今朝、顔を洗ったらお肌がしっとり。
昨日の温泉の効果? それとも果物の効果でしょうか・・・
意外と見過ごしていますが、皮膚は健康のバロメーターです。
カサカサして、潤いがなければ要注意
疲れていたり、栄養バランスが崩れていたりするためで、
風邪やウイルスなどに対する抵抗力が弱っていますよ。
今日は（今日も？）パパッと作れて栄養の取れるレシピです。
＜焼き豆腐とピーマンの卵とじ♪＞
＜材料 ２人分＞
焼き豆腐・・・１丁
豚ひき肉・・・１００ｇ
ピーマン・・・３個９０ｇ
干しいたけ・・・５ｇ
卵・・・２個
砂糖・・・大さじ３
しょう油・・・大さじ２
＜作り方＞
1．焼き豆腐はひと口大に切り、ピーマンはせん切りにし、干しいたけは水で戻す。
２．鍋に水２００ＣＣ・砂糖大さじ２・しょう油大さじ１．５を熱し、焼き豆腐・干しいたけを８分くらい煮る。
３．フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉とピーマンを炒め、砂糖大さじ１・しょう油大さじ1/2で味付けする。
４．②に溶き卵を流し入れ、半熟になったら火を止める。
５．④を器に入れ、上から③をかけて出来上がり。
とっても簡単だけど、栄養はバッチリでおいしいです！
焼き豆腐は、崩れにくく、普通のお豆腐に比べて栄養価も高いですよ。
昨日の箱根湯本駅前には、干物やかまぼこのお店が立ち並んでいます。
留守番だった人へのお土産は・・・
金目鯛の干物
イワシとイカのさつま揚げ
これに合わせて、手間をかけたくない時のお助けレシピです。（笑）
温泉に行ったときにサウナがあると必ず入るんですが、
この度行ったホテルには、ミストサウナもあってこれが最高でした。
Wii Ｆｉｔ Ｕでやっている腹式呼吸をすると、全身からすごーく汗が出て、
溜まっていた老廃物が一気に吐き出されたような感じです。
それから、普通のサウナは、熱で乾く感じがするけれど、
ミストサウナは、保湿されてとても全身が潤う気がしました。
みなさまも、お肌のチェックしてみてくださいね。
昨日の雨に変わって、今日はとてもいいお天気で、気持ちがいいです。
では、今日もおいしい一日をお過ごしくださいね(*^_^*)
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