チルチェで最後のバランスボールレッスン　プレゼント付き！

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

このブログ、チルチェママ＆キッズパークの母体である

静岡県浜松市の初生町にある

スタジオ＆カフェチルチェは2021年１月9日（土）をもって閉店することとなりました。

ご挨拶のブログはこちら

スタジオ＆カフェチルチェ店舗撤退のお知らせ

これからはリアルレッスンは他で会場を借りて、

オンラインレッスンも引き続き開催して継続していきます。

スタジオチルチェでのレッスンが残り少なくなってしまいました。

常連さんがいつも来てくれている
金曜日のバランスボールレッスン。

コロナ禍でなければ

イベントやるよ～
集まって～～～

と大きな声で言えるのですが
こんな状態で
なかなかこの小さなスタジオに集まって！
とは言えず・・・

でも、最後だからこのスタジオを使って

何かやりたい・・・

ということで
思いつきですが

3日連続バランスボールレッスンを開催します！

バランスボールのレッスンについてはこちら
日程を散らばせて
密を防ぎます！

2021年開運
ココロ・カラダはずむバランスボールレッスン

いつものレッスン内容とはちょっと変えて
自然に笑顔が出てくるような内容にします。

なぜ「開運」とつけたか、、、というと

以前
「運動は運を動かす、と書くんだよ。
運が良くなりたければ運動したほうがいいよ」
という言葉を聞きました。

運動指導をしている私としては、そんな考え方があるんだ！とびっくり。

特に私がお伝えしている運動の中でも、
バランスボールの運動は本当に「運を動かす」運動にふさわしいと思っています。

バランスボールで弾む事によって、気持ちが上向きになるからです。
元気がない時でも、ちょっと疲れているときでも
なんとなくバランスボールに座って、ちょっと弾んでみる・・・
そうすると、なんだか元気が出てきて
よし！頑張ろう！って気持ちに自然になる。

それは自分自身も、
ちょっとテンション上げれない時にバランスボールのお世話になっていました。

バランスボールでの有酸素運動はリズム感のない方も、
楽しく体を動かして
たくさん笑って
運を動かしましょう！

2021年開運
ココロ・カラダはずむバランスボールレッスン

バランスボールレッスンについてはこちら

【日程】
2021年1月8日（金）、9日（土）、10日（日）
10：30～11：30

【定員】
各日5名まで

【レッスン内容】
バランスボールを使って、有酸素運動をしていきます。
息を上げ、体内に新鮮な酸素を運び、エネルギー物質を生成し血液の循環を良くします。
リズムに乗るのが苦手な方でも、バランスボールの弾みにより
簡単に有酸素運動ができます。
座って行うので、腰や膝に不安がある方も運動ができます。
バランスボールに座るだけで、体幹部を使い姿勢改善、ウエストシェイプに繋がります。

体幹部を安定したまま手足を動かすことで脳の活性や骨盤調整にも。
自然に笑顔になり口角が上がり気分も上がります。

後半はバランスボールを使った骨盤調整やストレッチで
体を気持ちよく伸ばします。

【受講費】
1650円（税込）
メンバー様は1100円（税込）

この3日間に限り、チルチェオリジナルのマスク（運動用・880円）をプレゼントさせていただきます。

口元ワイヤーとサラサラ生地のおかげで
マスクをしたままの運動が快適に行えます。
紐の長さも簡単に行えますので、近くに人がいない時は緩める、など
ストレスなくマスクをすることができます。
サイズはL（大人大きめ）、M（大人小さめ）、S（小学生くらい）の3タイプございます。
ご自分のサイズでなくても
運動しているお子様用としてでもいいので、お好きなサイズをお選びください。
各サイズ、数の限りがございます。
土曜日のレッスンなど、ご希望のサイズがなくなってしまう事がございます。
ご了承ください。

【持ち物】
動きやすい恰好で。裸足で行います。
水分
手拭きタオル

【注意】
入店の際に検温、手指消毒をお願いします。
手荒れなど、消毒ができない方は手洗いをお願いします。
ヨガマット、バランスボールなどの備品は消毒させていただいております。
（今回のレッスンはヨガマット、バランスボール以外の備品を使いません）
人と人との感覚を十分に開けてレッスンを行います。
スタジオは換気のため、ドアを開けたまま行います。（暖房はつけますので寒くないよう配慮致します）

【お申込み】
こちらの予約フォームよりお申込みください

最後にご都合が合う方と

スタジオでの最後を楽しみたいと思います！

初めての方も是非お待ちしております！

カフェメニューのテイクアウトは1/9（土）までやっています。
テイクアウトメニューはこちら
お申込みはこちらから

【産後ケアオンラインパーク】　産後指導士による産後ケアに特化したオンラインレッスン
HPはこちら
月会費でおうちにいながらすべてのレッスンが受け放題です。
産後ケアクラス、骨盤調整体操、ベビーマッサージなどもあります

【ママ向け】　オンライン

●産後トータルケア6回コース　1/14（木）スタート

●パーソナルケア・骨盤メンテナンス・肩メンテナンス　は随時受付中　予約フォーム

【子ども向け】　リアルスタジオレッスン

●1歳半～未就園児さんの親子運動教室　第２、４水曜10：00～10：50
●キッズ運動教室　
木　静岡トヨペット浜松宮竹店　2階コミュニティルーム　園児16時～　小学生17時～
金　北部協働センター　ホール　園児16：05～　小学生17：00～　
土　場所未定　園児14時～　小学生１５時～

【お仕事にしたい方向け】
＠全国どこからでも
★産後ケアアンバサダー養成講座　産後ケアを広めるお仕事
★バランスボールインストラクター養成講座　一般向けバランスボールを使ったレッスンができるようになります
★産後学講座　自分の産後のために、お仕事のために、産後トータルケア6回コースよりももっと踏み込んだ講座
★産後指導士養成講座　産後女性の心と体ケアのための専門的な資格

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ママ向けキッズ向け情報を配信しています。

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