「第4回滋賀湖南市十二坊トレイルラン」 - 22km
終了
雨による増水で短縮された去年のコースと違い
本来の沢越えが復活した今年の十二坊トレイルラン
ショートトレイルではあるけれど
結構走らされるコースで
後半は練習不足のおかげで・・・(;´Д｀)
今回は7月の富士登山競走の為に！
下りはほどほどに流して
とにかく登りはプッシュ！！
プッシュ！！！
って最後まで持つわけない(;´Д｀)
最後の登りがキツイ！
脚が攣らないように抑えるのが
精一杯
不甲斐ない・・・(;´Д｀)
現段階で確信
8合目関門は無理！
5合目関門はどうにかクリアしても
その先にどこまで進めるか？
今回の累積標高が1,121m
5月の比叡山インターナショナルトレイルラン23kmが
1,400ｍ
時間はそんなに無いが少しでも
今回より登りの走力を上げられるように
しないと！
とにかく今年の富士登山競走の目標は
8合目関門クリア！
目指せ8合目！！
う～ん
ショボい目標・・・(;´Д｀)
ま、とにかく練習だ
練習！
「とくしまマラソン2024」- フルマラソン
終了
雨のレースでした(;´Д｀)
前日から雨
時々止むけど基本
雨
当然、レース当日も朝から
雨
多少小降りになる時間帯はあるけど
結構強く降ることもあって
県庁前をスターして吉野川大橋を渡って
川沿いを上流に向かい西条大橋で折り返し
下流に向かい徳島市陸上競技場へ
FINISHするコースなんだが
折り返してから向かい風になるし
雨で体は冷えてくるしで
またまた35km過ぎで失速(;´Д｀)
36、37kmはどうにか持ちこたえていたが
38、39、40kmで崩れてしまった
前半から順調にジェルで補給できてたが
後半になってくるとランニングベストから
ジェルを出すのもキツくなってくるし
寒さで内臓がやられてジェルも受け付けなくなってくるし
結構ハンガーノック気味(;´Д｀)
やっぱり寒いのは苦手だな～
ま、それでもPB更新！
ようやくサブ3.75
ギリギリだけど・・・(;´Д｀)
最近はサブリノって言うらしいけど
これで今シーズンのロードレースは終了
残りショートトレイルが2戦を残すのみ
そして6月のインターバルを経て
来シーズンは初戦は
富士登山競走-山頂コース！
3月25日21時申し込み開始！！
熾烈なクリック合戦の開始！！！
山頂コースは5合目コースより
マシらしいが
何しろサイトが開かない(;´Д｀)
ま、どうにかなるでしょう
補給で思い出したが
途中、「ゴミを捨てるなおじさん」
に遭遇して怒鳴られてしまった(;´Д｀)
どうやらジェルの端っこが落ちてしまったらしい
でも、言いわけさせてもらうけど
捨ててないからネ！
ジェルもそうだけど
補給するモノひとつひとつ
チャック付きのポリ袋に入れて
すべてポケットに入れて
持って帰ってます！
だけど極々たまに小さな
口の部分が袋に入ってなくて
落ちることがあるかも？知れない
それを鬼の首を取ったかのように
捨てた！
などと言うのはどうかなと
思う
落ちた！
と言え！！
「京都マラソン2024」- フルマラソン
終了
歩きはしなかったが
やっぱり京都マラソンは簡単には
行かなかった(;´Д｀)
丸亀ハーフの好感触に気を良くして
その気になっていたけれど
フタを開けてみれば調子が良いのは
ハーフだけ(;´Д｀)
25kmから見事に落ちてるし！
後半、まったく粘れていない！！
河川敷コースは狭くて走りずらいし
グリップも悪いし、路面もデコボコだし
キライ！
ただ、応援が近いのが救いかな？
ま、後半失速の原因はズバリ
体重！
丸亀の後、ウエイトコントロールを
失敗！！
インターバルが2週間だったので
回復に1週間、そこから1週間で・・・
と思っていたが、なんやかんやで
思った以上に増えてこないことに
気を良くして
レース前日、京都入りしてから
何故か？？
ドカ食い気絶部！！！？？？
レース当日の朝
想定体重の
2.5kgオーバー！！！！
やっちまったヨ～(;´Д｀)
計量後のボクサーかよ！？
戻し過ぎ！！
重い・・・
かなり重い
おかげで、前半のアップダウンで
脚が削り削られる
案の定、鬼門の河川敷手前から
