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『なぜ美人はケーキをがまんしないのか』(毎日新聞出版)
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2017-02-25 17:16:25

「太っているメリット」を知るとやせられる その2

テーマ:└ココロとダイエット

前回のブログで、なかなかダイエットに成功できない人は

 

無意識の中で太っていることに対して「メリット」を感じていて、

 

それがダイエットの障害になっているとお話ししました。

 

では、今回はそれを乗り越えるためにどうすればいいか?

 

これについて書きたいと思います。

 

 

前回の記事にも書きましたが

 

「太っているメリット」の一例として以下のものがあります。

 

●太っていれば「綺麗でいなければならない」必要がない。
●太っていれば「好きなものを好きなだけ」食べて太ることが正当化される
●やせてしまうと美味しいものが食べられなくなる
●やせてしまうと苦しい運動をずっと続けなければならない

 

これらの正体は全て無意識の中にある「やせることへの恐れ」です。

 

それは「現状維持の本能」という

 

昨日までの自分を維持しようとする本能の働きです。

 

この本能に打ち勝ってダイエットに成功するための方法は2つです。

 

今回はその2つの方法をお伝えします。

 

まず1つ目で、最も大切なことです。

 

それは・・・

 

急激なダイエットはしない

 

です。


現状維持の本能は変化を嫌います。

急激に変化しようとすると、ますますその力を強めて必死に抵抗してきます。

だから極端な食事制限などをして急にやせようとすると

食欲が今まで以上に高まり、食べ物のことが頭を離れなくなったり

体が妙にダルくなって運動したくなくなったり

便秘、肩こり、冷え性など体の代謝活動が弱まってしまったり

最悪、女性では生理が止まったりします。

こうなってくるとダイエットの挫折どころか、

健康を損ねてしまいかねません。


だから現状維持の本能の力が強くならないように

少しづつ、ゆっくりやせることが重要なのです、


そしてもう1つ現状維持の本能に打ち勝つ方法お伝えします。

 

それは・・・

 

やせた後の自分の生活」をイメージする

 

です。

 

あなたはやせた後の自分の生活を想像したことありますか?

 

毎日どんなものを食べていますか?

 

毎日どんな運動をしていますか?

何時に起きて、何時に食事し、何時に寝ていますか?

 

このイメージができないとダイエットに成功しても

 

すぐにリバウンドしてしまいます。

このイメージができないと、深層意識の中で

やせた後の生活はつらい生活なんじゃないか?

 

と思い込んでしまい、無意識でやせることを恐れます。

 

そうなると当然、ダイエットへのモチベーションも低下するし

 

無意識に挫折してしまいます。

 

だってやせた後の生活が幸せな生活ではないと思ってしまったら

 

そんな生活になるのはイヤですよね?

 

だから、自然と元の生活に戻ろうとするわけです。

 

やせた後の生活がイメージできない人は、ぜひスリムでキレイな友人に

 

どんな生活をして、どんな食事をしているか聞いてみてください。

 

一人だと、体質などの違いもあるのでできれば4人以上聞いてみてください。

 

そうすると共通的にどんなことをしているかとか

 

どんなものを食べているかなど、とてもダイエットの参考になることも

 

見つかってくることと思います。

 

「キレイな人とランチする」

 

これもとっても有効なダイエット法の一つです。

 

「ゆっくりやせる」

「やせた後の生活をイメージする」

 

この2つを実践して、あなたの無意識の中にいる

 

「やせることへの恐れ」、「現状維持の本能」に打ち勝って

 

永久にやせられるダイエットに成功しましょう!(*⌒▽⌒*)

 

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