウォーク
お尻ウォーク
から難易度が上がっています。
徐々にでOKです。
形だけを真似するのではなく、丁寧にフォームを意識していくださいね。
背中ウォーク
お尻ウォーク
これを見ていない方はこちらからどうぞ！
固めない体幹トレーニングの必要性も簡単に説明しています。
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背中ウォークからのレベルアップVer.
お尻ウォークです
動かし方の基本的な動きは背中ウォークと同じです。
ですので、まずは背中ウォークから練習してくださいね！
背中ウォークの説明動画はコチラ
体幹トレーニングは固めない方が良い
という説明も併せてどうぞ！
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Beauty Body Factory本店
枚方市岡山手町９-７
（喫茶店キャロットハウス奥）
※京阪電車『枚方市』より徒歩10分
※無料駐車場有
Beauty Body Factory京橋店
大阪市都島区東野田２-１-３８
ホテル京阪京橋６・７F
（ティップネス京橋内）
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Beauty Body Factory枚方駅前店
枚方市岡東町１４-５１
（グンゼスポーツクラブ枚方内）
※京阪電車『枚方市』より徒歩３分
出張指導も行っております
体幹トレーニングは固めない事が大切
という事をお伝えしました。
そのトレーニング方法について簡単に説明しています。
まずは初級編です。
YouTubeのショート動画にもやり方を紹介しています。
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