冬は空気が乾燥しているので、
喉も乾燥しやすく、
『喉が渇いたな…』と、
感じられることも多いと思います。
しかし、
その喉の渇き、
体の水分不足のサインの場合があることも、
ご存知でしょうか?
冬は夏ほど汗をかかないので、
体から水分が出て行っている気が、
あまりしないかもしれませんが、
コートの中で、
じんわりと汗をかいていることがあったり、
また、
寒さでお手洗いが近くなったりと、
思っている以上に水分は出て行っています。
加えて、
冬になると汗をかいている実感がないため、
水分をこまめにとるということを、
あまり行わないですよね。
そうすることで、
気付かぬうちに体の中で、
水分不足が起こっている可能性もあるのです。
冬の寒さで、
体は緊張しています。
一気に水分補給をしても、
なかなか上手に水分を吸収してくれません。
3食しっかりと食事をする。
食事から水分をとります。
汁ものも取り入れてあげましょう。
また、
こまめに少しずつ、
日常でも水分補給を心がけてあげましょう。
体の内側から潤って、
健康に冬を乗り切っていきましょうね。
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