固めない体幹トレーニング第3弾です。
背中ウォーク
お尻ウォーク
から難易度が上がっています。
徐々にでOKです。
形だけを真似するのではなく、丁寧にフォームを意識していくださいね。
背中ウォーク
お尻ウォーク
これを見ていない方はこちらからどうぞ！
固めない体幹トレーニングの必要性も簡単に説明しています。
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脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
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田中祐樹
