『ゴルフのためのヨガ』発売
１月１８日
２冊目の著書となる
『スコア１００を切る～ゴルフのためのヨガ～ゴルフ上達の秘訣は体幹にあり！』
が発売となりました
監修：本橋恵美・菅原賢
出版社：STUDIO TAC CREATIVE
この本を発売するに至るまで沢山の方のご協力をいただいたことに感謝します。
そしてお声をかけてくださった菅原さん、ありがとうございました＆お疲れ様でした！
はじめに～本文より抜粋～
なぜ、ゴルフとヨガが結びつくのか？
と疑問に思われるかもしれません。
しかし、ゴルフスイングに重要なファクターを今一度考えてみてください。
柔軟性・バランス・筋力、そして精神面。
これらはどれも欠かすことができない大切な要素であると言えます。
つまり、ゴルフの上達を考えるならば、
まずはゴルフに適応したボディとメンタル面の強化からアプローチして、
理想のスイングができる身体を手に入れることが大切です。
そしてゴルフに最適なボディや精神面の強化を効率よく図れるのが、ヨガなのです。
まずは比較的簡単なメソッドを攻略し、その後一度クラブを振ってみてください。
必ず身体の変化を実感し、ゴルフの上達につながるはずです。
さらにゴルフの楽しみを感じられること請け合いです。
書店またはアマゾン
にて発売中です☆
ヨガ本としても活躍してほしい一冊です。
そしてなんといってもゴルフがもっと楽しくなりますように
本橋恵美
トータルゴルフフィットネス代表菅原賢さんのブログ
http://blog.golfdigest.co.jp/user/tg-fitness/
★訂正箇所★
P２０．筋肉のメカニズムの図で足元に「骨盤底筋群」としるされていますが
消してくださいっ
申し訳ありません。
フレックスクッション講習会のお知らせ★
養成コースのお知らせです。
フレックスクッションYOGA
このインストラクター養成コースでは、
体の硬いクライアントに対しても無理なく骨盤を立て、
正しい姿勢で様々なポーズができるよう指導方法をお伝え致します！
究極のプロップ（補助具）と言われるフレックスクッションで
YOGAでの運動効果を最大限に引き出しましょう。
２月１９日（土曜日）
１０００－１４００
＠東京都立産業貿易センター浜松町
Pilates with フレックスクッション
究極の「イクィプメント」と呼ばれるフレックスクッションを使いこなした
ピラティスを約５０種類ご紹介します。
３月２６日（土曜日）
９３０－１３３０
＠東京都立産業貿易センター浜松町
認定されたインストラクター達は続々とフレックスクッションを使用した
クラスを担当しています。
是非、指導の幅を広げてくださいね！
E3
お申込みはコチラから↓
http://www.santeplus.jp/seminar
アスリート松岡夫妻★
女子ソフトボール部のトレーニング後、
松岡恵美コーチが新婚のおうちにご招待してくれました
そして旦那様。
豊田自動織機ラグビー部の松岡毅選手です。
恵美ちゃんは北京五輪で世界一となり、
昨年１１月、アジア大会にて日本代表主将としてチームを率いて
見事金メダル獲得
後、スパーっと引退。
まさしくトップアスリートカップル。
恵美ちゃん（W恵美ですね）の出身は福岡。
お兄さんがもつ鍋屋さんを経営されているということで
お取り寄せのもつ鍋。
んもーーーー、最高に美味しかったーーーーー！
私の仲良し、同じくソフトの増淵まり子 ちゃん（この日は残念ながら来れず・・・）や、
勝本昌希 ちゃんとも親友の恵美ちゃん。
共通の仲良しが二人も！
ということで、すっかり気分はマブダチ。
それに旦那さんも私の得意分野？
気は優しくて力持ち！みたいなラガー共通？のお人柄で
すぐ仲良くなれました！
１８９センチ（ポジションはロック）でめちゃくちゃ大きいですが
完全に恵美ちゃんのお尻に引かれてました（笑）
この日、女子５人。
鍋も女子優先で最後に旦那さんが手を伸ばす。
まぁ・・普段からソフト部が集まるおうちですからね、そうなりますね（笑）
それでも、美味しいね、美味しいねと言う旦那さん。
可愛くて仕方なかったです。いい人だわ～。
