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├10.飲み会ダイエット! …居酒屋はダイエット食の宝庫!(19)
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├3位 深夜0時に食べても太らない夕食 その1
├4位 痩せている人の 「好きなだけ食べても太らない」 秘密
└5位 食べたら即カロリー消費させる方法

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【著書】
ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法 (知的生きかた文庫)
『ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法』(ぱる出版)
『なぜ美人はケーキをがまんしないのか』(毎日新聞出版)
超図解!なぜ一流の男の腹は凹んでいるのか?(ぶんか社ムック)
できる男の腹凹術(宝島社)
なぜ一流の男の腹は出ていないのか?(かんき出版)
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飲み会を断らない!究極のオヤジダイエット!(自由国民社)
何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット(朝日新聞出版)

【マスコミ出演実績】
ダヴィンチ・ニュースに掲載!(2016.12.17)
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毎日新聞(全国版)掲載(2012.12.3)

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2017-03-27 07:54:21

72時間ルールって知っていますか?

テーマ:├習慣とダイエット

昨日はメンタルのお勉強するために浜松に行って、あるセミナーを受講していました。

 

とっても深い学びがありました。

 

こうしたセミナーを受けたり、本を読んだり、

 

こうしてブログを読んだり、

 

テレビなどから情報を得た際に、大切なことがあります。

 

それは

 

「72時間以内に学んだことを1つでも実行すること」

 

です。

 

多くの場合、学びを得ても、時間の経つうちに忘れてしまいます。

 

セミナーなどで集中的に多くのことを学んだ場合、

 

次の日には半分は忘れています。

 

その次の日にはその半分、3日目にはほとんど覚えていない・・・

 

ということになります。

 

だからそうなる前に、学んだことを一つでも実践するのです。

 

 

人は行動することで、学んだことを脳に刻み込みます。

 

机の上で知っただけでは脳の中に刻み込まれておらず

 

すぐに消えやすいのです。

 

そして脳科学でも言われていることですが

 

「やる気は行動によって生まれ、行動によって育まれる」

 

つまりやる気も行動することでドンドン高まっていくのです。

 

何もせずにじっとしているだけではやる気って高まらないんです。

 

だから学んだら72時間以内に一つでも実践する。

 

 

一つ実践したら、それに紐づいて他のことも思いだすので

 

ドンドン生かすことができます。

 

こうした行動の中には、「学んだことを他の人に伝える」ということも含まれます。

 

どうしたらいいか分からない時には

 

学んだことをノートに書いたり、ブログに書くだけでもいいのです。

 

 

せっかく時間とお金を支払って、

 

セミナーを受けたり、本を買って読んだりして

 

自分に投資したコストを活かすための最大限に活かすために

 

こうしたことが、とっても大切なことなのです。

 

このブログを読んでくださっていつもありがとうございます。

 

読んでいただいているあなたに感謝するからこそ、

 

ぜひこうした形で活かしていってくださいね。(*⌒-⌒*)

 

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