こんばんはブログにご訪問くださり
ありがとうございます
阪神、淡路大震災から
20年の今日
20年の今日
今朝は私も黙とういたしました
松江はみぞれ混じりの雨
大学入試の受験生の皆さんには
センター試験で
持てる力が十分発揮できますように
エールを送っております
持てる力が十分発揮できますように
エールを送っております
今日は１４：００～
ひらもと歯科で
ヨガレッスンをいたしました
『リセット＆リフレッシュヨガ』
～ヨガでスマートエイジング～
心も体も健康的に自分らしく
前向きにイキイキと幸せにすごしましょう
前半は陰ヨガのポーズで
１週間の凝りや疲れを解くように
心身を癒しましたら
さぁ体が温まり可動が広がったので
ナタラージャ・アーサナ
（舞踏の王のポーズ）
挑戦いたしましょう
ヨガベルトを使いながら
しなやかに美しく力強く
背中、胸、肩の使い方を
ゆっくり、じっくり感じてゆきましょうね
深い呼吸も平衡感覚もバッチリですよ～
少しずつご自身の変化を味わいながら
ヨガを楽しんでゆきましょうね
さぁ挑戦も終盤です
リンパと静脈血の循環を促進し
ホルモンバランスを調える逆転のポーズ
アーサナの王様と呼ばれる
シールシャー.・.アーサナ
（頭立ちのポーズ）
ゆっくり予備ポーズを
シークエンスに取り入れましたから
お二人とも
感覚がつかめましたね
『ヨガでリフレッシュ
リラックスしてみたいな～』
『姿勢や心身を美しくしたいな～』
『疲れにくい体作りがしたいな～』
皆さまの前向きなお気持ちに
お応えできるように
丁寧にご指導させていただきます
気持ちいい感覚を
気持ちいいヨガを
ご一緒した後は・・・
キッチンでテータイムです
ひらもと歯科でのお料理教室
１/２４ １/２８のお料理教室で
ご紹介いたします
スパイシー・ピクルス
疲労回復や整腸作用などがあり
何より旬の地元野菜が美味しいです
ビタミンカラーのオレンジ
みかんケーキ
とともに召し上がれ～
わたくしのEOS M２
カバーもホワイトにして
撮影開始です
まだまだカメラは不慣れですが・・・
少しずつ少しずつ
カメラマダム目指して
頑張りま～～す
１月のお料理教室
お問い合わせ
ご予約ありがとうございます
残りのお席をご確認いただき
検討中に方は
お早目にお申込みくださいませ
ヘルシーで観ても食べても綺麗に美味しく
栄養バランスの良い
心も体も喜ぶお料理を
ひらもと歯科クッキングサロンで
作りましょう
旬の食材を使い 心も体も温まる
『 綺麗に美味しくなるお料理
『 綺麗に美味しくなるお料理
ヘルシー＆ビューティー クッキング 』
ひらもと歯科２階
クッキングサロンでのお料理教室
～１月のレッスンスケジュール～
１月２４日（土曜日） １６時～１８時半頃
５席 → 残り3席
１月２９日（木曜日） １８時半～２１時頃
５席 → 残り2席
レッスン料：５０００円
お持物：エプロン、ハンドタオル
お持ち帰り用容器
ただいま参加申し込み受付中です！
満席時はキャンセル待ちとなります。
お問い合わせ、お申し込みなどは
平元秀子
０９０-９０６５-２５２５
hidekochama@gmail.com
♪お気軽にどうぞ♪
栄養士免許
高等学校二級
中学一級家庭科教員免許
食品衛生監視員
食品衛生管理者任用資格
今日の和やかで楽しい～
美味しくて楽しい～
幸せな時間がご一緒出来て
とても嬉しかったです
ありがとうございました
次回を楽しみにしていますね
今日もわたくしのブログをお読みいただき
ありがとうございます
自分らしさを輝かせて
ヨガ&お料理を
来週も
張り切って頑張りま～す
ありがとうございます
ヨガ&お料理を
来週も
張り切って頑張りま～す
皆さま体調管理に努め
素敵な週末をお過ごしくださいませ
素敵な週末をお過ごしくださいませ