ということで、素晴らしいアングルで記念ショット～（笑）
恵美ちゃんのお隣は高松久美子トレーナー。
この高松さんがチームにピラティスを取り入れたいと言ってくれたことがきっかけで実現しました。
彼女はとっても熱心で、誠実で、勉強家。
今回全てのやり取りを完璧にこなしてくれたお陰で
私も気持ちよく、楽しく、その熱意に応えようと頑張れました。
高松さん、本当にありがとう。
こういう人はチームの皆さんからも信頼されるでしょうね！
そして後ろのお二人が副主将の池原恵選手（池ちゃん）と国吉早乃花選手（そのちゃん）。
二人とも面白いっ！
女子ソフト部の勢い感じました（笑）
池ちゃん、旦那さんに負けないアップ載せておくよー（笑）
（コレ、当日盛り上がった画像です）
松岡夫妻と愉快な仲間達の夜でした。
この後、ポンっと新幹線に乗って東京へ戻った私。
こんな時が一番寂しいです。
でも、こうしてまた大切な輪が広がり、
楽しいだけじゃなく色々勉強させてもらい、感謝感謝です。
アスリート達に囲まれていると彼らの必死な頑張りと、
そしてスランプや怪我で落ち込む姿に
自分ができることを限りなくしなくてはという気持になります。
そしてそこからもらうエネルギーや感動を覚えると
このお仕事いいなぁ・・・て思います。
ソフトボール部の皆さん。
松岡夫妻、ありがとうございました。
恵美ちゃん結婚式までダイエット頑張って～。
私も人のこと言ってられないんだ～（苦笑）
E3
内藤（旧姓）恵美さんのオフィシャルブログはコチラ↓
第三回豊田自動織機女子ソフトボール部★体幹トレーニング
スポットで指導させてもらった
豊田自動織機女子ソフトボール部の体幹トレーニングも
最終回となりました。
なんて寂しいんだろう・・・（泣）
でも、ここで学んだスキルを是非今後もチームに取り入れて
引き続き頑張ってもらいたい強い想いがあり、
徹底的に自分自身でも継続していけるよう
ひとつひとつのトレーニングの意味や効果を漏れることなく伝えました！！
体幹を強化するだけではアスリート達にとっては不十分。
いかに頭部と四肢が体幹と連動して
思った通りに全身が動かせるか。
実際の競技パフォーマンスに生かせるか。
これがアスリートへの体幹トレーニング指導のテーマ。
またまた私のツボ、小柳選手にモデルとなってもらい
新しいトレーニングも伝えてきました。
転がる姿が可愛すぎた・・・。
更には外的要素（不安定な環境、あるいは外的抵抗）を加えた
ペアによるアスリートピラティス。
みんなちゃんと忘れないように日々継続してね。
さて、オキマリの集合写真。
今回はどんなショットにしようかとみんなで悩んだ末。
（これが一番楽しかったりして、笑）
ソフトボールのポーズをして撮ろうということになり。
私もチャレンジすることに。
でも、よく女の子がボクシングのマネをして
猫なでパンチみたいになるのはイヤーーーーーっ、
だからちゃんとフォームを教えて！
と言ったら、手とり足とりみんなで教えてくれました！
まずは足幅。
膝の屈曲角度～。
はい、もっと顎を引いて前を見るっ！
腕はこの位置～！！
おおおおーーーーっ、
だんだんキマってきた！ところだったのに
白井選手が・・・。
左腕が右腕の上だよ、と。
言われるがままにしたら、全員大爆笑。
素直にやったワタシ・・・ばかだ。
しばらくしてから、からかわれたことに気づいたところで、修正。
からの～。
今度は片脚上げて～！
と言われ。
センセー、脚がプルプルしてる～！！ガハハ～と笑われ。
そうだよ、プルプルしてるから早くみんなもポーズ取ってーーーーーーー！
ハイ、ポーズ
いい写真～！！！
だけどやっぱり猫なでパンチみたいに素人くさい～。
左膝はもっと曲げて、踵引かないとダメだった！
さすがみんなはキマッテル！！
当たり前か（笑）
かっこいい！！
みんなありがとう！！！
大好きよ～。
一生懸命伝えた私。
一生懸命応えてくれたみんな。
これからもずっと応援してます！！
終わった後はウェイトトレーニングを見学。
さっきとは全く違う真剣な表情でガシガシとトレーニングする姿
カッコ良かったー。
プレーを見たら、圧倒されるんだろうな。
いつかそんな姿を見に行きます。
