❤体重の変化❤スタート時６１キロ
１週目－２．６キロ♡５８．４キロ
２週目－１．２キロ♡５７．２キロ
3週目－０．２キロ♡ ５７キロ
４週目＋０．６キロ♡ ５７．６キロ
５週目－１．２キロ♡５６．４キロ
６週目－０．４キロ♡５６キロ
７週目－１キロ♡♡♡５５キロ
８週目－０．２キロ♡５４．８キロ
９週目－１キロ♡♡♡５３．８キロ
10週目－０．６キロ♡ ５３．２キロ
11週目±０キロ♡ ♡♡５３．２キロ
12週目－０．６キロ♡ ５２．６キロ
13週目－０．６キロ♡ ５２キロ
14週目＋０．４キロ♡ ５２．４キロ
15週目－０．２キロ♡ ５２．２キロ
16週目－０．４キロ♡ ５１．８キロ
17週目－０．６キロ♡ ５１．２キロ
18週目＋０．６キロ♡ ５１．８キロ
19週目＋０．４キロ♡ ５２．２キロ
20週目－１．２キロ♡ ５１キロ
21週目＋０．８キロ♡ ５１．８キロ
22週目－０．４キロ♡ ５１．４キロ
23週目＋２キロ♡♡ ♡５３．４キロ
24週目－２．２キロ♡５１．２キロ
25週目＋０．８キロ♡ ５２キロ
26週目－０．８キロ♡５１．２キロ
27週目＋０．１キロ♡５１．３キロ
28週目＋０．５キロ♡５１．８キロ
29週目－０．２キロ♡５１．６キロ
30週目＋－０キロ♡５１．６キロ
31週目＋０．２キロ♡５１．８キロ
32週目－０．２キロ♡５１．６キロ
33週目＋１．２キロ♡５２．８キロ
34週目－０．６キロ♡５２．２キロ
35週目－０．８キロ♡５１．４キロ
36週目＋１．４キロ♡５２．８キロ
37週目＋－０キロ♡５２．８キロ
38週目－０．８キロ♡５２キロ
39週目＋０．２キロ♡５２．２キロ
合計－８．８キロ
現在４０週目です♡
ダイエットメニューのレシピ
本日の体重５８．２キロ
本日の体脂肪２７．８％
昨日からプラスマイナス０キロ
ダイエット開始からマイナス０．４キロ
お通じ あり
前日の食事
朝ごはん
優光泉
昼ごはん
すみれのスープ、ゆで卵、チョレギサラダ
内訳忘れましたが約400キロカロリー
おやつ
ゼリー
昨日は暑すぎて、仕事も月末で忙しかったため、ご褒美ゼリー
夜ごはん
本日の体重５８．２キロ
本日の体脂肪２８．１％
昨日からプラス１キロ
ダイエット開始からマイナス０．４キロ
前日の食事
朝ごはん
優光泉
朝から二日酔いが酷くて食べれず
でもバーベキューの約束があったので、
ひたすらソフトドリンクで過ごしました
昼過ぎに食べられるようになってからしっかり食べてしまった
おいしかった
楽しかった
そして増えすぎ
今日はクリック
また妊活が始まる
リフレッシュしたし、今周期も頑張ります
日曜日の体重 ５７．２キロ
日曜日の体脂肪 ２８．６％
前日よりマイナス０．４キロ
ダイエット開始よりマイナス１．４キロ
前日のごはん
朝ごはん
優光泉酵素
昼ごはん
なし
夜ごはん
居酒屋ごはん
ビール４杯
赤ワイン３杯
おつまみは記憶がございません
完全に二日酔い…
楽しすぎたから良しとしよう
珍しく頭痛がひどかった…
妊活始めてから全然飲んでなかったから少し調子に乗って反省
レコーディングは続けます…
こんなんですみません…
頑張ります
