(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
つま先が外に向いて
ガニマタで歩いてると
人から言われる方。
大腿骨(太ももの骨)と
下腿骨(スネの骨)とに
ねじれがある方は
そうなります。
過去記事
でも書きました。
●が膝の向き
▼がつま先の向きです。
上の画像のように
つま先までそろえて立った時に
脚に歪みがあるということは
膝の向きと
つま先の向きが
異なるということです。
歩くときは
膝を曲げるので
曲げた瞬間は
膝は正面を向きます。
そのとき
XO脚・X脚・Ｏ脚の方の脚は
どうなるかイメージできますか？
つま先は
外に向いてしまうのです。
だから
ガニマタで歩いているように
見えるのです。
直そうとして
つま先を前に向けるように
意識をしたら
膝が正面を向かず
うまく歩けません。
そのため
綺麗に見せるために
つま先を開く立ち方
1本線を踏む歩き方を
やってしまいがちです。
確かに
ガニマタには
見えなくなるでしょう。
ですが
それだと
脚の歪みは治らないし
年数を経ると
さらに歪みが増してきます。
悪くすると
膝や股関節に
不具合が出てきます。
つま先までそろえた状態での
美脚を目指して頂くのは
歩くとき
膝もつま先も
自然に正面に向かないと
歩けば歩くほど
筋肉に余計な負荷をかけ
足が歪んでしまうからです。
立つこと
歩くこと
スタイルキープに
欠かせない筋肉「大腰筋」が
うまく使えなくなるからです。
また
つま先を開いて立つ
姿勢作りをすると
つま先部分だけでなく
身体全体のバランスが
崩れてしまいます。
とても大事なところなんです！
私が今のまっすぐ脚を
キープし
太ももやお尻が
柔らかくて
力でごまかさなくても
脚がまっすぐで
お尻が
丸く上がってるのも
つま先までそろえた状態での
姿勢を大切にし
過ごしているからです。
脚がいつも
とても軽く
歩くのが本当に楽で
楽しいです。
ご自身が
良いと思われる姿勢で立った時
正面を向いたまま
太ももの前の筋肉を
手で触ってみてください。
固い人は
楽に歩くためにも
美脚になるためにも
トラブルをなくすためにも
つま先までそろえても
まっすぐ脚を
そして
いつまでも歩ける身体を
目指してください。
【最近の人気記事】
▼▼▼
▼▼▼
▼▼▼
【読まれ続けている過去記事】
▼▼▼
◆レッスン・セミナー情報◆
YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。
代表Norikoレッスン一覧
YURUKU公式レッスン・セミナー
こちら⇨YURUKU.JP⇦
スクール承認のレッスン・セミナー
◾︎スクール情報
◾︎どのレッスン受けたらいいの？
◾︎ご受講者の声
◾︎NorikoのFacebookページ
お会いした方繋がって下さいね！
◾︎Norikoの何度でも言います
◾︎そのダイエット間違ってない？
◾︎51歳 筋トレ・ストレッチゼロ生活
なぜスタイル維持できるのか
なぜ治療院とは無縁なのか
YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。
代表Norikoレッスン一覧
YURUKU公式レッスン・セミナー
こちら⇨YURUKU.JP⇦
スクール承認のレッスン・セミナー
◾︎スクール情報
◾︎どのレッスン受けたらいいの？
◾︎ご受講者の声
◾︎NorikoのFacebookページ
お会いした方繋がって下さいね！
◾︎Norikoの何度でも言います
◾︎そのダイエット間違ってない？
◾︎51歳 筋トレ・ストレッチゼロ生活
なぜスタイル維持できるのか
なぜ治療院とは無縁なのか
◾︎1115 YURUKUウォーク
大阪城ウォーキングイベント
◾︎インストラクター養成講座
東京・大阪・福岡・北海道・名古屋
◾︎YURUKUウォーカー講座
入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡
◾︎ウォーキング個人セッション
東京・大阪
◾︎動画ありの記事
◾︎テレビ番組で行ったレッスン動画
大阪城ウォーキングイベント
◾︎インストラクター養成講座
東京・大阪・福岡・北海道・名古屋
◾︎YURUKUウォーカー講座
入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡
◾︎ウォーキング個人セッション
東京・大阪
◾︎動画ありの記事
◾︎テレビ番組で行ったレッスン動画