【マインドフルネス瞑想 習慣化 8週間講座 動画講座】受講生募集中！
マインドフルネスを基礎から学び、
マインドフルネス瞑想が一人でできるようになる+習慣化できるようになるための、
「マインドフルネス瞑想 習慣化 8週間 動画講座」
現在受講生募集中です！
価格変更前の今がチャンス！！
「いつか学びたい・・・」と思われているなら、ぜひこの機会をお見逃しなく！！
◆当講座の特徴
・『ストレスケアのためのマインドフルネスと瞑想』を動画教材でマイペースに学ぶことができる
・ご自分でマインドフルネス瞑想ができるようになる
・マインドフルネス瞑想を習慣化できるようになる
・実践型学習でマインドフルネスを実生活に生かせる
ただ講義を聞くだけ、知識を詰め込むだけ、にならないよう、
ワークや実践課題によって、実生活にすぐに生かせる”実践型”のプログラムになっています！
◆受講形態
週に一度、メールにて、その週の動画URLをお送りします。
次週までにご覧いただき、課題を実践してください。
◆教材は実際の講義アーカイブを使用！
2020年5月〜6月にかけて開催した第1期の講義の模様を動画教材として使用しています。
そのため、実際の受講生とのやりとりがあったり、
質問に答えながら進めるなど、ライブ感のある講義動画で、
他の受講生と一緒に受講しているような感覚で学べます。
◆見込める効果(2020年5月〜6月に行った第1期の結果)
毎週1回 2時間の講義に加え、YouTube Liveでの瞑想会に参加するなど、
日頃の瞑想実践で習慣化に取り組んだ結果、
過度なストレス状態が叫ばれた新型肺炎拡大防止の自粛生活の期間と重なったものの、
・ストレスの低減
・人間関係の改善
・睡眠の質の向上
・不安感、後悔の克服
・怒りの抑制
・自己受容力／自己肯定感の向上
など、
多岐に渡るストレス改善が見られました。
そして、
講座内で学んだ ”マインドフルネス” という心の在り方の実践が講座終了後の今でも行われ、
自粛解除後の日常の中でも、ストレス低減状態で生活ができるようになっています。
心のストレスに悩まされている方、
マインドフルネスで自ら心を整えられるようになりたい方にオススメです！
◆こんな方にオススメ！
・マインドフルネスを基礎から学びたい
・マインドフルネス瞑想ができるようになりたい
・マインドフルネス瞑想が何なのか知りたい
・一人では習慣化できない
・日々のストレスを低減させたい
・いつも同じことに悩んでしまう癖をどうにかしたい
・不安感や後悔に捉われない人生を歩みたい
・自分で感情をコントロールしたい
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◆動画講座のコース紹介動画を作りました！
講義の内容・進め方など、詳細を動画でご案内しています！
ぜひご参照ください！
◆詳細・お申し込み
詳しくはホームページをご覧ください
■主催・お問い合わせ
miho mindfulness program
miho.mindfulness@gmail.com