~綺麗に 美味しく Yoga~ Hideko Hiramotoのブログ

ひらもと歯科で受付、ヨガレッスン、お料理教室、栄養指導を行っています。
ひらもとヨガ&クッキングサロン、外部レッスン(松江市総合体育館月曜夜、火、木曜昼ヨガクラス、水曜ママヨガクラス、キッズヨガ、親子ヨガを担当、出張、プライベート・レッスン) 

           コスモス ご訪問ありがとうございます  コスモス ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
~ひらもとクッキングサロン~ 現在募集中のレッスンです
★ヘルシー&クイック お料理教室
8月は『元気と綺麗をチャージ』レッスンです
・雑誌やTV番組で話題の新感覚ポテトクリームサラダ
(豆乳、大豆ミートを使いヘルシー&ビューティーに作ります)
・旬の野菜でチョップドサラダ
・ガーリックトースト
・オレンジケーキ(オレンジケーキ1台お持ち帰りつき)
・フルーツビネガー(450ml瓶1本お持ち帰りつき)
 8/8,19,22,26,29
(その他単発リクエストレッスンで承ります)

大学卒業後、総合病院の栄養科で生活習慣病の栄養指導を担当し栄養士として勤務。現在はひらもと歯科受付業務をしながら、ヨガインストラクターとしても活動中。
自宅でのお料理教室、お菓子教室の継続開催を経て2014年11月に移転新築開業いたしましたひらもと歯科の2階にひらもとヨガ&クッキングサロンをオープンいたしました。
栄養士免許、高等学校二級、中学一級 家庭科教員免許
食品衛生監視員、食品衛生管理者任用資格保有。
お料理初心者の方から丁寧にご指導いたしますので
おひとりさまでも安心してお出かけくださいませ。
愛する家族の為に、台所から母の愛情発信するように
ひらもとクッキングサロンのキッチンより 皆さまに愛情発信いたします!

~ひらもとヨガサロン~8月のスケジュールです
 ~ヨガでスマートエイジング~
 心も体も健康的に自分らしく 前向きにイキイキと幸せにすごしましょう!
 ヨガが初めての方でも体が硬い方でも年齢、性別は問わず
 ご参加いただけるレッスンです


リセット&リフレッシュヨガクラス 
            8月2,9,16,23,30日 14:00~15:15
陰ヨガクラス  8月4,11,18,25日 19:00~20:15
パワービューティーヨガクラス  
           8月6,13,20,27日 14:00~15:15

参加費 保険料含む 2500円/1回 
単発でも どの曜日クラスの組み合わせでもOKです
 ( 2回4500円 3回6000円 4回7500円
  5回8500円 6回9000円 7回10000円
  8回10500円9回11000円10回11500円
  11回12000円 12回12500円 )
※レンタルマット300円/1回
スペースに限りがございます
快適にヨガを楽しんでいただく為、予約制です。


【お料理教室・ヨガレッスンのご予約、お問い合わせ】
〒690-0015 島根県松江市上乃木4-20-23  ひらもと歯科2階
 ひらもとヨガ&クッキングサロン 平元秀子 ℡090-9065-2525
 hidekochama☆gmail.com(☆を@に変えてお送りください)
  ♪お気軽にお問い合わせください♪

※お子さまを連れてご参加希望の方はお問い合わせくださいませ。

★出張レッスン、プライベートレッスン★
職場PTAの親睦を兼ねてのお料理教室、ヨガレッスン
会社、事業所の福利厚生のお料理教室、ヨガレッスン
日程、時間等ご相談、お問い合わせくださいませ ※要予約 


・全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング(POWER/RAJA)修了
・日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
・日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
・IYC アシュタンガヨガ指導者トレーニング修了
・アシュタンガヨガ岡山ヨーガインストラクタートレーニング修了
・陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック・ヴィクターチャン)修了
・キドー・キッズヨガ指導者トレーニング修了

パワーヨガ・ストレッチヨガ・リラックスヨガ・ラジャヨガ・綺麗になるヨガ
陰ヨガ・シニアヨガ・キッズヨガ・親子ヨガ

島根県松江市 フリーヨガインストラクター
年齢を問わず無理なく長く続けていただけるヨガの指導を心がけています。
「健康な心と体」「内なる美しさ」「自分らしく生きる」をテーマに
ライフスタイルに沿ったヨガを展開していきます。
ヨガを通じて心と体の健康の素晴らしさを体験してみませんか?

職場、学校、自宅等の出張レッスンも行います。
企業、サークル、各種団体又は個人など、規模の大小にかかわらず
レッスンの対応をさせていただきます。

★ヨガワークス・Manduka(マンドゥカ)の販売店舗をしております。
ヨガマット他の購入お問い合わせもできます。

~松江市総合体育館のヨガレッス 8月のスケジュール~

 
★松江市総合体育館 ヘルスヨガレッスン 多目的ルーム

月曜日クラス20:10~21:00 月4回(8/2(火),15,22,29)
火曜日クラス11:10~12:00 月4回(8/2,15(月),23,30)
木曜日クラス11:10~12:00 月4回(8/4,12(金),18,25)
*3700円 月4回  保険料含む
*月曜日の夜クラス、火曜日、木曜日の昼クラスの
 3クラス内で振替可能

★松江市総合体育館 ママヨガレッスン 多目的ルーム
水曜日11:10~12:00月4回(8/3,17,24,31)
お子様連れでヨガが出来るママの為のクラスです。
お子様と一緒なので安心した気持ちでヨガを楽しむ事ができます。
*親子で4110円 月4回  保険料含む

★8月は曜日に変更があります
年間予定表を観てお間違えのないようにご参加下さいませ

*どのクラスも体験レッスンあります
*日程、場所が変更になることがあります
松江市総合体育館へお問い合わせください

松江市総合体育館 (松江市北公園体育施設)
〒690-0826 島根県松江市学園南1-21-1 
 TEL.0852-25-1700 FAX.0852-21-8950

 
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


 ヨガワークス ブランドサイト   ヨガ教室検索はYOGA ROOM

ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation ヨガ教室検索はYogaStation ヨガマガ(yogamaga)ヨガ情報発信サイト
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テーマ:
こんにちは
ブログにご訪問くださり
ありがとうございます

クイック&ヘルシーお料理教室
8月は
『元気と綺麗をチャージ』レッスン
8/8,19,22,26,29
10:30~
 各回単発レッスンです

ひらもとクッキングサロン
生徒さま大募集です!

猛暑日が続いていますが
今週も
松江市総合体育館のヨガレッスン
ひらもとヨガサロン
どのクラスも沢山の皆さまに
お出かけいただき
ありがとうございました


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アンジャネーヤポーズ
三日月のポーズ
股関節を前後に引き伸ばしながら
バランスをとります
下半身は強化され
上半身は気持ちよく伸びるポーズです

股関節や骨盤のゆがみを
整えることで
婦人科系の不調を緩和し
腰痛予防や緩和にも効果的です

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内蔵機能の調整にもつながり
太腿、お尻、
ウエスト、背中

引き締め
効果があります

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ひらもとヨガサロン

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松江市総合体育館のヨガレッスン

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8月は変更日あります
年間予定表でご確認の上
お間違えのないよう
ご参加下さいませ

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股関節と太股前面は
普段の生活では
あまり伸ばすことがない所です

反らすことよりも
背骨が伸びているような
イメージを持ってみましょう

8月夏本番です
暑いですがヨガを楽しみましょう!

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今日もわたくしのブログをお読みいただき

ありがとうございます
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キラキラと輝く季節です
自分らしさを輝かせて
笑顔ある素敵な一日を
お過ごしくださいませ
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