危険☠睡眠不足で肥満度７３％ＵＰ！！

きゃぁ～

見たくない見たくない数字で見ると恐ろしいね。

これまでにもカラコロキレイで睡眠不足が太る原因になるという記事を紹介してきましたが

研究結果でなんとハッキリと数字で出ちゃいましたぁ～

米コロンビア大のチームが、

睡眠時間が短い人ほど太る傾向が強く、最大で７３％も肥満の危険が増す

という研究結果を北米肥満学会で発表しました。

米政府の健康栄養調査に参加した１万８０００人（３２～５９歳）のデータを分析した結果・・・

結果

睡眠が７～９時間の人に比べて

睡眠４時間以下：７３％

睡眠５時間程度：５０％

睡眠６時間程度：２３％

太りやすくなる確率です。恐ろしやぁ～(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

睡眠不足によって、食欲を抑えるレプチンの血液中濃度が低くなり、逆に食欲を促進するグレリンの濃度は高くなることが報告されています。

同記事に、こんな研究結果も！

ダイエットするなら犬と一緒に！

あ、いけない

犬じゃないわこれ

こっちね

ノースウェスタン医科大のロバート・クシュナー博士らのチームは、ペットの犬と同時に減量を目指せば効果が挙がりやすいとの研究結果を報告。

単独で減量に取り組んだ人たちに比べて犬と一緒に走ったりする方が効果が高いんだって！

うちの犬はもう目が見えないので走れないけど、犬を飼ってる人はぜひ犬と一緒にダイエットっていうのもいいかもね

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カラコロキレイ