『いつもは大丈夫なのに、今日はつってしまった。』
最近、
ヨガに限らず、
このようなご経験をされた方、
多いのではないでしょうか?
『つる』にも、
疲れが溜まっていたり、
栄養の偏りだったり、
さまざま原因があるのですが、
もうひとつ、
この時期に起きやすい理由として、
『水分不足』が、考えられます。
夏ほど汗をかいている自覚がなくとも、
喉が渇いている自覚がなくとも、
冬や初春に比べて、
汗を多くかいている時期となりました。
ここで問題なのが、
『自覚がない』ということ。
汗をかいた、喉が渇いた、
という自覚がないので、
水分補給が遅れがちになります。
『つった』というサインは、
その水分不足のサインの場合も考えられます。
『そういえば、あまり水分取っていなかったかも…。』
そう思われた方も多いのではないでしょうか?
水分は、
一気に吸収できる量も限られております。
こまめに補給してあげることで、
体が潤い、
水分不足だけでなく、
『つる』ことも軽減されることにも繋がります。
こまめな水分補給をされていらっしゃいますか?
汗をかく前に、
喉が渇く前に、
こまめに補給をして、
体を潤わせ、
心地よくヨガを楽しんでくださいね♪
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