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■当ブログの目次 (2016.12.4更新)
├1.よくある質問集 …ダイエットでよく寄せられる質問(10)
├2.ダイエット基礎知識 …まずはここから!(48)
├3.キモチとダイエット …脳のクセを知って挫折なし(568)
├4.ダイエット雑学(栄養編) …プチ食事のコツで大成功!(179)
├5.ダイエット雑学(運動編) …プチ運動でリバウンド無し!(58)
├6.ダイエット雑学(生活編) …プチ生活習慣でダイエット!(76)
├7.使えるダイエット法 …ダイエット法を使いこなそう(141)
├8.食欲に打ち克つ! …こんな方法で本能に立ち向かえ(65)
├9.ニュース紹介 …ダイエットにまつわるニュース考(78)
├10.メンタルセラピー …ストレス知らずで楽しく暮らすコツ(36)
├11.飲み会ダイエット! …居酒屋はダイエット食の宝庫!(18)
└12.ダイエット検定 …正しいダイエット知識で健康にやせる(4)

■週間人気記事ベスト5 (2016.12.7更新)
★5記事中4記事が新規記事です!
├1位 ダイエット成功を阻むメンタルブロックの外しかた(2)
├2位 ダイエット成功を阻むメンタルブロックの外しかた(1)
├3位 酔っているときに甘い物やラーメンが食べたくなるワケ
├4位 生活が不規則な人のダイエット法
└5位 憧れの人の長所があなたの長所


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【書籍一覧】
ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法 (知的生きかた文庫)
『ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法』(ぱる出版)
『なぜ美人はケーキをがまんしないのか』(毎日新聞出版)
超図解!なぜ一流の男の腹は凹んでいるのか?(ぶんか社ムック)
できる男の腹凹術(宝島社)
なぜ一流の男の腹は出ていないのか?(かんき出版)
やせる!日めくりダイエットアストラ
飲み会を断らない!究極のオヤジダイエット!(自由国民社)
何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット(朝日新聞出版)

【マスコミ出演実績】
「からだにいいこと」1月号 (2016.11.14)
雑誌「セラピスト」TOP記事 (2016.03.07)
PHP研究所「THE21 特別編集版」 (2016.12.19)
東洋経済オンライン (2015.12.5)
泉佐野青年会議所講演 (2015.8.23)
フジテレビ「ノンストップ!」出演!(2015.7.23)
「からだにいいこと」 (2015.6.19)
「週刊ダイヤモンド」 (2015.5.24)
ニッポン放送 (2014.12.5)
女性セブン (2014.12.2)
「日経新聞 ベストセラーの裏側」 (2014.10.9)
「Tarzan」 (2014.9.25)
読売新聞 (2014.8.8)
「BIG Tomorrow」 (2014.7.25)
「週刊ダイヤモンド(2014年7月12日号)」 (2014.6.30)
ラジオ日本「峰竜太のミネスタ」 出演 (2014.05.27)
「女性セブン(2014年1月30日号)」 (2014.1.18)
ベイFM78出演【4回目】 【3回目】 【2回目】  【1回目】
「ダイエットパーティー」毎日新聞掲載(2012.12.3)

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2016-12-10 09:37:44

ダイエット成功を阻むメンタルブロックの外しかた(3)

テーマ:└ココロとダイエット

さて前回の「ダイエット成功を阻むメンタルブロックの外しかた(2)」では、

 

ダイエットを阻むメンタルブロックの正体である「現状維持の本能」を

 

少しづつ変えていくための方法として

 

●口ぐせを変える

●見方を変える

 

この2つをお伝えしました。

 

この2つの方法だけでもとても強力です。

 

ダイエット成功だけでなく、あなたの人生そのものを

 

大成功に変えていく力を持っています。

 

だから正直、これだけでもいいし、最初はこの2つから始めることをお勧めします。

 

今回は、これにプラスアルファでお勧めしたい方法です。

 

見方・考え方が変わってくると、

 

「また挫折するんじゃないか?」

「こんな自分ではダイエットに成功できないんじゃないか?」

 

というような恐れがなくなっていきます。

 

この「挫折への恐れ」を手放すことで、

 

ダイエットを実践することへのハードルが低くなっていきます。

 

それでも、いざダイエットを始めると、

 

「うっかり階段を昇らずにエスカレーターを使ってしまった」

「昨日の飲み会で思わず食べ過ぎてしまった」

「コンビニで思わずケーキとアイスを買ってしまった」

 

などダイエットのためにはNGなことをやってしまうと

 

「こんなことじゃダイエットなんか成功できない」

 

と自分を責めてしまいがちです。

 

そして、「また失敗してしまった」と自分でダイエットを挫折させてしまうのです。

 

こんな時に大切なのが

 

『できない自分』を許す。

です。

 

一見、逆のように見えますよね?

 

「できなかったけどまあいいか」

 

と自分を甘やかしてしまうと、そのままダイエットをやらなくなってしまうんじゃないか?

 

そう思いますよね?

 

そうならないために大切なのが、

 

「本当は自分どうしたいのか?」

 

です。

 

今の自分のままで十分に幸せならば

 

なにもダイエットする必要はありません。

 

今のままの自分で、今のままの生活を続ければいいのです。

 

 

でも今よりもちょっとでも良い生活したいなら、

 

ちょっとでもより美しく、より自信に満ちた自分になりたいなら

 

「まあ、いっか」とあきらめるのか、

 

「ちょっとでもやってみよう」と行動してみるのか。

 

この違いになってきます。

 

 

でも、それでもできないんです。(^◇^;)

 

今までの生活習慣は、あなたが生まれてから何十年もかけて

 

作り上げたものです。

 

それを変えるのは、ほんのちょっと変えるだけでも大変なことなのです。

 

それにあなたは今、チャレンジしようとしているのです。

 

だから一度や二度の失敗はつきものです。

 

いや、むしろ何度失敗してもダイエットは

 

あきらめなければ絶対成功できます。

 

できなかったことは責めず、できたことだけを褒めましょう!

 

できなかったことは忘れて、

 

「これから何をやろうか?」にフォーカスしましょう!

 

それが、ノーストレスでダイエットを継続するコツになんです!

 

 

以下のセミナーでさらに深い話をします。

 

心が軽くなって、ダイエットすることが楽しくなる

 

「ダイエットに成功できる自分」を作るセミナーです。(*⌒▽⌒*)

 

今年は「忘年会でやせる!」
食べて、飲んで、動いて、この冬こそやせましょう!(*⌒▽⌒*)

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