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ラグビー界の女神☆中澤ジュリアさん
中澤ジュリアさんと名古屋ランチしました！
たびたび登場するジュリアさんですがあらためてご紹介。
４年前ラグビー日本代表のトレーニングで出会いました。
ジュリアさんはJK（ジョン・カーワンヘッドコーチ）や外国人コーチの通訳をしています。
一年のうち３．４カ月は代表チームと世界中を回っています。
まずトレーニング内容はもちろん代表クラスなので
綿密に計画された内容で相当ハードな厳しいものです。
その上、数か月家族に会えない選手たちにとって
ジュリアさんは女神です。
どの選手に聞いても女神ですって一言で答えますね～。
JKやコーチ陣の厳しいセリフ（JKは特に怖い・・・）を通訳する姿は凛々しく素敵～。
それでいて癒される～。
とにかくこの癒しオーラが女神と言わせるんです。
それにやっぱり熱い。
代表にいるので熱くなっちゃいますよね、ラグビーだし（笑）
だけどプライベートでお付き合いすると可愛らしくてお茶目。
ちなみに今は自宅で納豆を作ってるとか。
納豆のためこたつ２４時間営業で頑張ってるそうです（笑）
そんなジュリアさんとがっつり。
名古屋名物味噌カツをいただきました～。
＠矢場とん
重たそうで今までちょっと避けてたのですが
おーーーーーーいしっ。
意外なほどさっぱりしてました。
というかご飯にぴったりの濃さですね！
そして同じく名古屋と言えば
コメダ珈琲。
サラリーマンのおじさま達が集うこの雰囲気嫌いじゃないわ（笑）
名古屋のほんの１時間。
ジュリアさん、楽しかった～。
ありがとうございました
E3
セパタクロー☆蹴☆
セパタクローのイベント『蹴』に行ってきました。
ライブハウス@渋谷O-EAST
音楽とスポーツの熱気でムンムンでした。
日本代表選手のみなさん。
セパタクローは二人制と三人制があります。
バトミントンコートと同じ大きさ。
サーブ。
どれだけ脚上がるんでしょっ！
サーブ前のセパ独特の構えがありますが、これまた人によって違い面白い。
アタックとブロック！
もはや何がなんだかわかりません！（笑）
とにかくイベントでありながらも、
時折見える選手たちの真剣な表情にかなり面白さを感じましたね！
さて、アジア大会で銅メダル2つを獲得した
松田祐一 選手（左）
祐一くんありがとうね！
そして同じ『蹴る』競技だけど、
かなり熱くなってたマーカス（笑）
小学生のユウキ君（真ん中）は
大好きなドラえもんの出来杉君の声優、
テレ朝萩野志保子アナに大興奮（笑）
それぞれが感激したナイスなイベントでした～！
終わった後のご飯。
笑い過ぎました～！
見習い生ミサちゃん。
川村ゆきえちゃん。
マーカス。
萩野志保子アナ。
酔いちくれの広崎哲也トレーナー
。
そう、川村ゆきえちゃんも。
ちょうどイベントが終わったときに連絡あり。
私たちいつもタイミング良すぎ。
同じくトレーニングをしている仲間たちだったので合流してもらいました
ゆきえちゃんは年明け早々舞台の稽古のため大忙し。
性格が極めて真面目＆用意周到なゆえ、
予習復習きっちりしすぎで、抜きが下手っぴ。
なので。
いい息抜きの時間になったみたいです（笑）
引き続きガンバレ～。
スポーツやトレーニングを通して
出会いがいっぱい。
どんどん知り合いを繋げていくのですが、あとは放りっぱなし。
だからみんな仲良くなるのかな（笑）
でもいいね、こういうの。
楽しくて温かい人たちがどんどん増えてく
みんないつもありがとう。
E3
セパタクローの様子はミサちゃんブログでも★今回はちゃんとしてるわ・・・
http://ameblo.jp/misa-prima/entry-10773189589.html
YOU TUBEもこちらで★
ディビットソン純マーカス選手★体幹トレーニング
手足の長ーいトップアスリート登場。
ディビットソン純マーカス選手
大宮アルディージャ
アルビレックス新潟
ヴィッセル神戸
コンサドーレ札幌
にてプレー後、
現在アメリカ・ノースカロライナ・レイルホークス所属
オフシーズンのこの時期、日本に帰国。
