チルチェママパーク

妊娠期~産後の女性のココロとカラダを整えて守るチルチェの産前産後ケア「ママパーク」です。出産をすることでさらに快適なカラダとココロをつくります

チルチェの産前産後ケア「チルチェママパーク」

代表 あゆみ http://ayumistyle.hamazo.tv/

一般社団法人体力メンテナンス協会 認定講師


協力インストラクター(一般社団法人体力メンテナンス協会インストラクター)

 SUMIKA 静岡市 http://ameblo.jp/sumikashizuoka

 EMIKO 浜松市 http://mamairo.hamazo.tv/

 JUN 浜松市 http://herbe.hamazo.tv

 MAYA 豊橋市 http://mayappe.dosugoi.net/

 MAYUMI 浜松市 http://happydays7.hamazo.tv/

 ERIKO 浜松市 http://erikohokulani.hamazo.tv/

 
【メニュー】

★ベビ待ち向け★

⇒グループレッスン

 ・バランスボールレッスン(有酸素運動・骨盤周りの血行をよくし機能を高めます)

 ・女性ホルモン活性レッスン(有酸素運動・自律神経ケア・骨盤調整ストレッチで女性ホルモンを活性化)


⇒パーソナル

 ・骨盤補正(20分)

 ・パーソナルケア(60分 整体+マッサージ+動きのリセット)


★マタニティ向け★

⇒グループレッスン

 ・出産力・産後の回復力を高めるマタニティレッスン(バランスボールでの有酸素運動とマタニティヨガ)


⇒パーソナル

 ・パーソナルケア(60分 妊婦向け整体+マッサージ+出産に必要な動き・出産にむけた体づくり)



★ママ向け★

⇒グループレッスン

 ・産後トータルケア6回コース

 ・産後バランスボールレッスン


⇒パーソナル

 ・骨盤補正(20分)

 ・産後パーソナルケア(60分 整体+マッサージ+産後特有の動きのリセット)



★専門家向け★

 ・ママに寄り添う専門家のための産後学講座

 ・産後指導士養成講座


グループレッスン・個人レッスン・出張レッスン あります

【お問い合わせ&お申込み】
チルチェ産前産後ケアプロジェクトメールフォーム



テーマ:
ママの体と心を整えて
不安と不調を改善!
育児も仕事も趣味も
全力でチャンレンジしたい女性を応援する
チルチェママパーク
代表 小野崎あゆみです 

12日(水)
ついに始まりました!
磐田では初です。
バランスボールレッスンと産後ケアレッスン。


STAGE ZERO磐田は
イオンタウン磐田の中にあります。

 

 
 
こんなに広い施設!
未就園児とママの親子クラスもやりたい!

 


今回はお腹周りのケアにアプローチ。
腹直筋離開の話やケア方法などもお伝えしました。
産後は普通の腹筋運動してはいけないのですよ~



 レッスン中、
結構な人が通ります。
老夫婦、子供連れ、会社員など・・・

そして、入り口のドアから覗きます。

もう、チラシを渡しに行きたくて仕方なかったよ。。。


外には私のチラシが一つもなかったので、
外に貼りだすようのチラシを作成します!

磐田の方達にも、
バランスボールの楽しさ
産後ケアの大切さが広がりますように!


詳細はこちら↓
4月からイオンタウン磐田でバランスボールレッスンと産後ケアレッスン始まります!

途中参加OKです!


 
  
  
  
  
 
お問い合わせ&お申込みは
チルチェ info@c-circe.com

または
小野崎あゆみ ayumi@c-circe.com
まで!



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不安と不調を改善!
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代表 小野崎あゆみです 

3月末の話になりますが、
浜松市 チルチェにて
 産後トータルケア6回コースが終了しました。
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今回、まったくブログを書いていない時期でしたので、
レポができていませんでした。
ごめんなさい!

写真だけは撮っていたので、
少し紹介!

脳トレワーク中。
image 
娘ちゃん、この姿勢がお気に入り!


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ママ達がリラックスタイムは、お子ちゃまたちご機嫌で遊んでいます!
私も、一緒に遊びますよ!
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寝返りゴロゴロして近づいてきた(^O^)
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骨盤を連動して動かす骨盤呼吸法。




最終回の
数年後のビジョンワーク

赤ちゃん育児は大変な事ばかりです。

毎日の育児の中に、数年後のビジョンがあるかないか、で
子供との接し方や日常の過ごし方が変わります。

叶わなくてもいいんです。
叶いそうもないこともどんどん書いて、描いて行きましょう♪

楽しい気持ち、ウキウキした気持ちが大切ですよ!

そして、言うと叶います!
やりたいな、こうしていきたいな
ということは
どんどん周りに伝えましょう。

そうすると、その人のアンテナがたって
いい情報が降ってくるから!
(1週目の話を参考にしてね!)


