早起きはダイエットにも効果的！！
早起きは三文の得といいますが、実はダイエットにも効果的なことが報告されています。
朝日を浴びないと太りやすくなるというのです
前にテレビで朝日を浴びない子供たちは体が正常に働かず、○を描けなくなってしまうというテレビ番組を見たことがあります。
朝日を浴びることは健康にも不可欠なことは知ってたけど、ダイエットにも関係があったとは
共同通信よりこんな記事を発見
朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀講師（衛生化学）らのグループが突き止め、北海道大（札幌市）で開催中の時間生物学世界大会で10日、発表した。
グループが着目したのは、DNAに結合して時計遺伝子を作らせるタンパク質「BMAL1」。
体内時計が正常に働くようにコントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に浴びると減少し、一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎても、体内時計が狂ってしまうという。
榛葉講師によると、細胞中でBMAL1が増えると、その細胞は脂肪をため込みやすくなり、BMAL1が減った細胞は脂肪をため込みにくくなることが、新たに判明した。
このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、BMAL1が減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。
みなさん、朝起きたら朝日を充分に浴びましょう
これからの時期、紫外線対策
も忘れずにね
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