巷には数えきれないほどのサプリメントが出回っています。
今回は、『サプリメントの上手な飲み方』について
基本的にサプリメントだけを飲んでいても効果があらわれません。
あくまでも「栄養補助食品」とお考えください。
毎日摂る食事で足りない栄養を補う
これ、大事です！
そして、安かろう、悪かろう、のサプリは避けるべし。
科学的に合成された成分は体が受け付けません。
というより、肝臓でブロックされます。
たとえ吸収されるにしても時間がかかり１００％吸収されません。
粗悪なカルシュームの場合、たとえ吸収されても肝臓が「必要ない」と判断した場合
善良な、本当は必要なカルシュームを道ずれに排出されてしまいます。
大事なのは、カルシュームだけでは吸収されない、たんぱく質が無いと吸収されません。
自然界の植物、成分でできた物を摂るようにしましょう。
【飲む時間】
薬と違いサプリメントは飲む時間を指定してある物は少ないと思います。
私が実践している例を紹介します。
より効果を高めたければ
食前
できれば３０分前に飲むのがベスト
特に、夜は寝る前
時間でいうと２３時～１時が理想的
なぜか？
人間は夜、寝てから脳の下垂体から成長ホルモンが分泌されます。
え～・・・もう成長は止まっているよ～！という方
心配ありません！
成長ホルモンは、大人になってからは日中の疲れを取るために分泌されます。
そうです！
このホルモンの分泌に合わせて必要な栄養を補ってやれば良いのです。
次に、サプリメントの欠点は
即効性がない
薬のような即効性がありません。
できれば３～４ヶ月続けることをおすすめします。
なぜか？
肌の細胞が生まれ変わるのに２５日かかるといわれます。
人間の細胞で一倍長いもので１２０日かかります。
最低でも４ヶ月続けてみてください。
この他に良い飲み方がありましたら教えてください。
内臓脂肪が少ない・増える（肥大化）ことで善玉ホルモンが少なくなる。