こんにちは！光る堂のみっちーです（＾＾）
前回は断食が体にいいわけをお話しました。
でも注意が必要って言いましたよね？
今日はその話をしていきましょう。
断食はもともと宗教の修行法として始まったものです。
キリストの40日に渡る昼夜の断食は有名ですし、ブッダも悟りを開く前に何度も断食を繰り返しています。
あるいは密教には「千日回峰行」と言って七年をかけて険しい峰々を駆け足で踏破したり、「四無行」と言って9日間断食・断水・不眠・不臥を続ける修行もあります。
一方、精神修養の目的で断食を行なっているうちに、いろいろな病気が治ってしまうことも経験的に分かってきました。
とくにインドでは健康法として古くから断食を行なっていたようです。
近代に入ってもアメリカでは「ファスティング」として肥満治療にさかんに行なわれていますし、日本でも戦後、各地に断食道場が出来ました。
最近では断食セミナーのようなものも増えているようです。（うちでもするかも？）
このように断食は健康法として広く行なわれているものでありますが、
ここで注意して欲しいのが、健康法としての断食には、最低限のカロリーや栄養素が必要ということです。
水だけの断食と言うのは、まさに修行僧がやっていた荒行のようなもので、命の危険が伴うものです。
だからいくら断食がいいといっても、自己流で何も食べないようなやり方は止めて欲しいのです。
もし何も食べない断食をすると、体調も崩すし体重が落ちても反動で必ずリバウンドしてしまいますよ。
『 実際、どういうことになるかボクが自分で試してみました。
1週間の酵素断食をやったときに、6日目にわざと酵素ドリンクを飲まずに水だけで過ごしたのです。
YouTubeにもアップしましたが、やはり冷や汗タラタラで低血糖起こしてしまいましたよ。やはり危険でした（＾＾；
※酵素断食7日目。すべてに感謝です！
⇒ http://www.youtube.com/watch?v=yaHxYxKpezA
』
そいういうわけでね。くれぐれも食べないだけの断食ダイエットは止めてくださいね。
結局リバウンドしたら体脂肪も増えてしまいますよ。
ではどうすればいいのか？
それは次回にお話します。
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