お仕事のある平日。
朝は、時計を見て、
ガバっと慌てて起きるなんてことも
多いかもしれません。
アーユルベーダでは、
朝はエネルギーに満ち溢れ、
一日を有意義に過ごすための
大切な時間と考えます。
少し早起きできればよいですが、
それもなかなか難しい場合。
慌てて布団から飛び起きるのではなく、
ゆっくり布団の中で伸びをしてあげましょう。
そして、ご自分の眠りに感謝しましょう。
朝は、なるべく早く窓を開けて、
外気を取り込んであげましょう。
ご自分が目覚めて自然な状態にあるのと同じく、
自然も目覚め、エネルギーに満ち溢れています。
たくさん、外気を取り込んで、
新鮮な空気で深呼吸をしてあげましょう。
朝のウォーキングやお風呂もよいでしょう。
お風呂は少しぬるめのお湯に
つかってあげるとよいでしょう。
日々の少しの気遣いで、
一日を有意義に過ごすことができます。
朝の少しの余裕、
眠りへの感謝、
体にもドーシャにも
よい目覚めを迎えることができますヨ
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