生姜入りニラ玉丼で朝ごはん

あらためて、おはようございます！

少しずつまとめていたスープレシピのリストが完成したので、今朝アップしました
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スープは温まるし、ほかで足りないものを補うのにも欠かせないですね

私のブログは毎回のご飯の献立形式なので、記事の中から見つけてください.
イメージがわきやすいように、写真付きにしてみました.
とっても小さな写真ですが・・・

使っていただけると嬉しいです


今日の朝ごはんは～生姜入りのニラ玉を丼にしました.

生姜を入れると、ニラ玉が引き締まります.
体を温めるのにもよいですね！


＜生姜入りニラ玉丼＞     

144Kcal ＋ご飯のカロリー（標準のトータルで396Kcal）

材料：３人分

ニラ　　　１束
卵　　　　３個
生姜　　親指半分くらい
ごま油　大さじ１
塩　　　 小さじ1/3


作り方：

１．ニラ１束は洗って5cm位に切る.

２．生姜は皮をむいて、千切りにする.

３．卵３個は箸で軽く混ぜる.

４．フライパンにごま油大さじ１を入れ、２の生姜を弱火で２分炒める.

５．４ににらを加えて２分ほど混ぜながら炒める.　塩小さじ1/3を加えて混ぜる.

６．卵を流し込んで１分加熱したら火を止め、ふたをして１分置く.

７．ご飯に乗せる.

ちょっぴり風邪っぽい気がします・・・
温かくしなければ！


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