先週の金曜日のこと。
チーム・アクエリアスのメンバーと皇居夜ＲＵＮへ
足元がよく見えなくてちょっと怖いけど、夜走るのは、日焼けを気にしなくて済むのでとても気持ちがいいです♫
でも、皇居周りは道が狭いので、仲間とゆっくり走っていると、通行人はもちろん、ガチＲＵＮの人のご迷惑になってしまうので、マナーを守って走らないといけませんね。
この日のテーマは、「脂肪燃焼ラン」。
心拍数を抑えながら有酸素運動として走ることによって、効率的に脂肪を燃やせるとのこと。
実際の心拍数は測れないので、とにかくゆっくり走りました。
脂肪燃焼ランについては、チーム・アクエリアスの北浜直さんのブログを是非！！
先生のこの記事、すごくわかりやすいです。
小児科医の北浜先生は、昨年から引き続きアクエリアスのメンバーとして走っている一人。
昨年、マラソンで17kgも痩せたというから驚きです！！！
何しろゆーっくりペースなので、ずっとおしゃべりしながら楽しくRUN♫
おしゃれブロガーchiakiちゃん にファッションのことを色々聞いてみたり、
見た目爽やか好青年なのに、休みの日は終日家にこもりたいと言う、マネージャーの西さん のプライベートをさぐったり、まるで飲み会のノリで走りました。
こんなペースだからあと一周走れるような気がしてしまいました。
走ったあともみんな笑顔♡♡♡
先日、過酷なトレランをともにした深堀咲子ちゃん 、アクエリアスの神谷さん も一緒に走りました
爽やかな金曜日の夜、このあと皆様、お食事に行きましたが、母である私と咲子ちゃんはまっすぐ帰りました(･∀･)
さてさて、脂肪燃焼ランの効果はいかに！？
一回じゃ効果はないですよね。
週末の山中湖ハーフが終わったら、週２回くらい脂肪燃焼ランを取り入れたいと思います。