はすのやにっき

笑顔もこわばる寒い季節、皆様いかがお過ごしでしょうか。

元気があるような無いような児玉健作です。

今月の23日には奈良におります。

滞在自体は短いですが、イベントで少しだけ木綿着物のお話をさせていただく予定になっております。

今月の25日は東京におります。

滞在自体は短いですが、高校の同級生が旗揚げした演劇ユニットの初演初日に伺う予定にしてます。

人生色々、がけっぷちになったり。

清水の舞台から飛び降りたら、意外と高くて痛い思いをしたりと、まぁホントに色々あるわけです。

仕事・・・着物のことは相変わらずキチキチ取組んでいっているつもりですが、上がったり下がったりの

波がありまして・・・季節のせいかな。

ああ、気づけば晩秋ですね。

今年ももう少なくなってきました。

1年が早いなぁ。

「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作

１番手に乗っかるのは楽しいし、色々と楽ちんだ。

２番手狙いという人もある。

自分はどこへ行くのだろう？

宮崎神宮大祭にて、数多の子どもが例年の如く獅子舞に泣かされていたよ。


その中で、丁度小学校に入る前(4、5歳くらいか)の男の子が獅子に
追われ、咬まれ、泣きべそをかいて、「自分も通った道か」と感慨一入。


すると、坊っちゃんやおら立ち止まると、キッとご両親の方を向き直り…


「わしはこんな所、来とうなかった！」




ガビーン…。




思わず「うちの子にならないか」って、声をかけそうになりましたよ！

もしも、天性のものなれば、そのセンスを買って一緒に働きたいくらい。

ただ…

それは…

昨夜の幸せな夢でしたzzz

うちのメンバーに必要なセンスは、「笑い」です。
「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作

宮崎神宮大祭の御神幸祭。初日です。

うちの店では、神賑行列の花である「シャンシャン馬」の馬具補修・花婿の着物や装束を納めさせて

いただいております。

今年も馬具補修としてモスリン、花婿の着物として館林木綿を作りました。

地元の人にとっては、憧れのシーンであるシャンシャン馬。

そこに携わることが出来るのは感慨も一入です。良い天気に恵まれた本日。本当によかった！

シャンシャン馬は、宮崎の風習で新婚の夫婦が鵜戸神宮にお参りに行った帰りの姿を再現したもの。

新婚旅行の風習は坂本龍馬とお龍以前からのものです。

飾り馬につけられた鈴のなる音からそのいわれがあります。

宮崎神宮の流鏑馬場で、準備をする様子。

やはり日本馬は良い。サラブレッドには無い美があります。

この後、13時から宮崎神宮を行列が出ます。

また続きのレポートをお楽しみに☆

宮崎神宮大祭は、神武天皇祭なんですよ。

「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作

ただ今、来年の計画を考えている最中です。店内店外の展開も含め、大きな転機になるかも。

確かに初めて店外＆県外出張展を行った時も、店として今までの流れから大きく動く年でした。

しかし、一度動き出した流れはうねりを伴って新たな進路を進むようです。

まだハッキリとは申し上げられないのですが、自分にとっても店にとっても転機になりそうな予感。

今までお付き合いいただいた皆様も、これからの皆様も、よろしくお付き合いくださいませ。

来年は相当忙しくなりそうです。あれこれ考える余裕はなくなるかもしれません。

だから今年、色々なことを、どれも突き詰めて考えておきたいと思います。

鬼が笑うなら幾らでも笑っても構わないです。どうぞ。

ということで、思考中です。

来年は三十路にもなるしぃ

「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作

イベントがやってきます。秋は着物で楽しい企画があちらこちらに満載。楽しみましょう！

10月31日（土）は13時から、うちの店先にて「宮崎神宮大祭を着物で観覧」を開催。

過去、県内各地から大勢の紳士淑女が正装にて参列・観覧した秋祭り、通称「神武さま」を

沿道より着物で観覧することで、盛り上げようという企画です。

◆着物でお越しの方には茶菓の振る舞いを致します。

そして本日の表題にもあります「きもの日和」。2004年から開催されてきて、今年で6回目を迎えます。
「ニッポン全国きもの日和」は、全国各地の着物ファンが行っているものでして、当初「11月3日開催」

