骨盤から体を整える「骨盤調整ヨガ・お子様連れOK」＠相模大野
２０１４年、最後となりました！
１２月募集の御案内です。
骨盤調整ヨガの得意とするところ
・肩こり解消
・腰痛の改善
・冷えの改善
・疲労の回復
・便秘解消
・下半身のシェイプアップ
・ストレス解消
・アンチエイジング
・身体のバランスを整える
・姿勢が良くなり気持ちが明るくなる
・毎月の月経が楽しみになる
まだまだ沢山有りますが、代表的なものを並べてみました。
これらの鍵を握るのは全て「骨盤」なんです
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。
骨盤がスムーズに動く事は、正しい姿勢が身についたり、内蔵機能の向上へとつながります。
そして、身体の中心「骨盤」を整える事は、身体の末端（肩こり・冷えなど）を整える事につながります。
また、骨盤から身体の歪みを調整する事は、普段の身体の使い方、習慣を見直すきっかけとなります。
骨盤調整ヨガでは実際にこのようなヨガを行います。
・脚への意識を高め、ヨガの効果をあげる、ほぐし
・症状に合わせたヨガ
・全身の調整
・骨盤底筋群を鍛え、骨盤を整える体操
・筋肉の緊張をほぐす、筋膜調整
・丹田呼吸
等など
骨盤調整ヨガは難しいポーズに挑戦するのではなく、
自分のより良いバランスを見つけていくためのヨガプログラムです。
こんな感想を頂いています。
想像以上に身体が伸びました！
脚が長くなりました。
腰痛、肩凝りがひどく悩んでいましたが、毎日続けられそうなマッサージを伝授してもらいました。
肩が温かく、すっきりしている。
体がすっきりした。
２０１４年５月開催時のお客様の声
身体を柔らかくほぐすと、心もほぐれます。
呼吸が整えば、心も整います。
心・身体・呼吸は全てつながっています。
自分の身体を思い通りに動かすということは
自分の人生を思い通りに動かす事につながります。
（ベビーヨガアソシエイト 骨盤調整ヨガ テキストより）
体を動かす習慣をつけたい。
歪みや癖をとって、毎日活き活きと過ごしたい。
ヨガをされるきっかけは、様々だと思います。
私と関わってくださった皆様と、毎回楽しく「子育て」や「身体」について語る場所、交流できる場所にしたいと思っています。
年に１～２回のペースでランチ会も計画中です（＾＾）
第１回ランチ会 （２０１４年１０月２８日）
感想：育休中の楽しい経験になりました♪
是非お気軽にお越しください。
皆様との出会いを楽しみにしています。
【募集】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ
日時： １２月 ２日（火）
１２月１５日（月）
場所： 大沼公民館 和室 駐車場有
時間： １０時００分～１１時１５分（７５）
定員： ８名（各日）
参加費：
・１回のみのご参加：１，５００円
・３回券：４，０００円（６ヶ月有効）
・６回券：７，５００円（１年間有効）
お申し込み ・・・その他の欄に御希望のお日にちを御記入下さい。
お問い合わせ はこちらからお願い致します
＊その他：
レッスン中における「おやつ（お菓子）」について
お子様の安全・ママの余計な気の軽減のため、おにぎり（一口サイズ）のみ可とします。
レッスン前後のおやつは各家庭の責任においてご自由にお取りください。
授乳・水分補給は随時取られてください。
《重要》
２０１４年度の活動は２０１４年１月に生まれた息子と一緒になります。
ご理解の程、よろしくお願い致します。
【親から子へつなぐヨガ募集中】
開催場所
☆ベビーヨガ：２ヶ月～１歳半くらいまでのお子様
１１月開催
１１月１１日（火）
１１月開催
１１月４日（火）
１１月１８日（火）
お申し込み ・・・その他の欄に御希望のお日にちを御記入下さい。
お問い合わせ ・・・こちらから。
お会いできる事を楽しみにお待ちしています。
【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子