子どもがいる生活は
大変?というイメージがあるかもしれませんが、
自分を成長させてくれたり
新しい世界を見せてくれたり
自分次第で未来はどんどん良い方向に変わります

そう。
自分次第で。

考え方次第で。

チルチェで開催している産後ケアプログラム。
なぜメンタルケアが含まれているかって、
どんなに体をケアしても
どんなに家事育児を周りが手伝っても
ママの考え方、思考、想い
が変わらなければ
現状は変わらないから。

事実は一つだけど、
見方、捉え方は何万通りもあります


ポジティブで
良い方向に転がるような
見方、捉え方ができると
人生はもっともっと楽しくなりますね!!!

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最後、お一人体調不良でお休みになってしまって残念でした!
また、振替でお待ちしています!
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最終回のチルチェランチ!

産後女性向けの特別ランチです!
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フレッシュジュースは、
ネーブル、はっさく、はるか、はるみ、いよかん、グレープフルーツ、きんかん
紅映(べにばえ)
の8種類の柑橘類+甘酒!

ほのかに酸っぱい中に
甘酒の甘みがプラスされてマイルドに。

ビタミンCいっぱい!
こちらももちろん、カフェでは出していない
特別フレッシュジュースです!


最後に感想をいただきました。



 子供の発達のことなどたくさんの事を教えてもらってとても満足しています。
産後の貴重な時間を大切にして自分としっかり向き合って子育てを楽しんでいきたいです。
ありがとうございました。





とても楽しく受講できました。
ランチが付いていて食後にジュースも付いていて満足した時間を過ごしました。
受講生同士で話ができる時間も楽しかったです






①他の受講生の方たちと子供の話ができてよかった。
②バランスボールのエクササイズだけでなく、ためになる話もいろいろと聞けてこれからの生活に役に立ちそうだと思った。
③先生自身の体験談(子育ての話など)も聞けて参考になった。
④人前で話す事が苦手だったけど、この教室に来る前よりも少し話せるようになった気がする。」



1週目の時のお顔から
どんどん変わっていく
笑顔が増えていく
思考が変わってくる
様子が伝わってきて
私も本当に楽しい6週間でした。


次期、産後トータルケア6回コースは、
4月20日(木)から始まります!

①4/20 ②4/27 ③5/11 ④5/18 ⑤5/25 ⑥6/1
(5/4は祝日のためお休みです)

毎週木曜日10時~12時 最終回はランチ会~13時30分頃まで

詳細はこちら↓
 出産経験のある女性達へ!夫と子ども達と一緒に自分の人生を思い切り楽しもう

ご予約はこちら↓
RESERVA予約システムから予約する


産後2ケ月~産後はいつでも♫

特に、産後3年までに受けて、生活に取り入れると
その後の人生が変わります!






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代表 小野崎あゆみです 


イオンタウン磐田に
STAGE ZERO
という子どもの体操教室が3月にオープンしました。

その午前中の枠で、
大人向けプログラムが開講されます。

私は、
水曜日に
産後ケアレッスンを開催します。
 
 
 
 


お問い合わせ&お申込みは
チルチェ info@c-circe.com

または
小野崎あゆみ ayumi@c-circe.com
まで!




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不安と不調を改善!
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全力でチャンレンジしたい女性を応援する
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代表 小野崎あゆみです 

もう、一週間以上前のお話しになりますが
静岡新聞の夕刊にて
産後ケアの記事が上がっていました。
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この写真の指導している女性は、
チルチェの産後学講座を2年ほど前に受講された先生です。

元々、産後女性向けに運動指導をしていた先生。
「産後ケア」を勉強して
産後女性の力になりたい!
と、
三島市から新幹線に乗って浜松市のチルチェまで
来てくれました。

その時の記事はこちら↓
2015年5月開催(3時間×3回講座)
産後学①産後女性を取り巻く環境
(2回目のレポは書いていませんでした。すみません)
産後学講座最終回 各地で産後文化を広げる

先生のブログはこちら↓
三島市のママ達の体づくりならひろみ先生にお任せ!


チルチェがお伝えしている
「産後ケア」とは
心と体を整えることで、
出産経験のある女性の人生が好転していく
プログラムです。
体だけのケアではなく、
心だけのケアではなく、
家事支援ではない
【心と体を整える 産後ケア】
です。

この想いが、チルチェを離れても
多くの女性に伝わっていくように、
私も頑張ります!


次回産後学講座は
来年度に開催希望を頂いています。

産後学講座とは?


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しばらくブログの更新を怠っていてすみません。

産後トータルケア6回コースが
2月23日(木)から始まり、
2回目を終えました。
レポ記事はまた書きますね。

次期は4月6日(木)からまた6週間始まります。


月に一回開催している
妊婦さん向けレッスン
「出産力・産後の回復力を高めるマタニティレッスン」

3月15日(水)
10時~11時30分
に開催します!

マタニティ2 
 マタニティ3 
出産はどんなふうに始まるのか
痛みに耐えられるのか
産んだ後の自分の体の事
夜の授乳ってできるのか

妊娠すると
不安なことがたくさん出てきますし
体の痛みや不調も
気になってきますよね。

チルチェママパークでは
心と体のコンディションを整えて
 ママになる
不安と不調を解消しますね。


ご予約はこちら↓
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