としたプランも、段々と地域の実情に沿った形・様々な日程で行われるようになってきました。

今年の宮崎会場となるのは「延岡市松山町」です。
人口750人ほどの地区で、延岡市街地から西へ約7分ほど自動車を走らせた場所にあります。

戦中戦後ともに工場地帯である市街は空襲などの戦災を受けていますが、松山は被災を避けられ

たため、大正～昭和初期に建てられた農家建築が今に残ります。

付近には、延岡から肥後国まで抜ける肥後街道(日向往還)が残り、延岡の藩政時代から領内を

見守った寺社が点在しています。
のんびりとした「里山」の景色の中で、着物を楽しみましょう。
　
今回の催しを計画する中で「まさか松山！？」「あそこに何があるの」というお声も多々頂戴しました。

延岡というと、城山(延岡城址)周辺や駅近くの商店街を会場にすることが一般的なイメージと言える

でしょう。実際に、数多くの行事やイベントはそれらのエリアで開催されています。

しかしながら、里山と着物が本当に縁遠く似合わないないものでしょうか。
ゆったりとした時間の流れる中、着物でほっこりと・・・。

山で、海で、里で、町で、「着物で楽しい」を提案し続けて行けたらと、心から願っています。

第6回ニッポン全国きもの日和 イン延岡

11月3日(火・祝)　10：00～14：00
　
開催内容
　◆レトロノームライブ　11：00～
　◆着物ショウ　13：00～
　◆お買い物！マツヤマコミセ　10：00～
　◆バルーンアート実演　10：00～随時

