こんばんは。
『RIEボディバランス・エクササイズ』
Tokyo bdymaking lab®️
ボディメイクインストラクター水上りえです。
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変形性股関節症のKさんの、プライベートレッスンの動画をインスタに上げました。
２０１９年の１２月の時の動画と比べて見られてください。
足首がしっかりと外側に倒れていらっしゃいますよね。
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３０代から少しずつ筋肉量は減っていきます。
若い頃であれば、力ずくで歪んだ姿勢でもほそく体をキープできていても。
筋肉量が落ちてくれば、体の歪んだ所に、消費しきれなかった脂肪が溜まっていきます。
４０代からは、姿勢と呼吸、食べる量のコントロールが必要になってきます。
４０代を過ぎれば、どこかに悪い所があって当たり前です。
だからといって、生きる事を止める訳にはいきません。
どこかの段階で。
自分自身と向き合わなければならない日が、必ずやって来ます。
早ければ早いほど。
まだ筋肉に弾力性や伸縮性がある段階で、正しく美しく体を動かせる様になります。
ボディメイクも同じです。
食べる量を減らすだけでは、思うような細く引き締まった体型にはなりません。
姿勢を整えて。
呼吸で体幹をトレーニングして。
自分の体に適量の食事をバランス良くとれる様に。
自分をコントロールできる様になりましょうね。
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明日は『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラス。
深川北スポーツセンター研修室です。
お待ちしております！
ではでは。
明日も充実した一日を。
RIE
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