もうすでに失速状態(;´Д｀)
それでも
暖かい応援のおかげで
歩かずヨタヨタしながらでも
走り続けることができた
もう感謝感謝です！
ま、それでも一応
フルマラソンPB更新
です
ちょっとだけ(;´Д｀)
できれば、サブ3.75（3時間45分切り）
したかったけど
それは次戦
とくしまで！！！
大丈夫かな・・・(;´Д｀)
しかし
京都市内の飯屋
どこも高いよ～(;´Д｀)
飲食代がエゲツナイです！
「第76回香川丸亀国際ハーフマラソン」 -ハーフマラソン
終了
PB更新！
12月の奈良マラソンが終わり
クリスマス、正月、誕生日と
食べてばかり・・・(;´Д｀)
今年は1月のレース入れていないので
誕生日を過ぎたあたりで
そろそろヤバいかも？
と思ったその時にはもう
3kgオーバー
3週間以上あるし
ちょうどいい感じかな？なんて
高をくくっていたけれど
最初の1週間で1kg以降
まったく落ちない！
去年の10月なんてあっという間に
落ちたのに
結構ガンバっているのに
何故？
って言うくらいに
落ちない
1食抜きまでやって10日前に
ようやく落ちてきた
-3kg戻して、そこから1.5kg落とし
レース前に1kg戻しでベストか？
って感じで行きたかったが
そのレース10日前に突然
原因不明の右ひざ痛が・・・(;´Д｀)
2日オフで走っても痛い
また2日オフでも痛い
もうレースまでは走らないことにした
体重だけは目標まで落として
膝はぶっつけ本番！
そしてレース前日は琴平で一泊
エネルギーチャージのいつものルーティン
昼のオムレツと夜のうどんの炭水化物祭り！
が、食べ過ぎた！！
夜ホテルの体重計で計ったら
正月過ぎまで戻ってた(;´Д｀)
戻し過ぎだ！！
もうどうでも良いやと
スタートラインにつくけど
ものすごく寒い
多少暑いくらいの予定だったのだけど
ちょっと想定外
移動用の上着をそのままで走ることなってしまい
やっぱり途中から暑いよ！
ってなった(;´Д｀)
心配した膝は寒さで忘れてた
最後までおかしな兆候もなく
あれはいったい何だったんだろう？
ダメもとで走ってみたが
気負いせず走れたのが良かったのか
終わてみれば去年より2分54秒！更新
2年連続PB更新でよかったよかった～
去年より全体的にラップはタイムアップを図れたけど
問題は17km過ぎからのスローダウン
20km走や30km走をもっとやって
粘れる脚を作らないとだめだね
そして2週間後には
京都マラソン
また雨かな・・・(;´Д｀)
「奈良マラソン2023」 -フルマラソン
終了
ギリギリ・・・
どうにかサブ4できた
って感じ(;´Д｀)
いや～
キツイコースです
ほんと・・・
奈良マラソン攻略は前半抑えて
後半のアップダウンに備える
って言うのがある
らしい
ところがそうは言っても
前半抑えても
中盤以降のアップダウンで
削られる削られる・・・(;´Д｀)
後半、もうスッカラカン
走っては歩き、走っては歩き
どうにかこうにかでゴール
です、ハイ！
ガーミンによると
割とアップダウンがある
京都マラソンで総上昇量234m
先月の富山マラソンで157m
とくしまマラソンは96m！
そして、今回の奈良マラソン
358m！！
(;´Д｀)
坂に強くて
後半まで粘れる脚がないと
このコースはムズカシイよねぇ～
良くまぁサブ4できたよ(;´Д｀)
もっとも
今回、体重に関して
な～んもしなかったんで
それが良くなかったのかな？
実は前回の富山、ガチで体重制限やって
未だかつてないくらい絞り込んだ挙句が
アレだったんで・・・(;´Д｀)
今回は記録(PB)も望めそうにないし
ま、いいか～
なんて感じで、結構重かったんだよね
身体が
でも
こんなアップダウンのきついコースにこそ！
絞って軽くした方が楽に走れたのにさ
走り終わって夕飯ガッツキながら
ふと思った(;´Д｀)
年内のレースはこれで終わりで
次は、2月、丸亀ハーフ、京都マラソン
3月、とくしまマラソン
今シーズンの1月はレースは無いんで
しっかり練習しよう！
ただ、2カ月近くあると体重が
ヤバいな
おそらく6キロ以上ギャップ
できるだろうな(;´Д｀)
