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「うつ・過食」から25kg痩せた私の実体験を動画でご紹介しています。
       【キモチからダイエット!】

■当ブログの目次 (2016.5.23更新)
├1.よくある質問集 …ダイエットでよく寄せられる質問(10)
├2.ダイエット基礎知識 …まずはここから!(48)
├3.キモチとダイエット …脳のクセを知って挫折なし(547)
├4.ダイエット雑学(栄養編) …プチ食事のコツで大成功!(177)
├5.ダイエット雑学(運動編) …プチ運動でリバウンド無し!(57)
├6.ダイエット雑学(生活編) …プチ生活習慣でダイエット!(76)
├7.使えるダイエット法 …ダイエット法を使いこなそう(140)
├8.食欲に打ち克つ! …こんな方法で本能に立ち向かえ(65)
├9.ニュース紹介 …ダイエットにまつわるニュース考(78)
├10.メンタルセラピー …ストレス知らずで楽しく暮らすコツ(33)
├11.飲み会ダイエット! …居酒屋はダイエット食の宝庫!(17)
└12.ダイエット検定 …正しいダイエット知識で健康にやせる(4)

■週間人気記事ベスト5 (2016.5.23更新)
★やはり「わかっているけどできない」と悩んでいる人が多いようですね。
├1位 いらない食欲の鎮め方
├2位 酔っているときに甘い物やラーメンが食べたくなるワケ
├3位 感情を抑圧すると過食になる?
├4位 深夜0時に食べても太らない夕食 その1
└5位 食べたら即カロリー消費させる方法


■ダイエットで困ったら…
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【書籍一覧】
『なぜ美人はケーキをがまんしないのか』(毎日新聞出版)
超図解!なぜ一流の男の腹は凹んでいるのか?(ぶんか社ムック)
できる男の腹凹術(宝島社)
なぜ一流の男の腹は出ていないのか?(かんき出版)
やせる!日めくりダイエットアストラ
飲み会を断らない!究極のオヤジダイエット!(自由国民社)
何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット(朝日新聞出版)

【マスコミ出演実績】
雑誌「セラピスト」TOP記事掲載 (2016.03.07)
PHP研究所「THE21 特別編集版」掲載 (2016.12.19)
東洋経済オンラインに連載 (2015.12.5)
泉佐野青年会議所で講演 (2015.8.23)
フジテレビ「ノンストップ!」出演!(2015.7.23)
「からだにいいこと」に掲載!(2015.6.19)
「週刊ダイヤモンド」に掲載! (2015.5.24)
ニッポン放送に出演 (2014.12.5)
女性セブン掲載 (2014.12.2)
「日経新聞 ベストセラーの裏側」掲載 (2014.10.9)
「Tarzan」 掲載 (2014.9.25)
読売新聞 掲載 (2014.8.8)
「BIG Tomorrow」 掲載 (2014.7.25)
「週刊ダイヤモンド(2014年7月12日号)」 掲載 (2014.6.30)
ラジオ日本「峰竜太のミネスタ」 出演 (2014.05.27)
「女性セブン(2014年1月30日号)」 掲載(2014.1.18)
ベイFM78出演【4回目】 【3回目】 【2回目】 【1回目】
「ダイエットパーティー」毎日新聞掲載(2012.12.3)

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2016-06-24 08:07:34

等身大の自分でいること

テーマ:■オススメダイエット法(食事編)
これは私の長野でのメンタルダイエット講座の生徒さんで、

長野県上田市で管理栄養士をしている市川理絵子さんのブログ記事です。

なぜかジャージャー麺の記事から、

等身大の自分でいることの話になっています。

人から 「市川さんのブログおもしろいね!」と言われたら

「どうすればおもしろいかな?」とか

「おもしろくないって思われたらどうしよう」とか

「おもしろいことを書かなくくちゃ」という思い込みが出てきてしまって

ブログが書きにくくなってしまったとのことです。


これってブログだけじゃなくてどんなことにも言えますね。

自分と言う器以上に、

自分を大きく見せようとし過ぎてしまって

結局、緊張したり、失敗してしまって

落ち込んでしまう・・・


「等身大の自分じゃダメなんだ」

と思うことで、自分を必要以上に大きく見せようとしてしまうと

結局「できない自分」が目についてしまって

自分を受け入れられなくなります。


ダイエットも自分の器以上にたくさんのことをやろうとし過ぎるから

続けられなくなるのです。


自分という器を大きくすることは困難だし

それをやったら「自分らしさ」が失われます。

だからそのままの自分、等身大の自分でいいのです。

失敗、批判も全然OK!

そう思えば、あまり緊張せず、構えることなく続けることができます!(*⌒▽⌒*)

P.S  リブログ機能初めて使いましたが、便利ですね!
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