●うつ状態から回復までにやること10『心と体はつながっている』
おはようございます（＾＾）カウンセラーの会田です。
昨日は、全国各地で雪が降ったようですね。
今朝、山形市もうっすらと雪が積もりました。
私は先週、タイヤ交換をやりました。
昨日は、リピートの
クライアントさんが来れました。
ありがとうございます。
以前よりかない肌つやがよく、
顔色がよくなっているのがわかりました。
いろんなことを継続されているみたいで、
報告を聞いてうれしく思いました。
お伝えしたことを実践、継続できる方は、
どんどん良い方に変わっていかれると思います。
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クライアントさん達に、
サプリメントを勧める時がありました。
私も過去、心が不安な時、
ネガテイブなことを考えやすい時がありました。
心が不安な時、マイナスを
考えやすい時におすすめなのが、
「ヘム鉄」です。
私はＤＨＣのサプリメント、
ヘム鉄や亜鉛、ビタミンＣなどを飲んでいます。
安くて品質もいいのでおすすめです。
DHC 60日分ヘム鉄/DHC
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鉄分が不足すると、心が不安定になり、
マイナス思考になったり、うつ傾向になったりします。
心が不安定な方、うつ状態の方、
ネガテイブなことを考えやすい方、
嫌なことをひきずりやすい方も、
鉄分を取り入れてみてください。
心と体は繋がっていますので、
体を鍛えたり、体に栄養を取り入れることで、
心が安定していったりします。
歩ける方や運動ができる方は、
生活の中に運動を取り入れるのがおすすめです。
運動をすることで、頭もさえますし、
仕事の効率もよくなりますし、
健康になったり、自己管理能力がついたり、
たくさんの恩恵があります。
運動をすることで、体だけじゃなく、
心も強くなっていきます。
お読みいただきありがとうございます。
●うつ状態から回復までにやること９『やり残しや問題を解決する・エネルギー管理を意識する』
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11959263588.html
うつ状態・うつ病から回復までやること●まとめ記事
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11933885731.html
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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