メイン会場は延岡市松山町773　「旬菜たけうち」さん

「たけうち」イメージフラッシュ
　

また会場として「富貴（ふき）」→とんぼ玉体験とお食事

お食事の会場は蕎麦で評判の「田舎屋（いなかや）」さんもあります！

会場内「マツヤマコミセ」では、新鮮なお野菜やパンなどを販売！どうぞご期待下さい。

お食事のご予約は宮崎きもの日和実行委員会　事務局 まで
　

会場の地図は→　ココ

皆様のお越しをお待ちしております

「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作

そんなわけで、決して無理せず楽に、動ける体を目指している日々です。

前回、前々回の記事をご参照下さい。

本日はどんな運動をしているか、です。

基本的には、そう特別なことはしていません。

・歩く

・動く

・ストレッチ

の3つが柱です。

鍛え抜いておいて、街場のコワモテなお兄さんの腰パンを、あえて無断で引き上げようとか、そんな

無礼なことは考えてません。それをやったら「悪いお直しおばさん」と同レベルになってしまいます。

余談でした。

◆歩く

　有酸素運動として、これを採用しています。なるべく早足で歩きます。

　ダラダラと歩くと運動の強度が低くなり、効果が弱まります。

　息が弾むくらいが適当な強度のようです。だいたい自分なりに換算すると時速6kmペースでした。

　毎日のスケジュールの中からどれくらいをそれに割くか。

　おおむね歩く速度から考えると、1時間半に足りないくらいが良さそうな感じ。

　しかしながら毎日となるとそうはいきませんので、30分でも可。（それでも3ｋｍだし）

　歩く行為自体は自然なものですが、たまに飽きます。そんな時は自転車。クロスバイクというタイプ

　を活用していますが、乗り物はママチャリで十分です。　

　毎日毎日出来るか？というと、そんなこと出来るわけないので、「なるべく」毎日と決めています。

　時間があって調子がいい時は、10kmくらいを歩きます。それでも2時間はかかりませんしね。

　夜に歩くことがほとんどですので、反射材かライトは必須。人様に迷惑まではかけちゃダメです。

　自分の身を守ることも大切ですから。

　また、一緒に歩く人はいませんので、ボリュームを控えた音楽プレーヤーで楽しんじゃいます。

　そしてこれが曲者なのですが、夕食後、歩くまでに1時間は空けましょう。

　食事直後は体脂肪は燃焼しません。さっき摂取したばかりの糖質が使われるばかり。

　太りもしないけど痩せもしないってことかなぁ。

　僕の場合

　19：00　仕事をだいたい終わらせる

　20：30　食事にかかる

　22：00　ストレッチでもしてみる

　22：30　歩きに出かける

　23：50　帰ってくる

　24：00　ぼんやりする

　この後は日によってまちまちです。

　この中で歩きながら出来ることを混ぜています。

　・変顔（表情筋トレーニング※誰かに見られると多分笑える）

　・グーパー（握力の衰えは日常生活にすぐ支障をきたします）

　・ストレッチ（肩関節周辺を重点的に。）

　はじめはトロトロ歩いていても大丈夫。それが衰えた体には十分な運動強度になるからｗ

　体をゆっくりゆっくり慣らしていきましょう。急にジョギングを始めると膝を痛めます。

　膝を痛めないようにして、膝に負担をかけない体にしていくという感じです。

◆動く

　日常生活の中で「動く」際に、動かす体の部位に意識を持っていってみましょう。

　意外と疲れます。そして孫の手でリモコンを引き寄せるような行為を少なくしていきましょう。

　ちょびっとずつでもトータルでは、それなりの運動量になるものです。

　ただ立っている時に、屈伸などのストレッチを混ぜてみるのも効果があるようです。

　動こうと思うだけで、次第に体が動けてくるはずです。

　それもゆったりペースで大丈夫。腕を回す。腰をひねる。これも立派な運動なのですから。

◆ストレッチ

　下手な筋トレよりもストレッチ。ヨガ人気の秘密はこの辺にありそうです。

　効率の良い筋肉の使い方をするためには、体が柔らかいにこしたことはありません。

　いててっ、でも、あっ、きもぢいいか・・・も。いててて。くらいでじっくりやりましょう。

　エイヤッ、ハッ、トウッ・・・というストレッチ方法はＮＧです。体を痛めるだけです。

　燃焼効率の良い筋肉を作る。ようは代謝（いらんもんをほかす）を促進することですね。

　これが出来てくると、なーんにもしなくても勝手に、自動的に、消費されるカロリーが増えます。

