ダイエットについて「ダイエットは成功する？」

こんにちは、kazumaです。
今、焼肉界で超有名なオーナーさんから直接頼まれて、
ミャンマー事情についてのレポートをまとめています。

「kazumaさんの情報は間違いないので、なんでも教えてください」

と言われてしまった…（笑）

それだけ信用してもらってるので手抜きは一切できないですねぇ。
頑張ります♪

さて、今回も引き続きお楽しみください！


●ダイエットは成功する？●

みなさん、ダイエットの成功率ってご存知ですか？

なんと…0.5％です！！

200人やって1人成功する確率です。



では、なぜこんなに成功しないのでしょうか？

それは、基礎代謝と総エネルギー消費量が理解されていないからです。


どこでどのようにエネルギーが使われるのかがわかれば、解決します。
では、エネルギー使用比率を見て行きましょう。

１）食事誘導性熱生産…10％
２）生活活動代謝…20～30％（運動も含まれる）
３）基礎代謝…60～70％（体温維持・心臓・呼吸）
　　肝臓・心臓・腎臓→40％
　　脳→20％
　　骨格筋量→25～40％

ここからわかることは、運動によって痩せよう！というアプローチは、
全体のたった20～30％なのです。

ここに多大な努力をつぎ込むことが、いかに効率が悪いか分かりますよね。
また、続かなくなってしまうのも理解できます。

どこにアプローチすべきか…それは３）のところですね。


＜好評連載中！みんな知らない本当のダイエットについて＞
その１　肥満とは？
その２　ダイエットとは？