『足がつりやすいんですけど…。』
というご相談を頂きました。
足がつるにも、
さまざまな原因があります。
疲れからくるもの、
水分不足、
そして、
冷えからも起こります。
この季節は、
冷えからのものは気を付けたいですね。
冷えると血行が悪くなります。
そうすることで、
つりやすい状態となります。
特に、
足元など冷えやすいので、
寝ているときに足がつった、
ちょっと足を伸ばしたらつった、
などのご経験の方も、
多いのではないでしょうか。
予防対策としては、
やはり温めてあげること、
そして、
冬は夏ほど喉が乾かないので、
意外と水分不足になりやすいです。
しっかりと水分補給をし、
そして、
体を伸ばして、
疲労を促してあげること。
体を伸ばすことは、
体を温めることにも繋がります。
また、
実際つってしまったときも、
ゆっくりと患部を伸ばしてあげると、
早く治りやすいですね。
師走のお忙しい季節、
疲れも溜まりやすいですし、
寒さも本番で、
体も冷やしやすいです。
しっかりと体を伸ばして、
健やかに年末を過ごしていきましょうね。
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2:冬の喉の渇き
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今日の都市伝説
食べかけで失礼致します(^^ゞ
子連れレッスン、Sさんご一家より、
美味しいおやつをいただいちゃいましたー♡
Sさん、Yくん、Mちゃん、
ごちそうさまでした♪
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