　眠っている時だって痩せてしまうわけです。

　もっとも、それを丸ごと全部台無しにするようなエネルギー摂取（食事・飲酒）をしていては、

　効果の実感はちょっと遠いかなと。

　ストレッチは無理なく。土台になる体を痛めないように。やるときは真剣な顔はせず、ウソでも

　良いので「笑いながら」やってみると結構うまくいきます。見た目アホっぽいですが、そんなもの。

ついでに書いておくと、筋力トレーニングも当然ムダではありません。

ただし、筋肥大と筋持久力系では鍛え方が変わります。

デカイ筋肉を目指したいならばともかく、綺麗な体を目指そうとするなら、ゆっくりじっくりと。

軽めのダンベルや、ぶっちゃけ500ｍｌのペットボトルの上げ下げ運動で十分なのです。

その際は、やはり動かしている部位に意識を持っていくようにしてみましょう。

体が次第にあなたを裏切らなくなってきます。

僕は、いつかやってみたいことがありまして。

子どもの運動会で保護者として走る時に、多分着物を着てるはずだが、それでも勝つ。

これっすよ、これ。

やおら袴の股立ちをとり、シュルッと襷をかけて、草履をポポンッと脱ぎ捨てて、勝てれば

楽しいと思うんですよね。子どもに迷惑がられるか、喜んでもらえるか・・・それは謎ですが。

まあ、この行為を泣いて引き止める家族ではないと思います。うちの場合は。

なーんて、間抜けで楽しい妄想をしながらやってみると、運動も長続きします。

妄想力あなどることなかれ。

今回書いたいずれも、独学がベースです。ウソ書いていたらごめんなさい。

それで7ｋｇ落ちたんだからいいじゃないか。

運動の前後はしっかりと水分を摂って下さいね。

では、またいずれ続きを。

「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作

前回に引き続き、健康ネタでございます。本日は食生活を。

以前に、帯結びによってアナログ的にウエスト周りの増減が測れた体験を書きました。

帯は健康のバロメーター／はすのやにっき 　

洋服のベルト（一部除く）は穴によってそれがわかる、いわゆるデジタル的な体感。

着物の帯は折り返す場所などによって感じるアナログな体感が存在するという話です。

ちなみに「バロメーター」って指標とか、気圧計とかそんな意味があります。余談ですが。

一昨年来、あまり健康的でない生活をしていたのですが、昨年末辺りからその傾向がひどくなった

ような気がします。気がするというか・・・ひどくなったのです。

今年に入ってもその傾向は変わらず、2月末から3月あたまにかけて臨んだ「宝来講」においては、

ほぼトレーニング無しで参加して大変キツイ思いをしました。

宝来講で伊勢参宮マイナス二日／はすのやにっき　以降続編あり

そんな来し方を見直し始めたのが今年の5月くらい。

暴飲暴食がピークに達した頃でもあります。

いきなり運動を始めたのではなく、少しだけ前の調子に戻していこうというスタートの仕方でした。

まず手をつけたのは酒。アルコール類です。

基本的には非常にエネルギーの高い糖類のカタマリであるお酒は、大好きです。

リラックスできますし、楽しい時間を過ごせます。

しかしながら一方で悪いくせにもなり得ます。アルコール依存症って言いますけど。

寝酒が睡眠の効率を悪くすることや、前述の高エネルギーのこと、依存性のあること。

そんなことを考えて、控えめにするようにしました。その辺りは昨日の記事に。

麦焼酎のお湯割一杯を、大切に呑んでいた学生時代を彷彿とさせます。

奈良では一気飲みとか一升瓶を持って徘徊する学生とか、あまり見なかったんですよ・・・。

話が逸れましたが、食生活の改善からスタートしたって話です。

大食い・早食い・つまみ食いの３点セットが揃っていたので、順次改善。

大食い。ご飯はお茶碗一杯まで。お昼にラーメン＋米のうち米は外す。そんな感じ。

うちはやたらとおかずが多いので、バランスに注意。糖質＋糖質にならないようにアルコール無し。

早食い。弁当を5分で食べて飛び出すなんてことはイケマセン。必要に迫られると仕方ないのですが。

これに関してはサラリーマン時代に身に付いてしまいました。気をつけないとなかなか直りません。

つまみ食い。ようは間食です。極限まで空腹になると体が脂肪を貯めますので、それを防ぐ意味で

お腹に物を入れるのはオッケー。ですから、そこはある程度カロリーを控えるとともに、通常の３食

との総カロリーの均衡を考えましょう。

そうこうしている内に、山ほど食べなくても平気な胃になっていきます。ついオヤツに手をだす前に