３月アメリカに戻るまで定期的にトレーニングをすることになりました。
昨年からアメリカでヨガをトレーニングに既に取り入れているだけあって
柔軟性も集中力もかなり高かったです。
ちょっと専門的になりますが、オープンドスキルが求められるサッカー選手にしてはとても珍しく、
クローズドスキルスポーツ選手特有の軸の使い方でした。
日本のサッカー界ではこのヨガとピラティスによるトレーニングがまだまだ知られていないのですが
最近は内田智也選手など、また他のサッカー選手達からの問い合わせも相次いでいます。
世界に追い付くような最新のトレーニングをどんどん取り入れてほしいです。
さて、マーカスはとっても気さくで、ちょっと特殊です（笑）
言葉にするのが難しいのですが、
アメリカ人の血が流れていながら
極めて日本人より日本人らしい人柄です。
笑いのツボを心得てるし（笑）
これから短期間ですが一緒に頑張っていきましょう
そしてアメリカでも自主トレに取り入れられるくらいスキルアップしてほしいです。
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★女子アナ会★
この日はいつもトレーニングを頑張っている
テレビ東京の女子アナチームでご飯をしました！
ご主人たちも交じってなんともアットホームな会。
さすが美味しいものを知ってます。
吉成＠渋谷
ぶりしゃぶです。
絶品～。
左から
佐々木明子アナ
めちゃくちゃ気さくで私の心配をしてくれるお姉さんみたいな人です、もう心配かけてないですけど、笑
龍田梨恵アナ（現在はフリーアナウンサー）
おなじみ須黒清華アナ
先輩方に可愛がられるには理由がある！見ていて思いました。
やっぱりさやちゃんは偉いっ。
前田真理子アナ
真理ちゃんは可愛らしい顔に似合わず？豪快でサバサバっ！
みんな本当に楽しくて、あったかくて、思いっきり笑えるキャラ。
私はやっぱり女子も男子もこんな人柄が好きだなぁ。
とにかく笑いっぱなしの楽しい時間でした。
ありがとうございました。
トレーニングもまた頑張りましょう
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第二回豊田自動織機女子ソフトボール部☆体幹トレーニング
松山から名古屋へ入り、刈谷へ移動。
豊田自動織機女子ソフトボール部の体幹トレーニングへ！
二回目とあって、会うなりみんなニコニコでした。
天才プレーヤーと言われる白井沙織選手。
ですが。
かなり変な声を出してましたね（笑）
二回目登場どうも私のツボにはまってしまった小柳薫選手。
今回はヨガとピラティス。
なので最後はこんなショットで。
女子アスリート達の元気さと、可愛らしさと、
そしてプロフェッショナルな姿勢のギャップに感動した日でもありました。
みんなありがとう。
必ず結果に繋げたいと思います！
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そらともりからそらへ＠松山そらともり５日目
研修を終えて帰る朝、みんながお見送りに来てくれました
今回の研修は
極上のリラクゼーションプログラムと、
ヨガ・ピラティス・ストレッチ with フレックスクッションの認定コース。
みんな必死で頑張りました。
たったの数日で大きく成長し、そしてかたい絆ができました。
みんなありがとう。
東道後『そらともり』、そして４月OPEN予定の『REN』
コチラから是非ご覧ください。
http://www.soratomori.jp/
最高に素敵です。
共に何かを作り上げていく楽しさ、喜び。
こんなものを感じた５日間でした。
後藤社長、お世話になりありがとうございました。
さてー。
松山空港で愛媛の美味しいものを最後まで堪能しようとするこの食欲。
この二つが美味しかったこと・・・。
こんな小さな飛行機に乗って向かった先は愛知の中部セントレア空港。
普段は離陸から着陸まで熟睡ですが
なんだかワクワクしちゃいましたねっ
↑
iPhone機内モード（という電波ナシ設定があります）で撮影。
ブォォォ～ンという凄い音の真横でナイスフライトでした
E3