●うつ状態から回復までにやること9『やり残しや問題を解決する・エネルギー管理を意識する』
おはようございます(^^)カウンセラーの会田です。
昨日は山形市の南の方から
ご相談者が来られました。
ありがとうございます。
私は高校は東海でしたので、
三年間、蔵王の方側でも過ごしました。
人には言えずらいことでも、
カウンセリングでは安心してお話しできます。
初回は120分がおすすめです。
今日の話は、うつ病やうつ状態の方に限らずですが、
人は何か心配ごとがあると、
エネルギーが低迷してやる気が落ちたりします。
何か気になることや心配ごとがあったり、
やり残しややらないといけないことがあると、
頭の中にそのことがひっかかている状態で、
要はもやもやとした状態で、
いろんなことにやる気が落ちる原因にもなります。
やる気や生きる気力が低迷している方は、
・やり残しをなくす
・やらないといけないことをやる
・日常生活の中の心配ごと(問題)を解消する
そうすることで、モヤモヤがなくなり、
自分の中のエネルギーの流れがよくなります。
エネルギーの流れがよくなる、
活力がわくことでまたいろんな行動ができるようになります。
やり残しがあったり、問題をそのままにしたりしてると、
自分のエネルギーが滞り、やる気もなくなっていきます。
やることをやったり、問題を解決して、
エネルギー管理をするというのを意識してみてください。
うつ状態から回復までやること●まとめ1~8
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11933885731.html
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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