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先週の東京は晴れ間は戻りましたが
気温がなかなか上がらなくて
まだまだ、トレーニングには厳しい状況でした。
バイクトレーニングが一番寒いと思うのですが
皆さんは、寒いこの季節どのように自分を
奮い立たせていますか？
こんな時期は、しっかりと防寒対策をして
暖かい恰好をするのに少し投資をしてみては。。。
でも、もうショップなどでは
既に今シーズンの新作ウェアが並んでますね。
速く、暖かくなって欲しいものです。
■□骨盤を切り替えるスイッチ────────
先日、平松コーチがこんなことを
仰っていました。
骨盤のスイッチを上手く切り替えられるかは
レースに大きな影響をあたえる。
どういうことかというと、
トランジット後、違う種目に切り替わる際
なかなかカラダが馴染まない
状況があると思うのですが、
それは、
各種目での骨盤の位置の入れ方が
少しずつ違うので
カラダがそれに慣れるまでに
時間が掛かる
ということなのです。
普段、トレーニングでは
各種目をいっぺんにやることは
あまりないと思いますが
それでも、
レースを見据えて
クロストレーニングをしておくと
骨盤の切り替えだけでなく
カラダがそれぞれの種目に
適応する速さを
鍛えることができると
いうことだそうです。
なんのトレーニングにしても
実際のレースを想定して
行うことで
カラダが効率的に動こうとする
ということです。
肉体的に強靭になるトレーニングや
持久力を鍛えるトレーニングだけではなく
このような、状況に適応させるために
カラダを慣らすということも
トレーニングの一環なのですね。
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カラダ作りのためのトレーニングは
トライアスロン
「カラダ作りトレーニング＆コンディショニング」
でも紹介しています。
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また、バイク教材については
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