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体験やトライアルコースはないのかというお問い合わせを多くいただいたので、6月よりパーソナルトレーニングのトライアルコースを導入します!



このコースは、トレーニングが初めての方やどういうトレーニングをしているのかなど、体験をしていただくというもの。


もちろんただトレーニングをする訳ではなく、カラダの歪みや姿勢をチェックした上で、最適なトレーニングを指導します。


また、お客様の要望も聞きながら行っていくので、納得した形でトレーニングを進められていけると思います。





■トライアルコース(初回限定)

1h 8,000円➡︎5,000円

➡︎からだの歪みチェックとトレーニングを1時間行っていきます。


Repaceで行ってる体幹トレーニングをご紹介します!





家で簡単にできる体幹トレーニング

 ☆ヒップリフト☆
~臀部から太腿の裏のトレーニング~ 

・仰向けになり膝は90°
・お腹を凹ます←ドローイン
・吸いながらお尻をあげる(5秒)
・吐きながらお尻を下ろす(5秒)

 ※お尻より太腿の裏に効いてしまう人は、腸腰筋が硬いので、まずは腸腰筋をほぐす!

まずは、10回×3セットを目標に行い出来るようになったら片脚を上げて、強度を上げて行きましょう!


体幹トレーニングやピラティスのメソッドを中心に自体重トレーニングを行っています。


女性の方でも安心して受けられますので、ぜひ一度トライアルコースを受けてみてください!


お問い合わせは、03-3445-5360またはinfo@repace.netまで。



♢Core Training Studio Repace/鍼灸マッサージサロン広尾♢
渋谷区広尾5-19-17広尾GTビル3F





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