「七草粥」とダイエット

さて本日は１月７日、「七草粥」の日ですね。

実は昨日お知らせしたベイＦＭの「パワーベイモーニング」というラジオ番組に出演した際のテーマ

「正月太り解消法」

でも、この「七草粥」をダイエットに有効活用するお話をしました。

「七草粥」というと「セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ」という七草を入れたお粥ですが・・・

今はスーパーでセットになって売っているので、１つ１つは知らなくても作れます。(^_^;


正月に味の濃いおせち料理やお餅やお酒などの食べ過ぎ・飲み過ぎによって

疲れた胃を休めるための日本人の知恵ですね。

また濃い味のものが続いた後で食べるお粥は、とってもホッとする味で、ある意味新鮮ですよね。(^^)


この七草粥を食べて、弱った胃腸を休ませてあげ、

栄養面でも野菜が不足してミネラルや食物繊維が足りなくなっている胃腸をいたわる

非常に健康にも良い習慣です。


だから是非これをダイエットに活かしましょう！

今日は「七草粥」を食べて、胃腸を元気にしてあげる事が

正月太り解消へ向けた第一歩としてダイエットにも非常に良い食事です。


また七草粥でなくても、普通のお粥やお茶漬けなどもダイエットに非常に良い食事です。

ご飯にお湯などをかけて水分を多く含ませる事で、

同じ量でもより多くの満腹感が得られますし、

塩コンブや青海苔、ネギや大葉、貝割れ大根などをたっぷり載せると

より食べごたえも増して、ビタミンやミネラルも補給できます。

消化も良いので胃腸にも優しいです。(*^-^*)

温かいので、体も温まり食べてすぐにカロリーを燃焼させる「ＤＩＴ」の効果も高いです。

そして温かい料理は満腹感・満足感も高いです。


作るのも簡単ですし、本当に「お粥、お茶漬け」はダイエットにオススメな料理です。

朝食にもいいし、夜遅い夕食の方にもオススメなこの一品。

ぜひ今日の「七草粥」から取り入れてみましょう！(＝⌒▽⌒＝)



Ｐ．Ｓ

本日、ラジオでお伝えした「正月太り解消法」も準備ができましたらダウンロードをご案内します。

もちろん無料です！

まずは以下の「お問い合わせ」から「音声ダウンロード希望」を選び、お申し込みください。



準備ができ次第、お送りいたします！(=^o^=)



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