袋に記載されているカロリーは見るようにしましょう。

周囲を観察すると歴然にわかることが。欧米っぽい食生活には欧米っぽい体型が付いてくる。

かといって足が長くなったり、筋肉質になったりするわけではないですけど・・・。

乳はでかくなるかもしれませんが、乳以外のところがでかくなるリスクもあると、しみじみ思います。

（そんなことをしみじみ考えてはいけないのか。）

そんなこんなで、次に運動に入っていきます。

食生活の改善と並行するカタチで、時間の使い方を少しだけ変えてみました。

僕の場合は「歩く」。

人間に与えられた基本的な機能にして、肉体への負担が少なく、今まさに始められる楽チンな手段。

加えてイロイロとやってみているのですが、それはまたね。

また、筋肉量と代謝の関係や、有酸素運動の楽しみ方など芋吊式に知識は備わっていきます。

食事改善と双璧をなすのは有酸素運動＋筋トレ。

・・・

しかしですね、これらを一度にやりなはれって言われても、ココロがついていかないわけです。

（ダイエットが続かないのって、本当にわかる気がするなぁ。動機次第のような気もするけど。）

出来るところから少しずつ。なりたい自分を考えながら。

それでいいと思います。

男性なら、「モテたい一心」でいいです。中学生の頃のあの意味の無い情熱を思い出してください。

ある意味でスゴイパワーというか、力があったでしょう？

今年は断念しましたが、もう少し絞れて、膝が回復したら「青島太平洋マラソン（フル）」に出たい！

きっと楽しい。きっと気持ち良い☆

今のところ自分はそんなことを目標にしております。

ちっちゃい頃から何がキライって持久走だったんですけどね。

大丈夫。着物でも走ることは出来るはずです。（本当にやるかは別として）

走るための体力が今は欲しい。

夕方になると、動けなくなっていたほどの低体力も、生活の中に問題がありました。

でも、案外と楽して解消される問題だと感じました。

自分のためにすることの方が、長続きするかもしれないんですよね、何事も。

次回はザックリと運動の記録

「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作

7月終わりごろからダイエットらしきものを始めて、3ヵ月近くなります。

ダイエットというよりも、むしろ活習慣を改善するというほうが正確か。

・すぐ手の届くところに酒を常備しておかない

・晩酌は基本的にしない

・街なかへ飲みに出る回数を限定する

・なるべく熱燗やお湯割にして総量を控える

この辺がお酒関係。気持ちが萎えている時は余計です。

中島らもバリの連続飲酒に陥りはしませんが、量を飲みたいがために紙パックの安い酒を探し回る。

そんな頃もありましたが、案外その時はデブらなかったような気が。

ともかく、一時100に届かんとするγ-GTPも28くらいに落ち着きました。

やなことあっても酒に逃げることは克服できたようです。

それでも、楽しいお酒は止めてませんけどね。適量で。

木綿展レポ書けやーって言われそうなんですが、これはこれで記録として残しておきたいので、

ちょこっとだけこの話を書いておきます。

元来、何か気にかかりだすと調べ始めるのが楽しい性質のようで、ヤマビル・ハチ毒などに続いて

今回のような減量法など、まるでＲＰＧを進めていくように新たな事実が見つかったり、新アイテム

を手に入れたり、それなりに楽しく取り組んでしまいます。

酒まわりはこんな感じですが、「食事」「運動」を適度にコントロールすれば体質は随分変わります。

別に不思議な力を使ったり、妙な食品を買ってきたりしなくても問題はありません。

必要なものは、動機と踏み出す一歩だけ。

というか、友人に数ヶ月で40ｋｇ落としたツワモノがいますしね。

自分はなーんとなく始めてみました。

別にロクデモナイ広告のように、低体重を煽るわけでもありません。(30ｋｇ台が理想なんて)

ただ奈良時代（※学生の頃）から17ｋｇ増えた体重の内、10ｋｇほど減らして、膝や腰への負担を

減らしたいと思っただけなんですよ。現在7ｋｇ減・ウエスト5ｃｍ減です。（自己最大時比）

あと少し。

もうちょっとの間だけ頑張っていこうと思いますが、その内容は難しくないので、何をやっているか

書きます。

次回は「食事の変化」。着物話も絡んできますよ。

かつてラジオで痩せるって言っときながら、より太った男ですたい！

「着物の人が増えますように。」
木綿着物！染織こだまＳ 　児玉健作