57.1㎏ 三ヵ月スパンで見ていこう

 
 57.1㎏

前日比　－0.3㎏

お買い物マラソン始まります。

エントリーをお忘れなく。

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ハリエは糖質で太る体質なのに、

びっくりするほど糖質に偏った食事だった

『57.4kg　正月太りは糖質太り』

そりゃ痩せないはずだわ

たんぱく質のおかずをちゃんと食べるように心がけます。

お弁当みたいなお家ランチ

骨なしサバが便利すぎてもう手放せない。

↓このお店のサバ大きいの

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吸収しやすいように、たんぱく質から先に食べよう。

『57.4㎏　たんぱく質ファースト』

パンやせんべいをついつい食べちゃう午後2時～4時

この時間帯に、

たんぱく質スープや

植物性たんぱく質と食物繊維を食べるスープ 8包 ダイエットスープ　ダイエット　タンパク質　水溶性食物繊維　置き換えダイエット　健康食品 大豆たんぱく　腸活　美容食

10種の野菜とろける麹ポタージュ 12食入り！diet ダイエット食品 ダイエット スープ 麹 ス－プダイエット食品 ダイエットスープ 置き換えダイエット 低糖質 糖質制限 糖質オフ 糖質制限 低カロリー 食品 食事 満腹感

ゆで卵を食べる

たんぱく質って満足感あるから、食べすぎの防止にもなる。

食べる順番も気にしつつ

『57.1㎏　遺伝子検査やってみた④食べる順番は』

即効性はないけど、焦らず。

三ヶ月で体の細胞は入れ替わるっていうし、気長にやっていきます。