おはようございます 
ゴールデンウィークも終わっちゃいましたね。お出かけになった方は、お疲れが残っていませんか？車を運転された方は、目の疲れがつらくありませんか？ブログを楽しまれた方は、肩こりになってませんか？
今日はそんな方たちにおすすめのツボをご紹介します。そうした症状に、「養生保健のツボ 足三里」 も使えますが、その足三里と並ぶ万能ツボとして、とてもよく使われるのが合谷です。「歯と歯茎のケアに使えるツボ」 で、足三里とともに一度登場しています。
☆ ツボの位置
親指と人差し指の間のいわゆる水かきにあります。親指と人差し指の谷間で、写真の赤●のあたり、人差し指の中手骨に向かってグッと押すと、ちょっと痛いけど気持ちいい場所、それが合谷です。
☆ 効用
歯痛に効くことは「歯と歯茎のケアに使えるツボ」 でご紹介したとおりですが、ほかに、疲れ目、目のかゆみ、顔の吹き出物やおでき、頭痛、疲労、ストレス、肩こり、のどの痛み、腹痛、下痢、便秘などの症状を緩和してくれます。
三陰交とともに使うと、PMSや月経不順などにも効用があります。三陰交については、「女性特有の悩みに効くツボ（三陰交）」 を見てくださいね。
また、てんかん、小児のひきつけ、シミ、ソバカス、抜け毛などに対しては、合谷へお灸をするとよいと言われています。
☆ ツボの押し方
親指の腹を使って、気持ちいいと感じる強さで押しましょう。息を吐きながら2～3秒押して、息を吸いながら親指を離します。これを10～15回くらい繰り返します。
☆ お灸のしかた
せんね〇灸タイプの家庭灸の場合、台座のシールをはがして使いますが、べったり貼りつけないようにしましょう。落っこちない程度にふわっと乗せると、熱くなりすぎるのを防ぐことができます。そして、熱さを感じたら、はずしましょう。そうすれば火傷しなくてすみますし、効用としても十分ですから。
今日もいい1日になりますように。
