ダイエットについて「正しいダイエットとは？」

脳って、弱いんですよね。
何に弱いかというと、「快楽」に弱いわけです。

多くの人が、目先の快楽や短期的な快楽に脳がやられています。
よって、中長期的な視点で行動することが出来ていません。

人生で大事なことは、中長期的な視点でいかに考え、行動するか。
その視点を持ってプラス思考の人は、例え一時的に失敗したとしても、
最終的にはまた成功する確率が高いです。

「今が楽しければいい」という考えがあるのも知っています。
でもそれは、CMのハイジと一緒です。
「やってないよ」と言いながらやってる人はやってます。

ただ、全体の1％くらいでしょうね。実践している人は。


さてさて、今回も連載中のダイエットトピックで楽しんでください～～～！




●正しいダイエットとは？●


前回はダイエットによるリバウンドのメカニズムについてお話しました。
では、正しいダイエットとは何でしょうか？

定義するとこういうことです。


ダイエット期間中に現在の生活習慣を見直し、改善し、
意識して行う事を無意識に行うように行動変容すること。
（無意識に行動出来る人は必ず成功する）


では、正しい生活習慣を身につけるとは具体的にどういうことなのでしょうか。
・筋トレをし筋肉をつけ基礎代謝を上げる。
・日頃から運動する。（歩く、階段を使う）
・食べ物の質を変え、バランスの良い食事をする。
・食事に時間をかける。


継続している人はダイエット成功している人です。
でも、これが出来たら誰も苦労しない！！んです。
苦労するからこそ、快楽に弱い脳はすぐに諦めてしまうんです…


で、そんなあなたに…


続く（笑）


＜好評連載中！みんな知らない本当のダイエットについて＞
その１　肥満とは？
その２　ダイエットとは？
その３　ダイエットは成功する？
その４　リバウンドメカニズムとは？