大寒です！

こんにちは

ブログにご訪問くださり

ありがとうございます

暦の上では大寒の今日
松江は荒れることもなく
穏やかなお天気です

寒さがさらに厳しくなり
1年中で最も寒い時季です
体調を崩しやすい時季ですので
皆さま体調管理に努めましょう

昨夜は松江市総合体育館の
ヨガレッスンに出かけてきました
月曜日２０：００～２１：００

今月のテーマは
『年末年始の運動不足を
　　ヨガで巡りを整えましょう！』

『週１回のヨガレッスン日が
　　　とても楽しみなんです～』
笑顔でそのようにお話しくださって
わたくしはとっても嬉しいです

皆さん 深い呼吸で
体が広がる感覚を
たっぷりと味わっていらっしゃいます

『力強く意識するところも
自宅で練習したりもしていますよ～』
皆さんの前向きな姿勢を
応援しております

程よく筋肉ががついてくると
姿勢も調い
ホルモンバランスや
冷え、代謝の低下も改善されます



ポーズとポーズを呼吸で繋げるフロー
目に見えない巡りを整えると
お肌の状態もよくなりますよね～



自律神経を整えるように

ご自身の心身に繊細に丁寧に

昨夜はぐっすりおやすみになれましたか

皆さまご参加ありがとうございました

 ～１月の ヨガ Lesson Schedule～ 　
★松江市総合体育館 ヘルスヨガレッスン
　　毎週月曜日２０：００～２１：００
　　月４回（１/５、１２，１９，２６）
★松江市総合体育館 ヘルスヨガレッスン
　　毎週木曜日１１：００～１２：００　
　　月４回（１/８、１５，２２，２９）
　　＊３７００円　月４回　　保険料含む
　 ＊月曜日の夜クラス
　　　木曜日の昼クラスの２クラス内で振替可能。
★松江市総合体育館 ママヨガレッスン
　　毎週水曜日１１：００～１２：００
　　月４回（１/７、１４、２１、２８）
　　お子様連れでヨガが出来る
　　ママの為のクラスです。
　　お子様と一緒なので安心した気持ちで
　　ヨガを楽しむ事ができます。
　＊親子で４１１０円　月４回　　保険料含む

　　初めての方、体が硬い方も
　　おひとりでも、男性の方でも
　　安心して参加していただけます
　　どうぞよろしくお願いいたします

　　※無料体験が受けられます

参加申し込み・お問い合わせは・・・
松江市総合体育館 ヨガ教室
松江市総合体育館
　（松江市北公園体育施設）
〒690-0826　
島根県松江市学園南1-21-1
　TEL.0852-25-1700

　FAX.0852-21-8950



今日届いたヨガジャーナルです
やはりテーマは『温まる・・・』

ヨガで心も体も
すみずみまで温めてまいりましょう



ひらもと歯科でのヨガレッスン

『リセット＆リフレッシュヨガ』
　～ヨガでスマートエイジング～
　心も体も健康的に自分らしく
　前向きにイキイキと幸せにすごしましょう



今週はシルバーベルの
サワークリームケーキを
いただきま～す

甘ーい香りがオーブンから
広がっております

こちらは以前に焼いた
アップルサワークリームケーキ

シルバーベルをフランベしてから

ミネラル豊富な黒糖を使い
オリジナルバージョンです

サワークリームの酸味
フルーティーなシルバーベルと
美味しさのハーモニーです

１月のお料理教室は
ガトーショコラ焼きます
本日もお料理教室の
ご予約ありがとうございます
ご一緒いたしますのを
楽しみにしております
ご検討中に方は
お早目にお申込みくださいませ

我が家の王子さまは
スイーツ男子なんです
今日は一緒のお茶いたしました



我が家の王子さまがが
お友達との旅行のお土産を持参して
昨夜出雲から帰省しております
有馬温泉かぁ～
行ってみたいな～



さぁ～王子さま
しっかり食べてもらいましょう



は～いガッツリ食べております

王子さまの養殖メニューは
また投稿いたしますので
お楽しみに

今日もわたくしのブログをお読みいただき
ありがとうございます

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ヨガ&お料理を
寒さに負けず
張り切って頑張りま～す

皆さま体調管理に努め
素敵な一日をお過ごしくださいませ