お風呂で爆汗！汗を出す裏ワザ
前にも書きましたが毎日のお風呂でダイエット効果があります
30分の入浴＝84kcal
30分のシャワー＝50kcal
さらにお風呂の温度を42℃とちょっと高めに設定すると
わずが10分で80kcalにもなります
それをさらに効果ＵＰ出来るちょっとしたコツがあります
お風呂に入ればただでさえ汗をかきますが、もっと汗をかきやすくする方法、
それは
首に蒸しタオルを巻く
普通にお風呂に入る時と比べて、約半分の時間でびっくりするくらい汗が噴き出てきます。
もともとは首のしわのケアを改善するためのものなので
首のしわが気になる人は続けてみるといいでしょう
タオルはやっぱり温かければ温かいほど発汗作用がありますが、面倒な方は湯船のお湯でも十分汗が噴き出ますので試してみてくださいね
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